كل ذلك يبدأ بالتفاهم
أنت تواعد شخصًا مصابًا بالمتلازمة الفيبروميالغيا (FMS) أو متلازمة التعب المزمن ( ME / CFS )؟ بادئ ذي بدء ، يجب أن تكون شخصًا رائعًا مستعدًا لاتخاذ ذلك. اسمح لي أن أشكركم نيابة عن الجميع مع هذه الأمراض.
بعد ذلك ، سترغب في تعلم بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد في تحسين هذا الأمر لكلينا. لأنها يمكن أن تسير على ما يرام ، وأنك تستحق ذلك.
فهم المرض
ربما لا تعرف الكثير عن هذه الشروط. لا تشعر بالسوء ، فمعظم الناس لا يفعلون ذلك. أكبر شيء هو فهم هذا البيان التالي تمامًا وعدم نسيانه أبدًا.
فيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن لا يمكن التنبؤ بها. لا أحد منا يعرف كيف سنشعر الأسبوع المقبل ، في اليوم التالي ، في اللحظة التالية. يمكننا أن نكون نشيطين في يوم واحد فقط لنكون طريح الفراش ثم بعد ذلك. نحن لا نفعل هذا عمدا وصدقوني ، نتمنى أن ذلك لم يحدث. لكي تكون معنا ، تحتاج إلى التحلي بالصبر والتفهم.
الآن بعد أن تعرفت على الجزء الأكثر أهمية ، حان الوقت لتعلم شيئًا قليلاً عن أعراضنا. كل من هذه الشروط يمكن أن تشمل:
- الألم على مستوى الجسم (دائمًا في FMS ، غالبًا في ME / CFS)
- التعب (دائما في ME / CFS ، عادة في FMS)
- النوم غير مستمتع
- الخلل المعرفي ، ويعرف أيضا باسم "الضباب الدماغي"
- التعصب ممارسة (لا سيما في ME / CFS)
الم
قد تعتقد أنك تفهم الألم ، ولكن هذه الأمراض تنطوي على بعض أنواع الألم النادرة.
تأخذ أجسامنا إشارات الألم وتعززها ، مثل رفع مستوى الصوت. نحن لا "نخرج الكثير" منه أو "حساس جدا" ، هو فقط كيف تستجيب أعصابنا ودماغنا لإشارات الألم.
يمكننا أيضًا الشعور بالألم من الأشياء التي لا يجب أن تؤذي. يد تستريح على ذراع. وزن الملابس. شيء بارد ضد الجلد.
يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا فينا ، وهو أمر حقيقي تمامًا. (وهذا ما يؤكده فحص المخ الذي تضيء فيه مراكز الألم مثل الجنون).
الألم قادم من الأعصاب العالقة والجهاز العصبي الذي هو في أبعاد مضاعفة في جميع الأوقات. لأن الأعصاب تسافر في جميع أنحاء الجسم ، لذلك يمكن أن الألم. في الواقع ، لتشخيص FMS ، يجب أن يكون لديك ألم في الأرباع الأربعة من الجسم.
لذا فهو ليس مثل شخص يعاني من ألم في الظهر أو ألم بسبب إصابة في الركبة. قد يكون لدينا ألم طعن في بطننا لحظة واحدة وحرقان في ساقينا في اليوم التالي.
التعب وعدم النوم النوم
الآن للتعب. قد تعتقد أنك تفهم هذا أيضًا. كان الجميع متعبين من قبل ، صحيح؟ ربما كنت قد سحبت كل شيء في الكلية أو بقيت متأخرة عندما ذهبت للعمل دون نوم. أو ربما كنت تعاني من الأنفلونزا أو الأنفلونزا.
فكر في تلك الأوقات التي تكون فيها مستنفدة. هل شعرت بالتعب حتى لرفع رأسك عن السرير؟ هذا ما يمكن أن يشعر به الأشخاص الذين لديهم ME / CFS. عادةً ما ينطوي FMS على إجهاد أقل من الـ ME / CFS ، لكنه قد يكون عميقًا ومستمرًا. ولا تختفي مع الراحة.
هذا هو كبير لفك رأسك: الراحة لا تساعد.
قد ننام لمدة اثنتي عشرة ساعة ونستيقظ. نادرا ما ينعش النوم بالنسبة لنا.
كثير منا أيضا لديه اضطرابات النوم ، مثل الأرق ، متلازمة تململ الساقين ، أو توقف التنفس أثناء النوم .
الخلل المعرفي
لا يهم مدى ذكاء الشخص ، إذا كان لديه هذا العرض ، يمكنك توقع أي من مجموعة واسعة من الأعراض ، بما في ذلك:
- فقدان الذاكرة على المدى القصير
- فقدان القطار في كثير من الأحيان
- مشكلة تذكر الكلمات الشائعة
- في كثير من الأحيان باستخدام كلمة خاطئة ، وخاصة عندما يتعلق الأمر بالأسماء
- صعوبة مع الرياضيات
- مشاكل التوجيه المكاني
- ميل ليصبح مرتبكًا
وهناك الكثير من الأشياء التي تلعب في ضعفنا المعرفي ، والذي يسمى أيضا الضباب الليفي أو الضباب في الدماغ.
ومن بين هذه المشاكل الاختلال الوظيفي للعديد من الناقلات العصبية ، وتدفق الدم غير المنتظم إلى بعض مناطق الدماغ ، والنشاط غير الطبيعي أو الاتصال في مناطق معينة من الدماغ.
قد يكون الضباب الدماغي خفيفًا أو حادًا ويميل للظهور والذهاب. انها ليست علامة على انخفاض ذكاء أو اضطرابات التعلم. كما أنها ليست مرتبطة بالخرف ، على الرغم من أنها قد تبدو متشابهة في بعض الأحيان.
أفضل طريقة للتعامل مع هذا هو الصبر. امنح الشخص الوقت الكافي للعثور على الكلمات المناسبة أو اقتراحها برفق إذا بدا واضحا. عندما (إن لم يكن) ينسون شيئًا ، تذكيرهم بهدوء. قد ترغب في تشجيعهم على كتابة أشياء على تقويم أو إنشاء قوائم أو تعيين تذكيرات على هواتفهم أو أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم.
بالنسبة لنا ، قد يكون من المحبط للغاية أن يكون لدينا أدمغة لنا ، لذا عليك أن تضع في اعتبارك أن أي شعور بالإحباط أو الغضب الذي يصاحبها يكون موجهاً إلى الأعراض وليس عليك.
ممارسة التعصب
تتضمن متلازمة التعب المزمن أعراض تدعى بالضيق بعد الإجهاد (PEM) ، مما يعني أن ممارسة الرياضة أو أي نشاط آخر يمكن أن يسبب ارتفاعًا في الأعراض ، وخاصة التعب والشعور بالإنفلونزا ، والذي يمكن أن يستمر لأيام. في بعض الناس ، قد يتطلب الأمر القليل من الجهد لإطلاق PEM.
في حالة الألم العضلي الليفي ، يكون للتمرين تأثير مماثل ولكنه أقل حدة بشكل عام ويؤدي عادة إلى زيادة الألم والتعب.
للاستمرار في منع شخص ما من الوصول إلى هذه النقطة ، من المهم بالنسبة لك اتباع دوره عندما يتعلق الأمر بالنشاط البدني. ونعم ، هذا لا يشمل الجنس. مع الحرص ، قد يكون شخص ما مع هذه الشروط لا يزال قادرا على الحصول على حياة جنسية كاملة .
تشخيص العلاقة
هل ستواجه بعض التحديات بسبب الدخول في علاقة مع شخص ما بهذه الشروط؟ نعم فعلا. ولكن كل علاقة لها تحديات ، ولديك فائدة من الذهاب في عينيك مفتوحة.
كثير من المصابين بأمراض مزمنة لديهم علاقات صحية وسعيدة. الصبر والتفاهم والتعاطف سيساعد الأمور على الابتعاد عن بداية جيدة. حظا سعيدا لك!
> المصادر:
> Leavitt F، Katz RS. 2014 ديسمبر ؛ 115 (3): 828-39. الخلل المعرفي في فيبروميالغيا: بطء الوصول إلى المعجم العقلي.
> ماير TG ، وآخرون. ممارسة الألم. 2012 أبريل ؛ 12 (4): 276-85. التطوير والتحقق من القياسات النفسية لقائمة التوعية المركزية.
> Miller RR، et al. مجلة الطب متعدية. 2015 مايو 20 ، 13: 159. اختبار التمرين تحت الجافية مع التحليل الطيفي القريب من الأشعة تحت الحمراء في مرضى التهاب الدماغ المزمن / متلازمة التعب المزمن مقارنة مع الضوابط الصحية: دراسة الحالة التي تسيطر عليها.
> Prados G، Miro E. Revista de > neurologia >. 2012 16 فبراير ؛ 54 (4): 227-40. ملخص الملخص ، > المادة > باللغة الإسبانية. فيبروميالغيا والنوم: استعراض.
> Schmaling KB، > Betteron > KL. جودة أبحاث الحياة. 2015 15 أكتوبر. [Epub قبل الطباعة] الشكاوى العصبية والحالة الوظيفية بين المرضى الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن و fibromyalgia.