إذا كنت أحد الملايين من الأشخاص الذين يعانون من حرقة الفؤاد ، سواء كان ذلك في بعض الأحيان (مرة في الشهر) أو بشكل مزمن (من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع) ، فقد تكون متشوقًا للبحث عن العلاجات الطبيعية لحرقة المعدة. يمكن أن تساعد خيارات العلاج الدوائي المتاحة ، مثل مضادات الحموضة ، وحاصرات H2 ، ومثبطات مضخة البروتون (PPIs) ، بالفعل. ولكن العلاجات الطبيعية في المنزل لعلاج حرقة المعدة قد يكون لها أيضًا جاذبية خاصة إذا كنت تتناول الدواء لفترة من الوقت.
أولاً ، من المهم ملاحظة أنه يجب أن ترى الطبيب الذي سيتم تقييمه إذا كنت تعاني من حرقة متكررة. حرقة متكررة يمكن أن تكون من أعراض شيء أكثر خطورة ، مثل مرض الجزر المعدي المريئي (GERD). بمجرد حصولك على تشخيص ، يمكنك مناقشة خيارات العلاج الخاصة بك مع طبيبك. يجب عليك أبدا أن تبدأ أو توقف أي علاج دون استشارة الطبيب.
العلاج الفعال لارتجاع المريء أمر مهم لأنه إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح ، فقد يؤدي ارتجاع المريء إلى مشاكل خطيرة ، مثل التهاب المريء ، ومريء باريت .
سيقترح طبيبك على الأرجح أن تقوم بإجراء تعديل واحد أو أكثر من أنماط الحياة لعلاج حرقة المعدة قبل التفكير في أي أدوية . عند الحديث عن علاجك ، يمكنك أيضًا مناقشة استخدام العلاجات المنزلية المختلفة لعلاج حرقة الفؤاد .
تم استخدام العلاجات البديلة المذكورة أدناه ، مثل خل التفاح والشاي البابونج ، كعلاجات منزلية لحرقة المعدة.
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه لم تكن هناك أي تجارب سريرية لدعم تأثيرها على حرقة المعدة في معظم الحالات.
تجنب حرقة الزناد الأطعمة
الحفاظ على يوميات حرقة لتتبع أي الأطعمة تسبب حرقة. تشمل الأطعمة والمشروبات الأكثر شيوعًا حرقة المعدة ما يلي:
- الحمضيات
- عصائر الحمضيات
- شوكولاتة
- نعناع
- استهلاك الكحول المفرط (وخاصةً النبيذ الأحمر)
- الطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم
- المشروبات المحتوية على الكافيين ، مثل القهوة
- المشروبات الغازية ، مثل الكولا
يمكنك أيضًا استخدام بعض النصائح حول تخطيط الوجبات للوقاية من حرقة الطعام ذات الصلة بالأطعمة.
تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا
وجبات كبيرة توسيع المعدة ويمكن أن تزيد من الضغط الصعودي ضد العضلة العاصرة المريئية.
انتظر على الأقل من 2 إلى 3 ساعات بعد الأكل للذهاب إلى السرير
تساعد الجاذبية على الحفاظ على عصارة المعدة من الظهر إلى المريء وتساعد على تدفق الطعام والعصارة الهضمية من المعدة إلى الأمعاء - لماذا قد تشعر بتحسن في وضع مستقيم بعد الأكل من الاستلقاء.
ارفع رأسك وأنت نائم
الاستلقاء مسطحة يضغط على محتويات المعدة ضد العضلة العاصرة المريئية السفلى (LES) ، وهو الرابط بين المريء والمعدة. مع الرأس أعلى من المعدة ، تساعد الجاذبية على تقليل هذا الضغط. يمكنك رفع رأسك بضع بوصات في بضع طرق. يمكنك وضع الطوب أو الكتل أو أي شيء قوي بشكل آمن تحت أرجل سريرك في الرأس. يمكنك أيضا استخدام وسادة إضافية ، أو وسادة على شكل إسفين ، لرفع رأسك. قراءة المزيد عن الوقاية من حرقة ليلا .
لا دخان
النيكوتين يريح العضلة العاصرة المريئية. التدخين يحفز أيضا إنتاج حامض المعدة.
الاسترخاء
في حين لم يتم ربط الإجهاد مباشرة بحرقة الفؤاد ، فمن المعروف أنه يمكن أن يؤدي إلى سلوكيات يمكن أن تؤدي إلى حرقة المعدة. اتبعي نصائح الاسترخاء هذه للتخفيف من الإجهاد ، وبالتالي جعل احتباس حرقة ذات علاقة بالضغط أقل احتمالا.
صودا الخبز
صودا الخبز هي مضاد للحموضة طبيعي. إذا قمت بحل ملعقة صغيرة من صودا الخبز في 8 أونسات من الماء ، فيمكنه تحييد الحمض وتخفيف حرقة المعدة مؤقتًا بسبب ارتداد الحمض . هناك بعض السلبيات ، ولكن لهذا. عندما تضيف صودا الخبز إلى الماء ، فإنها تطلق ثاني أكسيد الكربون.
هذا ما تسبب في أز. يمكن لهذا الفوران فتح LES لتمكينك من التجشؤ ، والمساعدة في تخفيف الضغط الناتج عن الانتفاخ . لسوء الحظ ، على الرغم من ذلك ، فإن فتح LES يمكن أن يسمح أيضًا لمحتويات المعدة بالارتداد إلى المريء.
DGL
يعتبر عرق السوس المعطل (DGL) علاجًا آخر يستخدم لحرقة المعدة. وهي متوفرة في أقراص أو كبسولات قابلة للمضغ ، يمكنك كسرها وتذويبها في الماء. يجب عدم استخدام DGL إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم و / أو تلقي علاج لارتفاع ضغط الدم.
موز
الموز بمثابة مضاد للحموضة الطبيعية في الجسم. يمكنك أن تأكل الموز الطازج أو المجفف.
شاي البابونج
تم استخدام البابونج للمساعدة في تحييد حمض المعدة. كما يستخدم من قبل الناس كمخفف الضغط.
خل حمض التفاح
أفاد الناس أن خل التفاح الطبيعي يعمل لهم. يمكن أن تؤخذ خل التفاح في قرص ، كبسولة ، أو شكل سائل.
زنجبيل
الزنجبيل الطازج هو واحد من أقدم العلاجات لحرقة المعدة. كما يستخدم للمساعدة في علاج الغثيان. يمكن إضافة الزنجبيل إلى الطعام عند طهيه أو تناوله نيئًا أو تناوله كشاي الزنجبيل.
الكركم
الكركم يساعد على تحفيز الهضم ومنع تراكم الحمض. يستخدم الكركم في الأطعمة المجففة. إذا كنت لا ترغب في استخدام الكركم في الطبخ الخاص بك ، فهو متاح في شكل كبسولة ويمكن تناوله قبل وجبات الطعام.
عصير الصبار
تم استخدام العصير من نبات الصبار لتهدئة المريء المتهيج. عصير الألوة فيرا له تاريخ طويل من الاستخدام في أوروبا كعلاج منزلي طبيعي للتخفيف من حرقة المعدة. يجب عليك فقط استخدام عصير الألوة فيرا الذي تم إعداده خصيصًا للاستخدام الداخلي.
مرة أخرى ، من المهم أن نتذكر أن أيا من هذه العلاجات لم تدرس بعناية أو مقارنة مع الأدوية القياسية لقمع الحمض. ناقش استخدام أي جهاز تهتم به مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
مصادر:
كارول آن رينزلر ، كين ديفولت ، دكتوراه في الطب. الحرقة والارتجاع لالدمى. Wiley Publishing، Inc.، 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee، إيلين: قل لي ماذا آكل إذا كان لدي حمض الجزر. Book-mart Press: New Page Books، 2001، ISBN: 1564145743.
روجرز ، دكتوراه في الطب ، شيري A. لا مزيد من الحرقة: وقف الألم في 30 يوما - بطبيعة الحال. Kensington Publishing Corp.، 2000.
Sklar، Jill، and Cohen، Annabel: Eating or Acid Reflux: Marlowe & Company؛ Imprint of Avalon Publishing Group، Inc. 2003، ISBN: 1569244928.