حمض الفوليك لفيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن

ماذا يستطيع أن يفعل لك؟

نظرة عامة

ربما تقرن حمض الفوليك مع الحمل ، لأنه من المستحسن عادة لمنع العيوب الخلقية. حمض الفوليك يفعل أكثر بكثير من ذلك ، على الرغم من ذلك ، وحصلت على الانتباه كعلاج محتمل للفيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن .

يسمى حمض الفوليك أيضا بفيتامين B9 أو حمض الفوليك. يلعب دورًا في:

• تحويل الطعام إلى وقود

• باستخدام الدهون والبروتين ،
• الحفاظ على الشعر والجلد والعيون صحية ،
• وظيفة الدماغ / العصب ،
• صحة الكبد
• صحة القلب،
• الوقاية من السرطان،
• إنتاج المواد الجينية ،
• جعل الحديد وخلايا الدم الحمراء تعمل بشكل صحيح.

تشير بعض الدراسات إلى أن حمض الفوليك قد يساعد في تخفيف حدة الاكتئاب. ومع ذلك ، يتم خلط النتائج.

يعمل حمض الفوليك وفيتامين ب 12 بشكل وثيق في العديد من هذه الوظائف ، ولذلك يوصى في كثير من الأحيان بجمعهما معًا.

انخفاض مستويات حمض الفوليك شائعة إلى حد ما. ومع ذلك ، هناك نقص حقيقي. يمكن أن يؤدي النقص إلى:

• تباطؤ عقلي ،
• النسيان،
• التهيج،
• فقر الدم (انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء) ،
• مشاكل الأعصاب في الأطراف ،
• إسهال،
• فقدان الشهية،
• نمو ضعيف.

دور في علاج Fibromyalgia و CFS

ليس لدينا الكثير من الأبحاث على حمض الفوليك لفيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن. وقد أدت الدراسات التي أجريت في الثمانينيات والتسعينيات إلى نتائج متباينة ، لكن الدراسات الحديثة تشير إلى أنها قد تلعب دوراً إيجابياً في علاجنا.

قدمت دراسة أجريت عام 2006 (Lundell) أدلة على أن أكثر من 80٪ من الأشخاص المصابين بمتلازمة التعب المزمن ، وخاصةً الذين يعانون من نقص المناعة الخلوية B وإعادة تنشيط عدوى فيروس Epstein-Barr ، رأوا أن أعراضهم تتحسن في مكملات حمض الفوليك.

أيدت دراسة أجريت في عام 2015 (Regland) استخدام حمض الفوليك ومكملات B12 في متلازمة التعب المزمن ، وخاصة في مرضى الألم العضلي الليفي المسبب للمرض.

وخلص الباحثون إلى أن الجرعات العالية أدت إلى استجابة أفضل ، لا سيما في تلك الحالات. ومع ذلك ، فإن الذين يتناولون المسكنات الأفيونية بانتظام ، أو Cymbalta (duloxetine) ، أو Lyrica (pregabalin) على أساس يومي أفادوا بتأثير أقل. وقد دفع الباحثون إلى الشك في وجود تفاعل سلبي بين الأدوية والمكملات الغذائية.

من الشائع رؤية خبراء التغذية والمعالجين الطبيعيين يقترحون حمض الفوليك كعلاج للفيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن كذلك.

المصادر الغذائية

حمض الفوليك هو متاح بسهولة في الأطعمة. المصادر الغذائية الشائعة تشمل:

• نبات الهليون،
• أفوكادو،
• لحم كبد البقر،
• البنجر،
• براعم بروكسل
• الكلى والليمون والأبيض والفاصوليا المونغية
• حليب،
• عصير البرتقال،
• الخضروات الجذرية ،
• سمك السالمون،
• السبانخ وغيرها من الخضر الورقية المظلمة ،
• جرثومة القمح،
• كل الحبوب.

في الولايات المتحدة ، يتم تقوية جميع منتجات الحبوب والحبوب باستخدام حمض الفوليك.

جرعة

إذا اخترت تناول مكملات حمض الفوليك ، فابحث أولاً عما إذا كنت تحصل عليه بالفعل في مركب الفيتامينات المتعددة أو فيتامين ب.

في البالغين ، البدل اليومي الموصى به لحمض الفوليك هو 400 ميكروغرام. (اقترحت جرعات أعلى للنساء الحوامل والمرضعات).

غالبًا ما يُنصح بتناول مكمل مركب B لأنه قد يؤدي التزويد طويل الأمد بواحد من فيتامينات B إلى اختلالات في الآخرين.

أيضا ، قد تكمل مكملات حمض الفوليك أعراض نقص B12 خطير.

آثار جانبية

أي ملحق تأخذه لديه القدرة على إحداث آثار جانبية غير مرغوب فيها. الآثار الجانبية من حمض الفوليك نادرة في البدل اليومي الموصى به. الجرعات العالية قد تؤدي إلى:

• الارتباك،
• فقدان الشهية،
• غثيان،
• النوبات،
• ردود فعل الجلد ،
• مشاكل النوم،
• مشاكل في المعدة.

قد تتفاعل الأدوية التالية بشكل سلبي مع حمض الفوليك:

• مضادات حيوية،
• ديلانتين (فينيتوين) ،
• دارابريم (بيريميثامين) ،
• أدوية العلاج الكيميائي.

يمكن أن تتداخل العديد من الأدوية مع مستويات حمض الفوليك أو معدلات الامتصاص ، بما في ذلك بعض الأنواع الشائعة بالنسبة لنا الذين يعانون من متلازمة الألم العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن.

وتشمل هذه:

• مضادات الالتهاب (NSAIDs) مثل أليف (نابروكسين) أو أدفيل / موترين (إيبوبروفين) ؛
• Azulfidine (sulfasalazine) لالتهاب المفاصل الروماتويدي أو مرض التهاب الأمعاء.
• محصرات حمض ، بما في ذلك مضادات الحموضة ، وحاصرات H2 (سيميتيدين ، فاموتيدين ، رانيتيدين) ، ومثبطات مضخة البروتون (لانسوبرازول ، أوميبرازول ، rabeprazole).

يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد أي تفاعلات محتملة وتحديد الجرعة الصحيحة لك. كما أنها ليست فكرة سيئة أن تفحص الصيدلي الخاص بك عن التفاعلات - قد تكون على علم ببعضها الذي لا يكون طبيبك كذلك.

مزيد من المعلومات الملحق

لمعرفة المزيد عن تناول أقراص Fibomyalgia ومتلازمة التعب المزمن ، انظر:

• 7 أشياء تحتاج لمعرفته حول ملاحق
• المكملات الغذائية من أعراض

_مصادر:

_{هارمون DL ، وآخرون. حوليات الكيمياء الحيوية السريرية. 1997 يوليو ؛ 34 (4): 427-9. لا يوجد تمثيل جيني شائع يؤثر على استقلاب الفولات بشكل زائد في متلازمة التعب المزمن.}

_{جاكوبسون دبليو ، وآخرون. علم الأعصاب. 1993 ديسمبر ؛ 43 (12): 2645-7. مصل حمض الفوليك ومتلازمة التعب المزمن.}

_{Kaslow JE، Rucker L، Onishi R. Archives of internal medicine. 1989 نوفمبر ؛ 149 (11): 2501-3. استخراج الكبد ، حمض الفوليك ، سيانوكوبالامين مقابل وهمي لمتلازمة التعب المزمن.}

_{Lundell K، et al. ARZNEIMITTEL-Forschung. 2006؛ 56 (6): 399-404. النشاط السريري الكامل وغاز في المرضى الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن.}

_{ريجلاند بي ، وآخرون. بلوس واحد. 2015 أبريل 22 ؛ 10 (4): e0124648. الاستجابة لفيتامين B12 وحمض الفوليك في التهاب الدماغ والنخاع العضلي في فيبروميالغيا.}

_{مركز جامعة ميريلاند الطبي. كل الحقوق محفوظة. فيتامين ب 9 (حمض الفوليك). تم الوصول إليه في يوليو 2015.}