مطابقة الاعراض مع ملاحق
يقول العديد من الأطباء والباحثين والأشخاص الذين يعانون من الفيبرومالغيا (FMS) ومتلازمة التعب المزمن (CFS أو ME / CFS ) أن المكملات الغذائية هي جزء مهم من إدارة الأعراض. كثيرون منا أقسمهم ، وبعض الناس يستخدمون المكملات الغذائية كبديل للأدوية.
ومع ذلك ، فإن الملاحق لا يتم بحثها بشكل جيد ، ويعتقد العديد من العاملين في مجال الرعاية الصحية أنها ليست ذات فائدة تذكر.
بعض المكملات المذكورة أدناه مرت بتجارب سريرية مزدوجة التعمية ، وكانت نتائجها مختلطة ، في حين أن البعض الآخر لم يتم اختبارها علميا ، سواء لهذه الظروف أو على الإطلاق.
حتى الآن ، لدينا القليل من الأدلة القوية على أن المكملات الغذائية تساعد في تخفيف أعراض FMS أو ME / CFS. تتميز النتائج التي يتم الإبلاغ عنها ذاتيًا أيضًا بأنها شديدة الاختلاط ، حيث تعمل الملاحق المختلفة لأشخاص مختلفين.
قبل البدء في نظام المكملات ، تأكد من التحدث مع طبيبك للتأكد من أن الملاحق التي اخترتها آمنة بالنسبة لك. الصيدلي الخاص بك هو مورد رائع لتحديد التفاعلات السلبية المحتملة بين المكملات الغذائية وأدويتك.
لمعرفة المزيد حول البدء بأمان مع المكملات الغذائية ، وما يجب أن تتوقعه منها ، اقرأ البدء بالملاحق . ضع في اعتبارك أنه بسبب كون المنتج طبيعيًا ، فهذا لا يضمن أنه آمن.
ملاحق لفيبروميالغيا ومتلازمه التعب المزمن
عند التفكير في المكملات الغذائية ، فكر في الأعراض التي تؤثر عليك أكثر ثم ابحث عن الأعراض التي تساعد في هذه الأعراض المحددة. القوائم التالية تكسر الملاحق شائعة الاستخدام في فئات.
لاحظ أن بعض الملاحق تقع في أكثر من فئة واحدة.
قد يساعدك ذلك في تحديد أي منها يمكنك تجربته. تأكد من قراءة المقالات المتعلقة بالموضوعات التي تهتم بها حتى تكون على علم جيد. (يتم ربط كل واحد في المرة الأولى التي تم ذكرها.)
طاقة
- كارنيتين
- CoQ10 و
- الكرياتين
- D-الريبوز
- المغنيسيوم مالات
- NADH
- نفسه
- فيتامين ب 12
وظيفة المناعة
ألم ورقة
- يسين
- المغنيسيوم مالات
- أوميغا 3 (زيت السمك)
- الكركم
- فيتامين د
- المكملات الغذائية التي توازن النواقل العصبية (المذكورة أدناه) قد تساعد في تخفيف بعض أنواع الألم
ينام
مشاكل المزاج
- DHEA
- حمض الفوليك
- يسين
- المكملات الغذائية التي توازن النواقل العصبية (المذكورة أدناه) قد تساعد في تخفيف مشاكل المزاج
وظيفة الدماغ / التوازن العصبي
- 5-HTP
- كارنيتين
- حمض الفوليك
- أوميغا 3 (زيت السمك)
- رهوديولا
- نفسه
- الثيانين
تعلم المزيد عن الفيتامينات والمكملات الغذائية
لا يتم إنشاء جميع المكملات الغذائية على قدم المساواة! للحصول على المساعدة في اختيار منتج ذي جودة ، اقرأ اختيار مكملات الفيتامينات عالية الجودة ، من خبير التغذية شيرين ليمان.
للحصول على معلومات حول مجموعة واسعة من المكملات الغذائية والعشبية ، قم بزيارة قائمة AZ التي جمعتها كاثي وونج ، الخبيرة في الطب البديل.
إذا كنت تعاني من حساسية الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية ، فيجب أن تكون على دراية بأن العديد من المكملات الغذائية تستخدم الغلوتين كمواد حشو ، وقد لا تسرد علاماتها كمكون.
لمعرفة كيف يمكنك معرفة ما هو موجود في المكملات الغذائية والأدوية التي تتناولها ، اقرأ الأدوية الخالية من الغلوتين ، من خبير طب الأطفال الخبير فنسنت إيانيلي ، دكتوراه في الطب
خذها ببطء ، راقب الآثار الجانبية ، وتوقع القيام بالكثير من التجارب قبل معرفة أي المكملات هي الأفضل لك.