لماذا لا يجب عليك التخلي عن الجنس
كمرض مزمن في الجهاز العصبي المركزي ، فإنه لا مفر من أن التصلب المتعدد (MS) سيكون له تأثير سلبي على صحتك الجنسية. هذا لا يعني ، مع ذلك ، أن حياتك الجنسية قد انتهت. هذا يعني أنك قد تحتاج إلى اتباع نهج مختلف. كيف يمكنك الحفاظ على حياة جنسية ممتعة رغم مرض التصلب العصبي المتعدد ؟
1. التحدث بصراحة مع شريكك
يعتمد الجنس الجيد على التواصل المفتوح مع شريكك ، مهما كانت حالتك الصحية.
كما كنت تواجه أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد المختلفة ، سوف تتغير جوانب كثيرة من علاقتك. قد تحتاج إلى المزيد من المساعدة في أداء المهام اليومية أو الاعتناء بنفسك مما كنت تفعل من قبل. ستتطلب هذه التغييرات الصبر والتفاهم والتجريب من جانب شريكك ونفسك. من خلال الحفاظ على التواصل الجيد ، ستتمكن أنت وشريكك من التكيف مع التغييرات بسهولة أكبر.
2. إدارة الشروط الصحية الأخرى
يمكن أن تجعل الظروف الصحية غير المرتبطة مباشرة بمرض التصلب العصبي المتعدد ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو التهاب المفاصل ، حياة جنسية صحية صعبة. عن طريق إدارة أي ظروف صحية بقوة ، يمكنك تقليل تأثيرها على حياتك الجنسية بشكل كبير.
3. التحدث مع طبيبك
عندما ترى طبيب أعصابك أو مقدم رعاية صحية آخر ، قد تميل إلى التركيز على الأعراض والعلامات العصبية ، والآثار الجانبية للأدوية ، والتغيرات في حركتك. لكن صحتك الجنسية تستحق المناقشة أيضًا.
لا يستطيع طبيبك مساعدتك بخصوص مخاوفك الجنسية إلا إذا ذكرتها ، على أنها غير مريحة لأن هذا قد يكون في البداية. وبعض المشاكل الجنسية يمكن أن تكون في الواقع آثار جانبية لأدويتك. إذا عرف طبيبك عن ذلك ، يمكنه ضبط الأدوية التي تتناولها أو الجرعات ، أو حتى اقتراح أوقات مختلفة من اليوم لتناولها.
وإذا لم يكن لدى الطبيب الإجابات التي تبحث عنها ، فقد يتمكن من إحالتك إلى بعض الأشخاص.
4. تجربة مع المواقف والأوقات
يمكن أن يؤدي اختلاف المواقف الجنسية المعتادة في بعض الأحيان إلى تخفيف المشاكل الجنسية ، خاصةً إذا كانت مرتبطة بأعراض مرض التصلب العصبي المتعدد مثل الألم أو الضعف أو التشنج. قد تلاحظ أيضًا أن أعراضك ، مثل التعب ، تكون أفضل في أوقات معينة من اليوم. جرّب ممارسة الجنس عندما تشعر أنك في أفضل حالاتك ، حتى لو كان ذلك لا يتوافق مع وقت ممارسة الجنس عادةً. قد يفاجأ في الفرق هذا يجعل.
5. قم بتوسيع مفهومك للجنس
الرجال يميلون إلى التفكير في الجنس فقط من حيث هزات الجماع ، ولكن يمكن أن يكون هناك الكثير من ذلك. عندما تعيش مع مرض التصلب العصبي المتعدد ، قد تحتاج إلى مزيد من الوقت والاتصال الجسدي ليصبح مستمراً. قد تجد أيضًا صعوبة في البقاء في الوقت الحالي. المعانقة والتقبيل وغير ذلك من أشكال الاتصال هي أجزاء أساسية من حياتك الجنسية. الاستمناء هو جزء من حياة جنسية طبيعية وصحية كذلك.
6. تجنب الكحول والتدخين
كل من الكحول والتدخين يمكن أن يعرقل قدرة الرجل على تحقيق الانتصاب عن طريق الحد من كمية الدم التي تدخل القضيب.
7. توقع الصعوبات
عندما تحدث تغييرات ، لا داعي للذعر. إذا تفاعلت عاطفياً مع هذه المشاكل ، فيمكنك جعلها أسوأ.
من خلال توقع بعض درجة التغير الجنسي مع تقدمك في العمر ، يمكنك الاستجابة بهدوء واستكشاف حالتك.
8. أكل صحي وفقدان الوزن
يزيد الوزن الزائد من الضغط على الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وغير ذلك من الحالات الصحية ، والتي يمكن أن تتداخل مع الحياة الجنسية العادية. حاول تناول الطعام الصحي وإفراز الوزن الزائد.
9. ابق على النشاط الجنسي
إذا كان لديك وقت طويل في حياتك عندما تكون غير نشط جنسيًا ، فسيصبح من الصعب أن تصبح نشطًا جنسياً في وقت لاحق. لا يمكن أن يؤدي الجنس المتكرر إلى تحسين أدائك الجنسي فحسب ، بل يمكن أن يساعدك أيضًا على العيش لفترة أطول ، ويساعدك على الشعور بتحسن نفسك ، ويساعدك على محاربة الاكتئاب والتوتر.
10. وقت أدويتك
بعض الأدوية يمكن أن تضعف (أو تساعد) على الأداء الجنسي. على سبيل المثال:
- إذا كنت تتناول مضادات الكولين لعلاج ضعف المثانة ، فإن أخذ هذه الـ 30 دقيقة قبل ممارسة الجنس قد يقلل من انقباضات المثانة أثناء ممارسة الجنس. وتشمل هذه: Propantheline (Norpanth، Pro-Banthine)، Tolterodine (Detrol tablets and Detrol LA extended-release capsules)، Dicyclomine (Bentyl).
- يمكن أن تؤدّي أدوية التعبّ قبل ساعة واحدة من ممارسة الجنس إلى بلوغ ذروة الطاقة. وتشمل هذه Provigil و Symmetrel .
- إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب ، فقد يكون لها تأثير سلبي على الدافع الجنسي. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أن هذا قد يحدث لأن بعض مضادات الاكتئاب يمكن أن يكون لها تأثير أقل من غيرها.
- إذا كنت تقوم بحقن نفسك (أو كنت قد تعاقدت مع شريكك) بأحد الأدوية المعدلة للمرض ، فقم بتنسيق توقيت الحقن مع أي نشاط جنسي محتمل. قد تتسبب الحقن في الكثير من الإجهاد أو آثار جانبية مزعجة على الجنس بعد التخلّص تمامًا من السؤال. من ناحية أخرى ، قد يحصل بعض الرجال على مثل هذا التسرع بعد الحقنة التي يضعونها في المزاج.
مصادر:
نانسي J. هولندا وهول حزيران يونيو. التصلب المتعدد: دليل الرعاية الذاتية للعافية. نيويورك: ديموس للنشر. 2005.
أليسون شاددي. مرض التصلب العصبي المتعدد ومشاعرك. ألاميدا: دار هانتر هاوس للنشر ، 2007.