كيف يختلف الشرط من الرجال
إذا كنت امرأة ، من المهم أن تفهم خطر الإصابة بأمراض القلب - وأن تفعل شيئًا حيال ذلك.
في حين أن العديد من النساء (ولسوء الحظ ، بعض الأطباء) على ما يبدو لا يعرفن ذلك ، فإن مرض القلب هو القاتل الأول للنساء. حوالي نصف مليون امرأة تموت بسبب أمراض القلب كل عام في الولايات المتحدة. في الواقع ، يموت عدد أكبر من النساء من الرجال بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ، من النوبات القلبية وفشل القلب والسكتات الدماغية.
للحفاظ على فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عند أدنى مستوى ممكن ، من الأهمية بمكان أن تتحكم في عوامل الخطر لديك.
ما هي عوامل الخطر التي تحتاج إلى القلق بشأنها كامرأة؟ أيها يمكنك فعل شيء حيالها؟ لنلقي نظرة.
عوامل الخطر غير المسيطر عليها
كل شخص لديه القدرة على عوامل الخطر القلبية التي لا يستطيعون فعل أي شيء عنها. إذا كنت امرأة ، فهي هنا:
- لديك تاريخ عائلي من مرض الشريان التاجي المبكر أو السكتة الدماغية (يحدث في أفراد الأسرة الذكور الذين تقل أعمارهم عن 55 ، أو في أفراد الأسرة الإناث الذين تقل أعمارهم عن 65).
- عمرك 55 سنة أو أكبر.
- أنت في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث ، أو تمت إزالة المبيضين.
- أثناء أي حمل لديك ، عانيت من مقدمات الارتعاج (ارتفاع ضغط الدم المرتفع) أو سكري الحمل ، أو كنت قد أنجبت طفلاً منخفض الوزن عند الولادة.
قد يكون التاريخ العائلي لأمراض القلب المبكرة ، وخاصة في الأخت أو الأخ ، عامل خطر مهم بشكل خاص في النساء.
تحتاج النساء اللواتي لديهن مثل هذا التاريخ العائلي إلى أن يكونوا عدوانيين بشكل خاص في إدارة عوامل الخطر القلبية التي يمكن السيطرة عليها.
عوامل الخطر التي يمكن السيطرة عليها
فيما يلي عوامل الخطر التي تقع تحت سيطرتك. من خلال معالجتها ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بشكل كبير:
- زيادة الوزن أو السمنة.
- نمط الحياة المستقرة (القليل إلى عدم ممارسة الرياضة).
- التدخين أو استخدام منتجات التبغ (التدخين يعرضك لخطر العديد من المشاكل الصحية بالإضافة إلى أمراض القلب).
- ضغط دم مرتفع.
- ارتفاع الكوليسترول الكلي ، و / أو انخفاض الكولسترول HDL.
- تشخيص مرض السكري.
- تشخيص متلازمة الأيض.
- زيادة مستويات بروتين سي التفاعلي (CRP).
- استخدام حبوب منع الحمل ، خاصة إذا كنت مدخنًا أيضًا.
ما تحتاج لمعرفته عن عوامل الخطر هذه
معظم عوامل الخطر هذه التي يمكن السيطرة عليها (باستثناء تلك التي تتعامل مع الجهاز التناسلي الخاص بك) تنطبق على كل من الرجال والنساء. ومع ذلك ، هناك بعض الاعتبارات الخاصة التي يجب أن تأخذها بعين الاعتبار كسيدة تحاول تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
1. السمنة ونمط الحياة المستقرة
هذان العاملان الخطران أكثر شيوعًا في النساء بعد انقطاع الطمث منه لدى الرجال في نفس العمر. تميل النساء إلى أن يكونا من مقدمي الرعاية ، و (تشير الأبحاث) من إحساس بالواجب ، يبدو أن العديد من النساء يواجهن صعوبة في تبرير السلوكيات "بالنسبة لي فقط" ، مثل التمارين الرياضية المنتظمة. ونتيجة لذلك ، قد تكون النساء الأكبر سنا عرضة بشكل خاص للخمول والبدانة ، وكلاهما من عوامل الخطر القوية لأمراض القلب والسكتة الدماغية. تعلم كيفية تناول غذاء صحي للقلب ولماذا تمارين مهمة جدا لقلبك .
2. التدخين
التدخين سيء لأحد ، لكن يبدو أنه مشكلة خاصة للنساء. يمثل التدخين الغالبية العظمى من النوبات القلبية لدى النساء دون سن 45 ، وهو مضاعف كبير للمخاطر لدى النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي من أمراض القلب. وحبوب منع الحمل تزيد الأمور سوءًا. مزيج من حبوب منع الحمل والتدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب في وقت مبكر من 20 ضعفا. تعلم كيف تقلع عن التدخين .
3. ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والسكتة الدماغية. ومن الشائع جدا في النساء فوق سن 55 ، وتشير الأدلة إلى أن ارتفاع ضغط الدم في النساء غالبا ما يتم معالجته.
لكن العلاج الجيد يستحق الجهد - اسأل أي شخص أصيب بسكتة دماغية.
4. تشوهات الكوليسترول
ارتفاع الكوليسترول والدهون الأخرى تزيد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. مستويات منخفضة HDL هي عامل خطر أكثر أهمية في النساء أكثر من الرجال. هناك أدلة متزايدة على أن تحقيق مستويات منخفضة للغاية من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ، و / أو رفع مستويات HDL بشكل كبير ، يمكن أن يؤدي بالفعل إلى وقف أو عكس مرض الشريان التاجي. في كثير من النساء ، يمكن السيطرة على الكوليسترول مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، ولكن في كثير من الأحيان هناك حاجة أيضا العلاج بالعقاقير مع العقاقير المخفضة للكوليسترول .
5. مرض السكري
أصبح داء السكري من النوع الثاني أكثر شيوعًا ، إلى جانب أحد أسبابه الجذرية - السمنة. يجب اعتبار مرض السكري كمرض في الأوعية الدموية بقدر ما هو مرض استقلاب السكر ، لأنه يزيد بشكل كبير من مخاطر الأوعية القلبية. يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء المصابات بداء السكري بقدر 6 أضعاف.
6. متلازمة الأيض
المتلازمة الأيضية ، وخاصة الشائعة في النساء بعد انقطاع الطمث ، تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
7. C-Reactive Protein (CRP)
هذا هو عامل خطر "جديد" نسبيا قد يكون أكثر أهمية في النساء منه لدى الرجال. تشير زيادة مستويات البروتين التفاعلي إلى الالتهاب النشط ، ويمكن افتراضًا أن مستوى CRP مرتفعًا يعني وجود التهاب في الأوعية الدموية. يُعتقد أن الالتهاب ، وخاصةً في النساء ، عامل رئيسي في تآكل أو تمزق لويحات الشرايين التاجية. تشير الدلائل الحديثة إلى أن خفض مستويات بروتين سي التفاعيل (مع الستاتينات) يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية لدى بعض مرضى الشريان التاجي. معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى قياس CRP الخاص بك؟
8. المشاكل ذات الصلة أثناء الحمل
وأخيرًا ، يبدو الآن أن النساء اللواتي يصبن ببعض المضاعفات خلال فترة الحمل - خاصة تسمم الحمل (ارتفاع ضغط الدم المرتفع) ، أو سكري الحمل ، أو توفير أطفال منخفضي وزن الولادة - لديهم مخاطر أعلى بشكل كبير للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المبكرة والوفاة. يجب على النساء اللواتي يطورن هذه المضاعفات أن يبدأن بإدارة كل عوامل الخطر القلبية الوعائية ، ويجب عليهن القيام بذلك لبقية حياتهن.
باختصار ، السيطرة على عوامل الخطر لأمراض القلب لا يقل أهمية عن النساء كما هو الحال في الرجال. وإذا كنت امرأة ، فلديك بعض الأشياء الإضافية التي يجب التفكير بها أثناء تخطيطك لاستراتيجية الحد من المخاطر.
مصادر:
Mosca L، Benjamin EJ، Berra K، et al. المبادئ التوجيهية القائمة على فعالية للوقاية من الأمراض القلبية الوعائية عند النساء - 2011 تحديث. توجيه من جمعية القلب الأمريكية. تداول عام 2011؛ دوى: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.