ترقق العظام هو تهديد صحي كبير لـ 44 مليون أميركي ، 68٪ منهم من النساء. في هشاشة العظام ، هناك فقدان النسيج العظمي الذي يترك العظام أقل كثافة وعرضة للكسر. يمكن أن يؤدي إلى فقدان الطول وآلام الظهر الشديدة والتشوه. يمكن أن تضعف هشاشة العظام من قدرة الشخص على المشي ويمكن أن تسبب إعاقة طويلة أو دائمة.
هشاشة العظام هو مرض صامت يمكن منعه في كثير من الأحيان. ومع ذلك ، إذا لم يتم اكتشافها ، يمكن أن تقدم لسنوات عديدة دون أعراض حتى يحدث الكسر. يتم تشخيص هشاشة العظام بواسطة اختبار كثافة المعادن (BMD) ، وهي طريقة آمنة وغير مؤلمة للكشف عن كثافة العظام المنخفضة.
عوامل الخطر لتطوير مرض هشاشة العظام ما يلي:
- ركاكة أو إطار صغير
- تاريخ العائلة من مرض هشاشة العظام
- يجري بعد سن اليأس أو بعد انقطاع الطمث المبكر
- غياب غير طبيعي لفترات الحيض
- الاستخدام المطول لبعض الأدوية ، مثل بريدنيزون
- كمية منخفضة من الكالسيوم
- الخمول البدني
- تدخين
- تناول الكحول المفرط
رغم عدم وجود علاج ، تمت الموافقة على العديد من الأدوية وخيارات الدواء للوقاية والعلاج من مرض هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لنظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين D ، وممارسة التمارين الرياضية بالوزن المعتاد ، ونمط حياة صحي أن يمنع أو يقلل من آثار المرض.
في العمود الفقري
Osteoarthritis هو مرض مفصلي تنكسي مؤلم غالباً ما يشمل الوركين والركبتين والرقبة وأسفل الظهر أو المفاصل الصغيرة في اليدين.
يحدث التهاب المفاصل عادةً في المفاصل التي تتعرض للإصابة بسبب الإفراط المتكرر في أداء وظيفة معينة أو في رياضة مفضلة أو تحمل الوزن الزائد. في نهاية المطاف هذه الاصابة أو التأثير المتكرر يخفف أو يغض الغضاريف التي تسد أطراف العظام في المفصل بحيث تفرك العظام بعضها ببعض ، مما يسبب إحساسًا مبسطًا.
يتم تقليل المرونة المشتركة ، وتطور سبنس عظمي ، وتتضخم المشترك. عادة ، يكون العرض الأول للشخص المصاب بهشاشة العظام هو الألم الذي يزداد سوءا بعد التمرين أو عدم الحركة.
أسماء مماثلة ، شروط مختلفة جدا
في حين أن هشاشة العظام وهشاشة العظام هما وضعان طبيان مختلفان للغاية مع القليل من القواسم المشتركة ، فإن تشابههما يسببان ارتباكًا كبيرًا. هذه الشروط:
- تطوير بشكل مختلف
- ترتبط مع أعراض مختلفة
- يتم تشخيصها وعلاجها بشكل مختلف
في حين أنه من الممكن أن يكون كل من هشاشة العظام والتهاب المفاصل:
- تشير الدراسات إلى أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل العظمي أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
- قد يكون الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام ، لا سيما كحالة ثانوية من الأدوية المستخدمة في العلاج.
- معرفة المزيد عن الارتباط التهاب المفاصل الروماتويدي - هشاشة العظام .
ممارسه الرياضه
تتشابه هشاشة العظام والتهاب المفاصل مع العديد من استراتيجيات المواجهة. مع أي من الحالتين أو كلاهما ، يستفيد الأشخاص من برامج تمارين ملائمة لمفاصل التهاب المفاصل والتي قد تشمل العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل. بشكل عام ، تعتبر التمارين التي تركز على التمدد والتقوية والموقف وطريقة الحركة مناسبة ، مثل:
- التمارين الرياضية منخفضة التأثير
- المشي
- ممارسة السباحة والماء
- تاي تشي
- اليوغا منخفضة التوتر
يجب أن يهتم الأشخاص المصابون بهشاشة العظام بتجنب الأنشطة التي تشمل الانحناء إلى الأمام من الخصر أو التواء العمود الفقري أو رفع الأوزان الثقيلة. يجب على المصابين بالتهاب المفاصل تعويض الحركة المحدودة في المفاصل المصابة بالتهاب المفاصل. تحقق دائما مع طبيبك لتحديد ما إذا كان برنامج تمرين أو تمرين معين آمن لموقفك الطبي المحدد.
مزيل للالم
كل شخص مصاب بالتهاب المفاصل يستخدم استراتيجيات تخفيف الألم في وقت ما. هذا ليس صحيحا دائما للأشخاص الذين يعانون من مرض هشاشة العظام. عادة ، يحتاج الأشخاص المصابون بهشاشة العظام إلى تخفيف الألم عندما يتعافون من الكسر.
في حالات هشاشة العظام الحادة مع كسور العمود الفقري المتعددة ، قد تصبح السيطرة على الألم أيضًا جزءًا من الحياة اليومية. بغض النظر عن السبب ، فإن استراتيجيات تخفيف الألم مشابهة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام ، التهاب المفاصل ، والتهاب المفاصل الروماتويدي.
مصدر:
NIH ORBD ~ NRC، Osteoporosis and Arthritis: Two Common but Different Conditions. تمت المراجعة في مايو 2016