نصائح سريعة والعلاجات لعلاج البشرة حرقة الشمس
ما هي أفضل النصائح والعلاجات لعلاج حروق الشمس؟ ماذا يجب أن تعرف عن الحصول على الكثير من الشمس؟ لماذا من المهم قراءة الملصقات والتعرف على المكونات إذا كنت ترغب في حماية بشرتك بشكل مناسب؟
نظرة عامة
علاج حروق الشمس هو تسمية خاطئة - لا توجد طريقة للتخلص من حروق الشمس ، فقط لتخفيف الأعراض حتى تختفي من تلقاء نفسها.
يمكن أن تتراوح حروق الشمس من معتدل إلى حاد. يشير حرق الشمس من الدرجة الأولى إلى احمرار الجلد. غالباً ما ينتج حروق الشمس من الدرجة الثانية عن بثور.
دعونا نلقي نظرة على الطرق التي قد تساعد أعراض حروق الشمس ، ما هي الأعراض التي قد تكون علامات تحذيرية لحدوث حالة أكثر خطورة ، وكيفية التأكد من أنه في المرة القادمة التي تقضي فيها وقتًا في الشمس ، لن ينتهي بك المطاف إلى حرقها.
كيفية علاج حروق الشمس
هناك عدد من العلاجات التي قد تساعد على تقليل الانزعاج من حروق الشمس. وتشمل هذه:
- حاول أخذ حمام بارد أو دش. أو ضع قطعة قماش مبللة وغسيل باردة على الحرق لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، عدة مرات في اليوم. يمكنك خلط بيكربونات الصودا في الماء للمساعدة في تخفيف الألم. (قد يصبح الأطفال الصغار مبرّحين بسهولة ، لذا حافظ على الماء الفاتر ، أي درجة حرارة الغرفة.)
- إذا لم تكن بشرتك ضعيفة ، يمكن استخدام كريم مرطب للتخفيف من عدم الراحة ، ولكن يجب استخدامه بشكل عام فقط عندما يبدأ الحرق في الشفاء ، وقد وصل إلى مرحلة الحكة الجافة. Aloe gel هو علاج منزلي شائع لحروق الشمس. يحتوي على مركبات نشطة تساعد على إيقاف الألم والالتهاب. كريم هيدروكورتيزون قد تكون فعالة أيضا. إذا كان الحرق شديدًا ، قد يصف لك الطبيب وصفة طبية ، سلفاديني ، الذي يستخدم في مرضى الحروق.
- لا تقم بتطبيق الفازلين أو البنزوكاين أو الليدوكائين أو الزبدة لحروق الشمس. أنها تجعل الأعراض أسوأ ويمكن أن تمنع الشفاء. يمكن أن تسبب هذه الأدوية أيضًا طفحًا تحسسيًا ، مما يضاعف من المشكلة. ومع ذلك ، هناك علاجات متاحة بدون وصفة طبية يتم الإعلان عنها لحروق الشمس التي تحتوي على هذه المكونات ، لذلك من المهم قراءة الملصقات.
- إذا كانت البثور موجودة ، فقد تساعد الضمادات الجافة في منع العدوى. لا تثقب البثور لأن ذلك قد يبطئ الشفاء وكذلك يزيد من خطر العدوى. قد ترغب في تطبيق كريم مضاد حيوي على الجلد المتقرح.
- قد تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل Advil (ibuprofen) ، في تخفيف الألم من حروق الشمس. (تذكر ، لا تعطي الأسبرين للأطفال بسبب خطر متلازمة راي .)
- لا تغسل الجلد المحروق بالصابون القاسي.
- شرب الكثير من السوائل. من السهل أن تصاب بالجفاف بسبب حروق الشمس الشديدة.
- قم بارتداء ملابس طبيعية فضفاضة ، مثل القطن أو الحرير.
- راقب أي علامات للعدوى ، مثل زيادة الاحمرار (ضع في اعتبارك أن الحروق ستستمر بالاحمرار لعدة ساعات بعد الخروج من الشمس) ، أو الحمى ، أو الألم المتزايد ، أو إفراز القيح الظاهر.
علامات تحذير من الإرهاق الحراري
قد تكون الأعراض التي تعاني منها حروق الشمس في الواقع نتيجة لشروط أخرى ذات صلة. اتصل بالطبيب على الفور إذا كان لديك علامات لتقلصات حرارية أو استنفاد حراري أو ضربة شمس أو جفاف . هذه العلامات تشمل:
- الشعور بالإغماء أو بالدوار
- نبضة سريعة أو تنفس سريع
- العطش الشديد ، لا إخراج البول أو العيون الغارقة
- شاحب ، نحيل أو بشرة باردة
- الغثيان والحمى والقشعريرة أو الطفح الجلدي
- عيونك تؤلم وحساسة للضوء
- بثور شديدة ومؤلمة
سرطان وشيخوخة الجلد
بما أن حروق الشمس تشير إلى الضرر الواقعي للحمض النووي في خلايا الجلد ، فينبغي تجنبه إذا كان ذلك ممكنًا. يرتبط التعرض المفرط المزمن لأشعة الشمس بسرطان الجلد ، ومعظمه من الخلايا القاعدية وأنواع الخلايا الحرشفية . إن وجود تاريخ لثلاث أو أكثر من حروق الشمس الحارقة قبل عمر العشرين يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، وهو أكثر أشكال سرطان الجلد فتكًا. الكثير من الشمس تسبب أيضًا التجاعيد ، والشيخوخة المبكرة ( التصوير الفوتوغرافي ) ، والبقع العمرية (lentigines) ، وإعتام عدسة العين. لا تنس أن ترتدي نظارة شمسية.
منع حروق الشمس
ومن الواضح أن أوقية الوقاية تستحق رطلاً من العلاج عندما يتعلق الأمر بالتعرض للشمس وحروق الشمس.
ما ننسى في كثير من الأحيان هو أنه بالإضافة إلى واقي الشمس (انظر أدناه) هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر حروق الشمس.
- احمي بشرتك مع الملابس - الملابس الفضفاضة من القماش القابل للتنفس هي الأفضل
- استخدم مظلة
- تجنب الشمس خلال ساعات الذروة ، ما بين الساعة 10 صباحًا والساعة 2 مساءً تقريبًا
- اختيار الملابس مع نسيج SPF
- ارتدي قبعة واسعة الحواف لحماية وجهك
ما يجب معرفته عن الواقيات الشمسية
ما يحتاج الناس إلى معرفته حقًا هو أن الاستيلاء على أي واقي شمسي واسع النطاق من الرف في الصيدلية قد لا يكون كافيًا. هناك العديد من الأساطير الواقية من الشمس ، لكن الأسطورة التي تلاحظ خاصة هي أسطورة أن الأشعة فوق البنفسجية ليست ضارة. (يمكنك معرفة الاختلافات بين أشعة UVA وأشعة UVB إذا كنت مهتمًا بذلك.)
العديد من واقيات الشمس توفر الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية ، ولكن أقل حماية ضد الأشعة فوق البنفسجية. في الماضي كنا نولي اهتماما قليلا لأشعة UVA ، لكننا نعلم الآن أن أشعة UVA يمكن أن تكون بنفس خطورة بشرتك
من أجل العثور على واقي الشمس الذي سيوفر لك الحماية ضد أشعة UVA ، ستحتاج إلى التعرف على المكونات التي توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، وإذا كان الأمر كذلك ، فإلى متى تستمر الحماية.
الشمس وفيتامين د
كملاحظة أخيرة ، من المهم أن نشير إلى أن التعرض "المعقول" لأشعة الشمس بدون واقي من الشمس قد لا يكون فكرة سيئة ، ومن المرجح أن يسمع الجمهور المزيد عن هذا في المستقبل القريب حيث تعيد منظمات الأمراض الجلدية التفكير في توصياتها حول التعرض لأشعة الشمس.
في حين أن التعرض لأشعة الشمس قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، فإن نقص فيتامين (د) هو عامل خطر للعشرات من السرطانات بالإضافة إلى الحالات الطبية الأخرى. علاوة على ذلك ، حقيقة أن غالبية الأمريكيين لديهم نقص في هذا الفيتامين المهم.
بقدر ما مصادر فيتامين (د) ، من الصعب الحصول على ما يكفي من هذا في نظامك الغذائي. هذا يترك التعرض لأشعة الشمس معتدلة ومعقولة (10 دقائق قد يكون الكثير) والمكملات الغذائية. الشيء الجيد هو أنه ليس عليك لعب لعبة التخمين. يمكن أن يخبرك فحص دم بسيط في مكتب الأطباء لديك ما إذا كان مستوى فيتامين د لديك يعاني من نقص أو على الجانب المنخفض من الحالة الطبيعية ، ويمكن لطبيبك أن يوصي بطرق تساعدك على رفع هذا.
الخط السفلي في علاج حروق الشمس
تمت ملاحظة العديد من النصائح لإدارة حروق الشمس أعلاه ، ولكن من المهم تعزيز أن هذه هي جميع الطرق التي تساعدك على التعامل مع انزعاج الحروق ، لكنها لا تفعل شيئا لشفاء الحروق. تبقى الوقاية هي أفضل استراتيجية ، ولكن حتى الحماية تتطلب منك تثقيف نفسك عن طرق الوقاية من أشعة الشمس التي لا تحتوي على أشعة الشمس ، والمكونات الموجودة في واقي الشمس التي تحتاجها لحماية نفسك حقًا من الأشعة فوق البنفسجية UVB و UVA.
مصادر:
Couteau، C.، Diarra، H.، and L. Coiffard. تأثير نوع المنتج ، وكمية منتج الشمس الواقي التطبيقي ، ومستوى الحماية في مدى UVB على مستوى الحماية المحققة في مدى UVA. المجلة الدولية للصيدلة . 2016. 500 (1-2): 210-6.