ما وراء تشنجات الحيض المؤلمة
هل لديك مشاكل في الفترة ، مثل تشنجات مؤلمة؟ إذا كان الأمر كذلك ، يمكن أن تكون مرتبطة - بشكل مباشر أو غير مباشر - بالفيبروميالغيا (FMS) أو متلازمة التعب المزمن ( ME / CFS ).
بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من هذه الظروف وغيرها من الأمراض المرتبطة بهن ، فإن تشنجات الحيض المؤلمة شائعة جدًا. المصطلح الطبي لهذه التشنجات المؤلمة هو عسر الطمث.
نحن لا نعرف بالضبط لماذا يكون عسر الطمث أكثر شيوعًا مع FMS و ME / CFS أكثر من أولئك الذين بدونه ، لكن بعض الباحثين يعتقدون أن هذه الشروط الثلاثة - بالإضافة إلى العديد من العوامل الأخرى - هي جزء من نفس "العائلة" من الأمراض ، تسمى متلازمات الحساسية المركزية (CSS) .
يعتقد أن جميع CSS تتشارك في آلية أساسية مشتركة ، وهذا يزيد من احتمال قيام شخص لديه واحد منهم بتطوير آلية أخرى. إن جودة تعريف CSS هي نظام عصبي أصبح محسوسا لأنواع معينة من المنبهات ، مثل اللمس ، لدرجة أنه يخطئ في تحديد تلك المحفزات على أنها خطيرة أو ضارة لجسمك وتستجيب كما لو كانت مهددة.
على الرغم من ارتباطها ، لا يزال من المهم بالنسبة لك أن يتم تشخيص كل حالة على حدة ، بحيث يمكنك العمل من أجل العلاج والإدارة المناسبة.
ما هو عسر الطمث؟
في حين أن عسر الطمث شائع بشكل خاص في النساء ذوات FMS و ME / CFS ، يمكن أن يحدث لأي شخص لديه فترات الحيض. يمكن أن تكون التشنجات من عسر الطمث مملة أو الخفقان ، وعادة ما يتمركز في أسفل البطن. قد تسبب لك أيضًا ألمًا في أسفل الظهر ، وبعض النساء يعانين من ألم ينزل إلى فخذيه أيضًا.
يمكن أن تتراوح آلام عسر الطمث ما بين أقل ما يقال غير مريح على طول الطريق إلى شديد ومضعف. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يعطل الحياة بشكل كبير لبضعة أيام كل شهر.
يسمى نوع عسر الطمث الذي تم ربطه بـ FMS و ME / CFS "عسر الطمث الأولي" ، مما يعني أنه لا يرجع إلى حالة كامنة أخرى.
إذا كانت التشنجات ناتجة عن حالة مثل التهاب بطانة الرحم ، أو عدوى ، أو وجود أورام ليفية ، فإنها تسمى "عسر الطمث الثانوي".
ومع ذلك ، لأن كل من FMS و ME / CFS يمكن أن يضاعفا آلامك ، والتي تسمى فرط التألم ، فمن الممكن أن تكون الفترة المؤلمة هي مجرد التقلصات الطبيعية التي يتم المبالغة فيها بشكل أساسي عن طريق نظام استجابة الألم في الجسم. إذا كان هذا هو الحال ، فإن العلاجات التي تهدئ من أعراض FMS أو ME / CFS قد تساعد في التخفيف من حدة هذه المشكلة ، كذلك.
خيارات العلاج المنزلي لعسر الطمث
في كثير من الأحيان ، من الممكن أن تعتني بعسر الطمث بنفسك. يمكن أن تشمل العلاجات المنزلية ما يلي:
- الأدوية المضادة للالتهابات ( NSAIDs ) ، مثل Motrin (ايبوبروفين) أو Aleve (نابروكسين)
- تايلينول (اسيتامينوفين)
- وسادة تدفئة على بطنك أو أسفل الظهر
- حمام ساخن ، ربما مع أملاح إبسوم
- تقليل التوتر
- تجنب الكافيين خلال الدورة الشهرية
- تجنب الكحول خلال الدورة الشهرية
- لا تدخين السجائر خلال الفترة الخاصة بك
- زيادة النشاط البدني خلال الدورة الشهرية (والتي يمكن أن تكون مشكلة بالنسبة لنا ، خاصةً أولئك الذين يعانون من مشكلة ME / CFS - راجع التمرين مع FMS و ME / CFS )
- تظهر البيانات العلمية المحدودة أن فيتامين B1 وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومكملات المغنيسيوم قد تكون فعالة
تذكر أن تحقق مع طبيبك والصيدلي قبل البدء في المكملات الغذائية أو العلاجات العشبية.
سيساعد ذلك على ضمان أنك لن تأخذ شيئًا من شأنه أن يعرض صحتك للخطر أو يتفاعل بشكل سيئ مع الأدوية الأخرى التي تتناولها. (نعم ، حتى العلاجات "الطبيعية" يمكن أن تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها وتفاعلات.)
العلاجات الطبية لعسر الطمث
إذا لم تقدم العلاجات المنزلية القياسية راحة كافية لك ، فقد حان الوقت للتحدث مع طبيبك حول الأعراض.
واحدة من أكثر العلاجات شيوعا لتقلصات الدورة الشهرية هي حبوب منع الحمل أو غيرها من طرق تحديد النسل التي تستلزم وصفة طبية والتي تستخدم الهرمونات. هذه الأدوية تغير مستويات الهرمون ويمكن أن تقلل من الأعراض الناجمة عن التقلبات الهرمونية الطبيعية.
(بالطبع ، هذا ليس سوى خيار للنساء غير الحوامل أو اللواتي يحاولن الحمل).
ومع ذلك ، فإن بعض طرق منع الحمل تكون أكثر فعالية ضد عسر الطمث مقارنةً بغيرها ، لذلك حتى لو كنت بالفعل على حبوب منع الحمل ، تأكد من التحدث مع طبيبك حول ما إذا كان هذا هو أفضل طريقة لإدارة هذه الأعراض المعينة.
الحصول على مزيد من المعلومات حول تحديد النسل كخيار العلاج في هذه المقالة من قبل خبراء منع الحمل فجر Stacey: هل يمكن أن يعامل حبوب منع الحمل عسر الطمث؟
قد يصف لك الطبيب أيضًا مضادات الاكتئاب أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو المسكنات الأخرى مثل المواد الأفيونية (لفترة قصيرة من الزمن).
تُظهر بعض الأبحاث أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا.
عند التفكير في العلاجات ، قد يرغب الطبيب في معرفة ما إذا كانت أعراض FMS أو ME / CFS متصلة بدورة الحيض وما إذا كانت فتراتك قد تغيرت بعد بداية FMS أو ME / CFS. هذا لا يحدث لجميع النساء مع هذه الشروط ، ولكن من الشائع بما يكفي لتبرير نظرة. قد ترغب في الاحتفاظ بسجل أو سجل أعراض لتتبع الأعراض والبحث عن أي علاقة بين الأيام السيئة والدورة.
كلمة من
من المهم أن تتذكر أنه على الرغم من أن عسر الطمث قد يكون مرتبطًا بـ FMS و ME / CFS ، إلا أنه شرط منفصل يحتاج إلى إدارته بشكل منفصل. ومع ذلك ، قد تحتوي بعض العلاجات على قيمة عرضية لظروفك المختلفة. وتشمل هذه مسكنات الألم ، ومضادات الاكتئاب ، وتخفيف التوتر ، والمكملات الغذائية ، والوخز بالإبر.
عسر الطمث ليس مشكلة الفترة الوحيدة التي يمكن أن يواجهها أولئك الذين يعانون من هذه الظروف. في الواقع ، هناك العديد من المشكلات المرتبطة بالهرمونات النسائية أكثر شيوعًا إلى جانب FMS و ME / CFS مقارنةً بعامة السكان.
> المصادر:
> تشونغ YC ، تشن سمو ، Yeh ML. تدخل التحفيز Acupoint للأشخاص الذين يعانون من عسر الطمث الأساسي: مراجعة منهجية وتحليل تلوي من التجارب العشوائية. العلاجات التكميلية في الطب. 2012 أكتوبر ؛ 20 (5): 353-63.
> هاريل Z. عسر الطمث لدى المراهقين وصغار البالغين: تحديث عن العلاجات الدوائية واستراتيجيات الإدارة. رأي الخبراء في العلاج الدوائي. 2012 أكتوبر ؛ 13 (15): 2157-70.
> Li Y YQ، Ma LX، Xing JM، et al. هل يؤثر نمط الطب الصيني التقليدي على تأثير معين في عملية الوخز؟ تحليل البيانات من تجربة متعددة المراكز ، العشوائية ، الخاضعة للرقابة لعسر الطمث الأساسي. مجلة الطب البديل والتكميلي. 2013 يناير ؛ 19 (1): 43-9.
> سميث HS ، هاريس R ، Clauw D. الألم الطبيب. فيبروميالغيا: اضطراب معالجة وارد يؤدي إلى متلازمة ألم معمم معقد. 2011 مارس-أبريل ؛ 14 (2): E217-45.
> Song JS، et al. مسح على مؤشرات التقييم من التجارب السريرية الوخز بالإبر لعسر الطمث الأساسي في السنوات ال 10 الأخيرة. الوخز بالإبر الصينية والكى. 2012 فبراير ؛ 32 (2): 187-90. المادة في الصينية. الملخص المشار إليه.