يسين لفيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن

الفوائد المحتملة

نظرة عامة

Lysine ، وتسمى أيضا L-lysine ، هو حمض أميني أساسي. "ضروري" يعني أن جسمك لا ينتجها ، لذلك تحصل عليه من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية.

في حين أن هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج ، فقد ربطت بعض الدراسات الليسين بما يلي:

• قمع فيروسات القوباء.
• زيادة امتصاص الكالسيوم ، والتي قد تكون مفيدة في مرض هشاشة العظام.

• خفض مستويات الجلوكوز.
• التخفيف من الصداع النصفي
• تخفيف القلق
• المساعدة في التئام الجرح والكسر.

لم يتم بحث Lisine بالتحديد فيما يتعلق بـ fibromyalgia (FMS) أو متلازمة التعب المزمن ( ME / CFS ). ومع ذلك ، فهي تحظى بشعبية إلى حد ما في الأشخاص الذين يعانون من هذه الظروف.

نظرة على القائمة أعلاه من التأثيرات المحتملة توضح السبب. تظهر الأبحاث أن بعض حالات ME / CFS قد تكون مرتبطة بـ herpesvirus-6 البشري ، والذي يسبب الوردية عند الرضع. افترض بعض الباحثين أن هناك صلة محتملة بين الهربس البسيط 1 (فيروس القرحة الباردة) و FMS.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدراسات إلى أن FMS قد يكون عامل خطر لمرض هشاشة العظام ، مما يجعل التئام الكسر مهمًا. أيضا ، بعض الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات يبلغون عن الشفاء البطيء.

يعتقد بعض الأطباء أن مرضى FMS و ME / CFS معرضون بشكل خاص لمرض السكري ، مما يجعل السيطرة على الجلوكوز مفيدة لنا.

كثير منا يعاني من الصداع النصفي المتكرر ، والتغيير في نوع الصداع أو الشدة هو جزء من المعايير التشخيصية لـ ME / CFS.

القلق هو أحد الأعراض الشائعة لـ FMS و ME / CFS.

من المؤكد أن الملحق الوحيد الذي يمكن أن يساعد في كل هذه المشاكل يجبرنا على تجربته. روايات متفرقة ، يقول بعض الناس أن ليسين يساعد على التخفيف من الأعراض بينما يقول البعض الآخر إنه ليس له أي تأثير عليها.

وإلى حين إجراء الدراسات التي تم التحكم فيها وتكرارها ، لن نكون قادرين على التأكد مما إذا كانت فعالة في FMS و ME / CFS.

جرعة

عندما تؤخذ كمكمل ، فإن جرعة نموذجية من الليسين هي 1 غرام في اليوم الواحد ، وربما يزيد إلى 3 جم يوميًا خلال تفشي الهربس. ويعتقد أن هذا المستوى من الجرعة آمن في البالغين الأصحاء.

قد لا تكون مكملات الليسين مناسبة لأولئك الذين يتناولون أدوية السكري (بسبب تأثيرها على الجلوكوز) أو الذين يتناولون مكملات الكالسيوم.

المصادر الغذائية

تحتوي العديد من الأطعمة على ليسين ، بما في ذلك:

• اللحوم الحمراء ولحم الخنزير والدواجن
• منتجات الألبان،
• بعض الأسماك ، بما في ذلك سمك القد وسمك السردين ،
• المكسرات،
• بيض،
• فول الصويا،
• البقوليات.

آثار جانبية

الجرعات العالية من الليسين قد تتسبب في حصى في المرارة أو خلل في الكلى أو فشل كلوي.

ترتبط الجرعات النموذجية ببعض الآثار الجانبية الهضمية ، بما في ذلك الغثيان والإسهال وآلام البطن.

يسين يصد أرجينين الأحماض الأمينية الأساسية ، لذلك إذا كنت تأخذ ملاحق أرجينين مضيفا يسين قد تكون ذات نتائج عكسية.

لتجنب التفاعلات السلبية ، تأكد من التحدث إلى طبيبك والصيدلي عندما تفكر في إضافة مكملات جديدة.

المزيد من المكملات الغذائية لوظيفة مناعية

• كارنيتين
• CoQ10 و
• DHEA
• رهوديولا
• الثيانين

انظر أيضا:

• المكملات الغذائية لأعراض محددة
• الابتداء مع المكملات الغذائية

_مصادر:

_{Abate G، et al. مينيرفا ميد. 1994 مايو ؛ 85 (5): 253-9. آثار carbocalcitonin + تركيبة arginine-lysine-lactose في هشاشة العظام الأوهام خرف.}

_{Chapenko S ، وآخرون. Adv Virol. 2012؛ 2012: 205085. رابطة فيروس الهربس البشري النشط -6 ، -7 و parvovirus b19 العدوى مع النتائج السريرية في المرضى الذين يعانون من متلازمة التهاب الدماغ المزمن / التعب المزمن.}

_{غابي AR. Altern Med Rev. 2006 Jun؛ 11 (2): 93-101. العلاجات الطبيعية للهربس البسيط.}

_{هوانغ م ، جوزيف جي دبليو. الجزر. 2012 1 مايو ؛ 4 (3): 210 - 22. تحليل التمثيل الغذائي لإفراز الأنسولين في خلايا بيتا البنكرياس استجابة للجلوكوز.}

_{Krymchantowski AV، et al. Arq Neuropsiquiatr. 2001؛ 59 (1): 46-49. كلسينكسيني عن طريق الفم في العلاج الحاد من الصداع النصفي: دراسة همي تسيطر عليها مزدوجة التعمية.}

_{Mirmiranpour H، et al. ثرومب الدقة. 2012 سبتمبر ؛ 130 (3): e13-9. بحث الآلية (الآليات) المشاركة في تقليل نشاط الفيبرينوجين المتعمد في حالات ارتفاع السكر في الدم باستخدام مكملات L-lysine.}

_{أولاما إس إم ، وآخرون. Rheumatol كثافة العمليات. 2012 فبراير 4. مستوى فيتامين د في المصل وكثافة المعادن في العظام في النساء قبل انقطاع الطمث المصرية مع فيبروميالغيا}

_{سينغ بى بى ، وآخرون. Altern Med Rev. 2005؛ 10 (2): 123-7. سلامة وفعالية منتج L-lysine والزنك والأعشاب على علاج القوباء الوجهية والقبلية.}

_{Sinha S، Goel SC. الهندي J Orthop. 2009 أكتوبر- ديسمبر. 43 (4): 328–334. تأثير الأحماض الأمينية يسين و arginine على شفاء كسر في الأرانب: تحليل إشعاعي و histomorphological.}

_{Smriga M، et al. Biomed Res. أبريل 2007 ؛ 28 (2): 85-90. خفض العلاج عن طريق الفم مع L-lysine و L-arginine مستويات القلق ومستويات الكورتيزول القاعدية لدى البشر الأصحاء.}

_{يونس ميغابايت. علاج الألم 2012؛ 2012: 584573. انتشار فيبروميالغيا في حالات الألم المزمن الأخرى.}