مشاكل النوم في الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية

في وقت ما ، سيكون كل منا يعاني من مشاكل في النوم. بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية ، هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤدي إلى مضاعفة مشكلات النوم بشكل خطير. سواء كان ذلك من آثار بعض العقاقير أو حالات فيروس نقص المناعة البشرية مثل العرق الليلي التي يمكن أن تحدث في بعض الأحيان ، فإن عدم القدرة على النوم يمكن في كثير من الأحيان تشتيت الشعور العام للرفاه.

قد يؤدي عدم النوم الجيد إلى فترات من الإرهاق أثناء النهار ، مما يجعل من الصعب العمل ، أو الذهاب إلى المدرسة ، أو حتى متابعة الأنشطة اليومية. إن المهام البسيطة التي نعتبرها مفروغ منها تصبح فجأة استنزافًا ضخمًا لجسد وعقل مجهدين.

في الوقت المناسب ، يتم تقليل قدرة الجسم على محاربة العدوى ، مما يعرض الشخص للخطر بسبب الأمراض والمضاعفات المرتبطة بفيروس نقص المناعة البشرية.

لماذا نحتاج للنوم؟

في المتوسط ​​ننفق حوالي ثلث حياتنا نائمة (أو ما يقرب من ثماني ساعات في الليلة). إن أي اضطراب في كمية أو نوعية النوم التي نحصل عليها يؤثر على الحالة المزاجية ومستويات الطاقة والتركيز. يلعب النوم أيضًا دورًا مهمًا في حالة جهاز المناعة لدينا ، حيث يرتبط الأرق المزمن ونضوب النوم غالبًا بالاستجابة المناعية الأكثر فقرًا.

يتكون النوم العادي في الليل من عدة مراحل تتراوح مدتها بين خمس دقائق وساعتين. تبدأ كل مرحلة بالنوم الخفيف ، وهي مرحلة يمكنك فيها إيقاظك بسهولة تامة.

من هناك ، بينما تتباطأ سرعة دماغك وتتطور تدريجيا إلى ما يُعرف بنوم حركة العين السريعة ، تتباطأ حركة جسمك وأنت قادر على تحقيق نوم عميق ومريح يحتاج إلى الشعور بالانتعاش والوضوح.

الانقطاعات الطويلة أو المنتظمة في هذه الدورات لا تسفر عن أي مكاسب قد تحصل عليها من نوم ليلة جيدة.

لماذا تحدث مشاكل النوم

هناك العديد من الأسباب التي تجعل المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية يعانون من مشاكل في النوم. بينهم:

• غالباً ما يكون القلق جزءاً طبيعياً من الإصابة بمرض مزمن خطير. الخوف من المجهول أو إصابة الآخرين أو الاضطرار إلى الكشف عن وضع فيروس نقص المناعة البشرية الخاص بك للآخرين يمكن أن يكون له تأثير على قدرتك على النوم.
• يتميز الاكتئاب بعدم القدرة على النوم أو البقاء نائما أثناء الليل. بالنسبة للأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية ، يمكن للمشاعر السلبية حول معاملتهم أو مستقبلهم أن تحفز مشاعر اليأس. مما يزيد الطين بلة ، بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب يمكن أن تؤثر على قدرتك على الحصول على ليلة جيدة.
• مخاوف مالية يمكن أن تبقي أي شخص في الليل. الحقيقة البسيطة هي أن فيروس نقص المناعة البشرية يكلف المال ، حتى بالنسبة لأولئك الذين لديهم تأمين والملتحقون في برامج المساعدة على المخدرات . يمكن للتدخل المرتبط بالآثار المالية للمرض أن يتداخل مع قدرتنا على النوم بشكل جيد.
• يمكن أن تتداخل العدوى المرتبطة بفيروس نقص المناعة البشرية أيضًا مع أنماط النوم حيث تقوم بتنشيط بعض البروتينات التي تنظم أنماط النوم بينما لا يزال من غير الواضح إلى أي درجة يمكن أن تؤثر عليها هذه البروتينات ، فإنها تدعم البدء المبكر للعلاج المضاد للفيروسات من أجل تقليل العبء الإجمالي العدوى غير المعالجة.

• يمكن أن تتداخل أدوية فيروس نقص المناعة البشرية في بعض الأحيان مع النوم. في حين أن معظم العقاقير المستخدمة لعلاج فيروس نقص المناعة البشرية لا ترتبط بمشاكل النوم ، إلا أننا نعلم أن Sustiva (efavirenz) يرتبط بالأرق وأحلام حية في عدد كبير من الناس على العلاج. ويذكر الكثيرون أنه حتى بعد نوم كامل ليلاً ، لا يشعرون بالانتعاش أو الرضوخ. ومع ذلك ، فإن معظم هذه التأثيرات معروفة في غضون أسبوع إلى عدة أسابيع من بدء تناول الدواء.
• غالباً ما تؤثر الأعراض المرتبطة بفيروس نقص المناعة البشرية تأثيراً عميقاً على قدرة الشخص على النوم. وتشمل هذه الأحاسيس المؤلمة في بعض الأحيان من الاعتلال العصبي المحيطي ، فضلا عن الرطوبة ، وإزعاج مزعج من العرق الليلي .

• توقف التنفس أثناء النوم هو حالة تتميز بفترات عدم التنفس أثناء النوم. الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم يوقظون أنفسهم بالاختناق واللهب للهواء. في حين لا توجد صلة مباشرة بين فيروس نقص المناعة البشرية وتوقف التنفس أثناء النوم ، هناك بعض الأدلة على أن فيروس نقص المناعة البشرية يمكن أن يسبب تضخم اللوزتين واللحمية الأنفية ، ولا سيما في أولئك الذين لم يعالجوا أو لديهم مرض متقدم.

النوم جزء مهم من الحياة الصحية خاصة بالنسبة للأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. ببساطة ، إن الجسم السليم هو جسد مستريح. إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائماً ، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية للمساعدة في تحديد أو حل هذه المشكلات.

سواء كان تغيير الدواء ، أو بدء العلاج بمضادات الفيروسات القهقرية ، أو طلب المشورة للدعم العاطفي أو النفسي ، لا يمكن أبداً التقليل من أهمية النوم المنتظم في الليل. في النهاية ، الأمر لا يتعلق فقط بالبقاء صحيًا ؛ يتعلق الأمر بالحفاظ على نظرة إيجابية من أجل ضمان حياة طويلة وسعيدة إذا كنت شخصًا مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية.

_مصادر:

_{Taibi، D. "Disturbances in Persons Living with HIV". J Assoc Nurses AIDS Ca re. يناير 2013 24 (1 ملحق): S72 – S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.}

_{Gemma، C.، et al. "فيروس نقص المناعة البشرية الجليكوبروتينات 160 و 41 يبدل النوم ودرجة حرارة الدماغ من الفئران". ي Neuroimmunol. 1 يونيو 1999 ؛ 97 (1-2): 94-101.}