هل يقلل حمض الفوليك (فيتامين بي 9) من خطر الخرف؟

يعرف فيتامين ب 9 أيضًا بحمض الفوليك أو الفولات. من الناحية الفنية ، حمض الفوليك هو مصطلح فيتامين B9 الموجود بشكل طبيعي في الأطعمة ، في حين أن حمض الفوليك هو اسم الملحق الاصطناعي الذي يضاف إلى الأطعمة والفيتامينات.

عادة ما يوصى بتناول كميات كافية من حمض الفوليك للوقاية من العيوب الخلقية مثل السنسنة المشقوقة . ولكن ، هل تعلم أن الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك يرتبط أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بالخرف؟

البحث

شملت إحدى الدراسات 166 شخصًا: تم تشخيص 47 منهم بمرض الزهايمر ، و 41 يعانون من الخرف الوعائي و 36 يعانون من تشخيص الخرف المختلط . بالإضافة إلى ذلك ، تم تضمين 42 شخصا الذين لم يكن لديهم ضعف في الإدراك أيضا في الدراسة. قام الباحثون بقياس مستويات كل مشارك من الفولات ، وبعد مراجعة النتائج ، وجدوا أن الأشخاص المصابين بالخرف لديهم مستويات أقل بكثير من حمض الفوليك مقارنة بالذين لا يعانون من الخرف. كانت النتائج مماثلة لكل نوع من أنواع الخرف الثلاثة المدرجة في هذه الدراسة.

استعرضت دراسة ثانية العديد من الدراسات البحثية وخلصت إلى أن انخفاض مستويات حمض الفوليك كان مرتبطا بوضوح مع وجود كل من ضعف الإدراك المعتدل والخرف.

وجدت دراسة ثالثة ركزت فقط على النساء أن انخفاض مستويات حمض الفوليك كان مرتبطا بزيادة مخاطر ضعف الإدراك المعتدل.

هل إضافة حمض الفوليك إلى النظام الغذائي الخاص بك مساعدة؟

ربما ، على الرغم من أن النتائج ليست قاطعة حتى الآن.

ووجدت إحدى الدراسات التي شملت 900 من كبار السن الذين عاشوا في منازلهم أن المكملات طويلة الأجل بفيتامين ب 12 وحمض الفوليك تحسنت الذاكرة .

ووجدت دراسة أخرى شملت إدارة حمض الفوليك على الفئران أن الذاكرة قصيرة الأجل وطويلة الأجل قد تحسنت. (ما إذا كان هذا سيترجم إلى البشر غير معروف.)

ومع ذلك ، لم تجد دراسات أخرى اختلافًا كبيرًا في معرفة الأشخاص الذين استكملت حميتهم بحمض الفوليك. بوضوح ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث حول هذا الموضوع.

الاستنتاجات

الأشخاص الذين لديهم مستويات كافية من حمض الفوليك لديهم عادة خطر أقل من الخرف. على الرغم من أنه من غير الواضح ما إذا كان مكملات حمض الفوليك ستقلل من المخاطر ، فإن النظام الغذائي الصحي (بما في ذلك الخضراوات الورقية الخضراء التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك) قد ارتبط مرارًا وتكرارًا بانخفاض خطر الإصابة بالخرف.

مصادر:

الشيخوخة البحوث الاستعراضات. 2015 يوليو ؛ 22: 9-19. الفولات والشيخوخة: دور في ضعف الإدراك المعتدل ، والخرف ، والاكتئاب. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915

مرض الزهايمر والخرف. 2005 يوليو 1 (1): 11–18. انخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر مع ارتفاع تناول حمض الفوليك: دراسة بالتيمور الطولية للشيخوخة. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/

المجلة الأمريكية للتغذية السريرية. يناير 2012 ؛ 95 (1): 194-203. مكملات حمض الفوليك والفيتامين ب 12 لتفادي التدهور المعرفي في كبار السن الذين يعيشون في المجتمع مع أعراض الاكتئاب - مشروع ما وراء الشيخوخة: تجربة معشاة ذات شواهد. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358

قاعدة بيانات كوكران للمراجعات النظامية. 2008 8 أكتوبر ؛ (4): CD004514. حمض الفوليك مع أو بدون فيتامين B12 للوقاية والعلاج من كبار السن المسنين والمصابين بصحة جيدة. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658

المجلة الإيرانية للعلوم الطبية الأساسية. 2012 نوفمبر ؛ 15 (6): 1173-9. تحسين تنسيق الذاكرة والحركية عن طريق إضافة حمض الفوليك في الجرذان الذكور الأصحاء. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847

مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية. 2015 فبراير ؛ 115 (2): 231-41. تناول حمض الفوليك وفيتامين ب -6 وفيتامين ب 12 والضعف الإدراكي المعتدل والخرف المحتمل في دراسة ذاكرة مبادرة صحة المرأة. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007

المعاهد الوطنية للصحة. حمض الفوليك. 14 ديسمبر 2012. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/

Polski merkuriusz lekarski: organ Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. 2013 أكتوبر ؛ 35 (208): 205-9. [أهمية نقص حمض الفوليك في التسبب في مرض الأوعية الدموية ، ومختلط ومرض الزهايمر الخرف]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890