الكركم - ما تحتاج إلى معرفته
واحدة من العلاجات الطبيعية التي تم استكشافها لاستخدامها في التهاب المفاصل هو الكركم ، والتوابل الصفراء. ترتبط الكركم بالزنجبيل. يتم استخدامه في كثير من الأحيان في أطباق الكاري وهو عنصر شائع في الطعام الهندي الأخرى. ويعتبر بمثابة مساعدات الجهاز الهضمي في تلك المأكولات. كما تم استخدامه تقليديا في الطب الهندي والايورفيدا الصينية لالتهاب المفاصل .
الكركم (كركم لونجا) هو شجيرة دائمة تنمو من خمسة إلى ستة أقدام. تم العثور عليه في المقام الأول في الهند وإندونيسيا ، على الرغم من أنه ينمو في المناطق الاستوائية الأخرى كذلك. الكركم هو عبق مميز ولكن المريرة في الذوق. تجفف جذور الكركم وتطحن إلى مسحوق أصفر يستخدم في الأطعمة وأيضاً كصبغة نسيج طبيعية ولأغراض طبية.
كيف يفكرون يعمل الكركم لالتهاب المفاصل
المادة الكيميائية في الكركم التي يقول مؤيدوها أن التأثيرات المزعومة هي الكركمين . تشير الدراسات الأولية إلى أن التأثيرات المضادة للالتهاب مشتقة من الكركمين.
الكركم لديه القدرة على الحد من الالتهاب . ويفترض أنه بسبب خصائص مضادة للالتهابات من الكركم ، قد يساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، وغيرها من الحالات الالتهابية مثل التهاب كيسي .
هل تؤيد الدراسات استخدام الكركم لالتهاب المفاصل؟
وجدت بعض الدراسات الصغيرة تحسن من الألم وظيفة مع ملاحق الكركم لمرضى التهاب مفاصل الركبة .
على الرغم من ذلك ، يتوقف الباحثون عن التوصية بالكركم للظروف الطبية ، وذلك بسبب قلة التجارب السريرية التي أجريت. سيستغرق الأمر دراسات أكبر ومراقبة بشكل جيد لدعم التوصية بها لهذا الاستخدام.
كيف يمكن الكركم متاح للاستخدام كمكمل؟
على الرغم من عدم وجود أدلة لدعم استخدامه ، بعض الناس يهتمون بالكركم كمكمل غذائي.
وهي متوفرة في كبسولات تحتوي على مسحوق (400 - 600 ملغ تؤخذ ثلاث مرات في اليوم) ، مستخلص السائل ، وصبغة. الكركمين في تركيز منخفض في الكركم ، لذلك من المهم التحقق من كمية موحدة من الكركمين في أي ملحق.
ما هي الاحتياطات والتحذيرات للكركم؟
يعتبر الكركم آمنًا عند وجوده في الأطعمة أو في الجرعات الموصى بها. وقد ارتبطت جرعات كبيرة من الكركم مع اضطراب المعدة وقرح. يتم حث الأشخاص المصابين بمرض المرارة أو انسداد القناة الصفراوية أو مرض السكري على مناقشة الكركم مع الطبيب قبل البدء في تناوله.
يجب ألا تستخدم الكركم كملحق إذا كنت تتناول أدوية:
- بمثابة مخففات الدم ، مثل الوارفارين (الكومادين)
- تقليل حمض المعدة
- انخفاض السكر في الدم
الخط القاع على الكركم
ناقش الكركم مع طبيبك قبل استخدام الملحق. اطلع على جميع الأدوية والمكملات الغذائية واتخذ قرارًا إذا كانت الفائدة تفوق المخاطر. من المهم بشكل خاص ملاحظة التفاعلات الدوائية المحتملة مع مكملات الكركم والكركمين ، حيث أن العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل العظمي لديهم ظروف حيث يتناولون الأدوية الأكثر عرضة للتفاعلات. قبل البدء في تناول الكركم أو الملحق الذي يحتوي على الكركمين ، يجب عليك إجراء هذا الاتصال مع طبيبك.
ﻣﻦ اﻟﻤﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﻣﺮاﺟﻌﺔ أي ﻣﻜﻤﻼت ﻣﻊ ﻃﺒﻴﺒﻚ أو اﻟﺼﻴﺪﻟﻲ ﻓﻲ آﻞ ﻣﻮﻋﺪ أو ﻋﻨﺪ إﻋﺎدة ﺗﻌﺒﺌﺔ اﻟﻮﺻﻔﺔ اﻟﻄﺒﻴﺔ.
مصادر:
الكركم. مركز جامعة ميريلاند الطبي. تم الدخول في 12/31/2009.
الكركم. NCCAM. يونيو 2008.
التمهيدي على الأمراض الروماتيزمية. المكملات. مؤسسة التهاب المفاصل. الطبعة الثالثة عشر.
الكركم ، مؤسسة التهاب المفاصل ، الوصول إلى 12/30/15.