قد تصيبك الإصابة بأربطة الكوع في العلاج الطبيعي
إصابة الكوع يمكن أن تكون تجربة مؤلمة قد تتطلب خدمات ماهرة من أخصائي علاج طبيعي. يمكن أن يساعدك التعرف على أربطة المرفق المختلفة والإصابات الشائعة للمرفق على فهم الإصابة المحددة وإعادة التأهيل.
تشريح الكوع
يتكون مفصل المرفق من ثلاثة عظام ، عظم العضد ، نصف قطر ، وعظم الزند. تتألف المفاصل بين عظم العضد مع عظم الزند ورأس عظم العضد مع رأس دائرة نصف قطرها من المفصل.
الكوع هو مثال على المفصل المفصلي ، أو المفصل الذي يتحرك في اتجاه واحد فقط.
أربطة الكوع
الأربطة عبارة عن قطع قوية من الغضاريف تربط عظمًا إلى آخر. فهي تساعد في توفير الدعم للمفاصل بينما لا تزال تسمح بالحركة.
توجد ثلاثة أربطة في مفصل المرفق: الرباط الجانبي الزندي ، الرباط الجانبي الشعاعي والرباط الحلقي. توفر هذه الأربطة القوة والدعم لمفصل المرفق مع العضلات المحيطة أو الذراع والذراع.
دورات الرباط الحلقي حول رأس عظم نصف القطر الخاص بك. يساعد الرباط على إبقاء نصف القطر في مكانه أثناء تدوير الساعد عند تدوير يدك والرسغ.
الرباط الجانبي الزندي هو تكثيف قوي على شكل مروحة لكبسولة الوصلات الليفية. وهي تقع على الجانب الإنسي من المفصل ، وتمتد من اللقيمة الإنسية لعظم العضد إلى الجزء القريب من الزند.
يحمي هذا الرباط المرفق الخاص بك مرة أخرى ، إجهاد شديد أروح ، أو الضغط من الخارج من ذراعك.
الرباط الجانبي الراديوي هو أيضا تكثيف قوي على شكل مروحة للكبسولة الليفية المشتركة. وهي تقع على الجانب الجانبي من المفصل ، وتمتد من اللقيمة الجانبية لعظم العضد إلى رأس دائرة نصف قطرها.
يحمي هذا الرباط المفصل من الإجهاد المفرط ، أو الإجهاد الداخلي إلى الخارجي.
إصابات شائعة
المرفق الخاص بك هو مفصل مستقر جدا ، ولكن لا يزال من الممكن أن يصاب إذا كان الإجهاد الصحيح أو صدمة تحدث. قد تشمل الإصابات الرباطية المشتركة لمرفقك ما يلي:
- تمزق الرباط الجانبي Ulnar
- تعطل الرباط الحلقي ، خاصة بعد كسر الرأس الشعاعي
- تمزق الرباط الجانبي الشعاعي
- خلع الكوع
هناك طريقة شائعة لإصابة كوعك عن طريق إصابة FOOSH . FOOSH هو اختصار لكلمة h و t sch و h . إذا سقطت وحاولت كسر السقوط عن طريق الوصول إلى يدك ، فقد تضع ضغطًا مفرطًا على أربطة المرفق ، مما يتسبب في الإصابة.
أولى خطوات العلاج
إذا كنت تعاني من إصابة في المرفق أو كان لديك ألم في المرفق ، فهناك بعض الأشياء التي يجب عليك القيام بها لبدء العلاج على الفور. أولاً ، يجب عليك مراجعة طبيبك لاستبعاد أي إصابة خطيرة لأربعة أو عظام المرفق. آخر شيء تريده هو علاج كسر الكوع خطيرة مثل سلالة صغيرة.
بعد إصابة في المرفق ، قد تستفيد من استخدام طريقة RICE للمساعدة في التحكم في عملية الالتهاب. اختصار RICE هو اختصار للراحة والثلج والضغط والارتفاع. ارسِ مرفقك وضع كيس ثلج ورفع ذراعك لتقليل التورم.
يدافع بعض المعالجين الفيزيائيين الآن عن طريقة الشرطة في إدارة الإصابات . هذا يدل على الحماية ، والتحميل الأمثل ، والجليد ، والضغط ، والارتفاع. هذه الطريقة ببساطة تأخذ الباقي وتضيف بعض الحماية لمفاصرك بينما لا تزال تسمح ببعض الحركة لمرفقك كما تشفى.
قد تستفيد من مجموعة لطيفة من تمارين الحركة لمرفقك بعد الإصابة. زيارة المعالج الفيزيائي الخاص بك لتقييم كامل لمعرفة أي التمارين التي يجب القيام به للحصول على الكوع تتحرك.
بعد إصابة الرباط في المرفق ، قد تستفيد أيضًا من تمارين تقوية لساعدك ومعصمك للمساعدة في توفير الدعم العضلي لمرفقك.
مرة أخرى ، يمكن PT الخاص بك يصف التدريبات الصحيحة لحالتك.
المرفق الخاص بك هو مفصل معقدة تسمح لمزيج من التنقل والاستقرار. تلعب الأربطة في المفصل دورًا مهمًا في الحفاظ على الثبات لمرفقك. إذا كنت تعاني من إصابة في أربطة المرفق ، فيمكن أن يساعدك المعالج الفيزيائي على استعادة القدرة الكاملة على الحركة والقوة حتى تتمكن من العودة إلى مستواك السابق من الوظيفة والنشاط.
حرره بريت سيرز ، PT.