كابوس الأسباب وأفضل العلاجات

العثور على تخفيف لأحلام سيئة المتكررة ، مزعجة

إذا كنت تعاني من الأحلام السيئة والكوابيس ، فلا شك في أنك تتساءل عن كيفية تشخيص قضيتهم - وما هي علاجات الكابوس التي قد تكون متاحة. لا تعتبر الكوابيس اضطرابا يحتاج إلى علاج إلا إذا كانت متكررة وتسبب ضائقة كبيرة أو صعوبة في العودة إلى النوم ، مما يؤدي إلى الأرق . لحسن الحظ ، هناك خيارات العلاج الفعالة المتاحة ، بما في ذلك الأدوية والعلاج.

تعرف على بعض من أفضل الخيارات.

الأسباب المحتملة للكوابيس

إذا أصبحت الكوابيس إشكالية ، فإن الخطوة الأولى هي تحديد وإزالة أي من الأسباب المحتملة ، بما في ذلك:

• الأدوية
• النوبات
• غير البارمنيات غير REM
• التنفس المضطرب للنوم (أي توقف التنفس أثناء النوم )
• اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
• الرعب النوم
• اضطراب السلوك REM
• شلل النوم

من خلال معالجة هذه الأسباب الكامنة ، من الممكن ألا تكون هناك حاجة إلى مزيد من التقييم أو العلاج. قد يكون من الضروري التحدث مع طبيب ، في كثير من الأحيان إما متخصص في النوم أو طبيب نفسي أو طبيب نفسي ، لاستبعاد بعض هذه الأسباب المحتملة.

كيفية تشخيص الكوابيس

في بعض الحالات ، قد يكون من الضروري الخضوع لدراسة معيارية للنوم تسمى polysomnogram . تم تعديل هذه الدراسة قليلا لتشمل قياسات الفكرة الرائعة إضافية. يحدد هذا المخطط الكهربائي المتوسع (EEG) نشاط الاستيلاء المحتمل كمساهم في الكوابيس.

سوف تستبعد هذه الدراسة أيضًا توقف التنفس أثناء النوم كمساهم محتمل.

علاجات الكابوس

كما لوحظ ، قد يتطلب العلاج كابوس مساعدة من أخصائي النوم أو الصحة العقلية. وقد استخدم الدواء prazosin في البالغين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة والذين لديهم كوابيس ، ولكن لم يتم دراستها لدى الأطفال.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من المفيد الخضوع للعلاج ، مثل:

• العلاج النفسي
• تقنيات الاسترخاء
• التنويم المغناطيسى
• الحلم الواضح

واحدة من أكثر العلاجات شيوعا هو العلاج بروفة الحلم. باختصار ، يمارس الكوابيس المتكررة بنهاية بديلة أكثر تفضيلاً. إذا كنت تحلم بمطاردتك ومهاجمتك ، ستجد طريقة للهروب ، على سبيل المثال.

وأخيرًا ، يمكن أيضًا استخدام بعض الأدوية لقمع نوم الريم . وتشمل هذه الأدوية لعلاج القلق والاكتئاب ، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.

إذا كنت تعاني من كوابيس متكررة تعيق نومك وحياتك ، فقد ترغب في البدء بالتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن بعض الخيارات المتاحة أمامك. إذا استمرت المشاكل ، احصل على التقييم المتخصص الذي تحتاجه لحل الشرط.

_مصادر:

_{Durmer، JS and Chervin، RD. "طب النوم للأطفال." Continuum Neurol 2007؛ 13 (3): 153-200.}

_{هوبسون ، جيه إيه وآخرون . "علم النفس العصبي للحلم REM يحلم." Neuroreport 1998 ؛ 9 (3): R1-14.}

_{Raskind، MA et al . "الحد من الكوابيس وغيرها من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في قدامى المحاربين من قبل prazosin: دراسة همي تسيطر عليها". Am J Psychiatry 2003 ؛ 160 (2): 371-373.}