التمييز بين أسباب آلام في البطن واختيار تكتيكات الرعاية الذاتية
ومن الشائع للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) إلقاء اللوم على آلام في البطن على الغاز المعوي المحاصر ، ولكن يمكن أن تكون هناك مصادر أخرى لهذا الانزعاج. تحتوي بعض الأطعمة على عناصر تتأثر بها بكتيرية الأمعاء نتيجة للغاز المعوي . بسبب وجود مشكلة في القولون العصبي (IBS) تسمى فرط الحساسية الحشوية (الإحساس بالألم المعزز) ، يمكن أن يصبح هذا الغاز مؤلماً للغاية.
ومع ذلك ، فإن الغاز المحبوس ليس هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن يسبب ألم البطن المرتبط بمرض القولون العصبي.
أسباب أخرى من آلام القولون العصبي
أسباب آلام البطن في القولون العصبي معقدة للغاية وغير مفهومة. يمكن أن تؤدي الوصلات العصبية القريبة بين دماغك وأمعائك إلى فرط الحساسية الحشوية حتى في حالة عدم وجود غاز معوي. هذه الظاهرة من المحتمل بشكل خاص إذا كنت تعاني من الكثير من الإجهاد .
عامل رئيسي آخر في القولون العصبي هو اختلال الحركة الذي ينتج عنه أعراض الإسهال والإمساك. يمكن أن تؤدي هذه المشكلة الحركية نفسها أيضًا إلى تقلصات أو تقلصات مؤلمة في العضلات داخل الأمعاء الغليظة . لجعل الأمور أكثر إرباكًا ، يُعرف الألم داخل الجسم بعيدًا عن الموقع الأصلي.
ألم متصل بالغاز
من المرجح أن تكون أعراضك مرتبطة بالغازات في حالة وجود أي من العوامل التالية:
- كنت قد أكلت مؤخرا الأطعمة الغازية .
- موقع ألمك يتغير. قد يكون من ذوي الخبرة الألم في الجزء العلوي من البطن والصدر أو القفص الصدري.
- كنت ممسك أو المتأخرة لحركة الأمعاء .
- أنت تمرر الرياح.
آلام متلازمة القولون العصبي
من غير المحتمل أن يكون الألم مرتبطًا بالغاز ، ومن المرجح أن يكون ناتجًا عن مشاكل في القولون العصبي (IBS) من فرط الحساسية الحشوية والحركية إذا واجهت أيًا مما يلي:
- الألم هو أكثر انتشارا ويشعر مثل أجزاء كبيرة من القولون الخاص بك يضر. قد يشع الألم لأعلى.
- ألم هو crampy أو القولون الخاص بك يشعر وكأنه في تقلصات.
- تشعر بالقلق أو تحت الضغط.
كيفية معالجة مشكلة الألم
بعد تحديد ما قد يسبب أعراض الألم ، قم بتكييف إستراتيجيات الإدارة الخاصة بك وفقًا لذلك.
- عادات المراحيض: لا تحتاج إلى الجلوس على المرحاض لفترة طويلة للتأكد من إفراغك بالكامل لتجنب "احتجاز" أي غاز. هذا النوع من التفكير يمكن أن يعزز القلق والإحساس بإخلاء غير كامل ، ناهيك عن زيادة خطر البواسير من الإجهاد المفرط.
- الألم المتصل بالغاز: إذا حددت أن مشاكلك ربما تكون مرتبطة بالغاز ، فابحث في الاستراتيجيات التي تستهدف هذه الأعراض. من المرجح أن تكون المشاكل المرتبطة بالغاز ذات صلة بالغذاء ، وإذا كانت الأعراض شديدة ، فقد تستفيد من نظام غذائي منخفض FODMAPs . إذا كانت الأعراض أقل حدة ، يمكنك الاستفادة من استخدام مسكنات الغاز التي لا تستلزم وصفة طبية.
- فرط الحساسية الحشوية: إذا كنت تعتقد أن الألم البطني الخاص بك هو على الأرجح نتيجة لفرط الحساسية الحشوية ومشاكل الحركة الكامنة في الرابطة ، والاسترخاء. هذا هو المكان الذي يمكن للعديد من مقاربات العقل والجسد ، مثل تمارين الاسترخاء ، واليوغا ، والتأمل أن تكون أكثر فائدة.
- تشنجات العضلات وتشنجاتها: إذا كان ألمك يبدو أكثر ارتباطًا بالعضلات ، على سبيل المثال تشنجات وتشنجات ، فقد تستفيد من الأدوية المضادة للتشنج أو شاي النعناع أو كبسولات النعناع.
كلمة من
أنت بحاجة إلى استراتيجيات مواجهة لآلام البطن النموذجية في القولون العصبي ، بغض النظر عن مشكلة المصدر. استكشاف المزيد من الاستراتيجيات حول كيفية تهدئة ألم البطن . في حين قد تستخدم الرعاية الذاتية ، يجب عليك أيضا مناقشة هذا الألم مع طبيبك ومعرفة متى يجب علاج آلام شديدة في المعدة في ER .
> المصادر:
> Camilleri M، Boeckxstaens G. Dietary and Pharmacological Treatment of Abdominal Pain in IBS. الأمعاء . 2017 (66)؛ (5): 966-974. دوى: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J، Gitu AC. أعراض الجهاز الهضمي شيوعا: متلازمة القولون العصبي. أساسيات ممارسة الأسرة . 2013 أكتوبر ؛ 413: 16-23.