هل لديك أعراض بريمنوبوسي؟

العلامات والأعراض عند اقتراب سن اليأس

Perimenopause هي المرحلة التي تمر بها لمدة 5 إلى 10 سنوات قبل أن يحدث انقطاع الطمث. يحدث انقطاع الطمث بشكل رسمي عندما لا تكون لديك فترة عام واحد. لكن في السنوات السابقة ، تتغير مستويات هرموناتك وتسبب تغيرات في الإباضة ودورة الطمث.

متوسط ​​عمر النساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث هو 51. ومع ذلك ، فإن هذا متوسط ​​فقط ، مما يعني أن العديد من النساء يعانين من انقطاع الطمث قبل عدة سنوات وما بعدها ، مع وجود مجموعة مشتركة تتراوح بين 45 إلى 55 سنة.

أفضل طريقة لتحديد متى قد تواجه انقطاع الطمث هي معرفة متى مرت أمك خلال سن اليأس (إلا إذا كانت قد تسببت في انقطاع الطمث جراحيًا بسبب استئصال الرحم).

علامات بريمنوبوسي

تشمل علامات وأعراض ما قبل انقطاع الدورة الشهرية مجموعة واسعة من الأعراض الصحية الجسدية والعقلية. هنا هي الشائعة:

• تغييرات الفترة : من المرجح أن تكون التغيرات في الدورة الشهرية من نمطك المعتاد واحدة من العلامات الأولى التي ستشير إلى أن فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية في متناول اليد. قد تكون فتراتك أقصر ، أو قد تكون أطول. يمكنك تجربة نزيف ثقيل أو خفيف خلال فترات الدورة الشهرية. قد يكون لديك نزيف غير منتظم أو اكتشاف. ربما ستفوت بعض النقاط.
• الهبات الساخنة والتعرق الليلي : هذه علامات شائعة لظهور فترة ما حول الإياس ، وقد تكون عوامل في اضطراب النوم الذي يُلاحظ غالبًا خلال فترة ما قبل الإياس.
• تغيرات المزاج : يمر الاكتئاب والقلق والتهيج وتقلبات المزاج من قبل عدد كبير من النساء اللاتي يعانين من فترة ما حول الإياس.

• جفاف المهبل : انخفاض إنتاج الأستروجين خلال فترة ما قبل الإياس قد يؤدي إلى جفاف مهبلي . إذا كان الجفاف المهبلي مشكلة بالنسبة لك ، حاول استخدام زيوت التشحيم المهبلية OTC أو تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتخفيف وصفة طبية مع كريم هرمون المهبل.
• مشاكل النوم : تعاني العديد من النساء من مشاكل النوم خلال فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية. قد تجد صعوبة في النوم أو البقاء نائماً. غالبًا ما ينتج عن مشكلات النوم أثناء فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية التعرق الليلي أو التقلبات الهرمونية. قد ترغب في مناقشة علاج الأرق مع طبيبك. قد تكون اضطرابات النوم تأثيرات كبيرة على تغيرات المزاج ، ومشاكل الذاكرة ، وزيادة الوزن خلال فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية.

• زيادة الوزن وإعادة توزيع الدهون : غالباً ما ترى النساء اللواتي يعانين من فترة ما قبل انقطاع الطمث زيادة في الدهون حول الخصر. اتباع نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات والحصول على التمرين الكافي (30 دقيقة على الأقل ، أو المشي ثلاث مرات في الأسبوع أو القيام بنوع آخر من التمارين الرياضية) قد يساعد على منع أو تقليل هذه الدهون المتزايدة المرتبطة بفترة ما حول الإياس.
• الجنس المؤلم . الجماع الجنسي قد يكون مؤلما خلال فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية بسبب جفاف المهبل.
• مشاكل البول : يزيد حدوث مشاكل المسالك البولية كلما يحدث انقطاع الحيض. وتشمل هذه الحالات البولية زيادة في عدد التهابات المسالك البولية (UTI) وارتفاع معدل فقدان السيطرة على المثانة أو سلس البول.
• أقل الدافع الجنسي . غالبًا ما تكون التقلبات الهرمونية خلال فترة ما قبل انقطاع الدورة هي السبب وراء فقدان الاهتمام بالجنس الذي تعاني منه العديد من النساء.
• النسيان : لا تنزعج إذا وجدت نفسك تنسى الأشياء أو غير قادر على التركيز على المهمة التي لديك في متناول اليد. تحدث مشاكل الذاكرة والتركيز بشكل متكرر خلال فترة ما قبل الإياس.
• مشاكل الشعر : قد ترى شعر خفيف على رأسك. في هذه الأثناء ، تحصل على شعر أكثر على وجهك بسبب التحول في الهرمونات.

كلمة من

سوف تواجه العديد من التغييرات خلال فترة ما حول الإياس ، ويمكن أن يكون تحديًا عاطفيًا لإدراك أن جسمك يدخل مرحلة جديدة من الحياة.

ولكن هذا أمر لا مفر منه. ناقش أي أعراض تؤثر على صحتك مع طبيبك لإيجاد الراحة. قد تكون قادرا على تبني التغييرات المقبلة.

> المصادر:

> سن اليأس. مدلاين. https://medlineplus.gov/menopause.html.

> سن اليأس. موسوعة ميديلين بلس الطبية. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.

> سن اليأس. المعهد الوطني للشيخوخة. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.

> نزيف ما بعد الإياسه والنزف بعد انقطاع الطمث. الكونغرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.