لا يبدو عادل ، هل؟
لدينا فيبروميالغيا (FMS) ومتلازمة التعب المزمن ( ME / CFS ) - لم نكن مريضة بما فيه الكفاية بالفعل؟ نعم ، نحن كذلك ، لكن هذا لا يعني أننا محصنون ضد كل الأخطاء التي تحدث. سواء أكنت تعاني من حالة سيئة أم لا ، فمن المرجح أن تشعر بها أكثر من معظم الناس ، ويمكن أن يؤدي المرض إلى التوهج .
الوقاية هي المفتاح
إن أفضل طريقة للتعامل مع المرض هي التخلّص منها في الممر.
اتخاذ خطوات لمنع من يمرض أو لمنعه من تفاقم. للوقاية ، أفضل نصيحة هي تجنب المرضى (إن أمكن) وغسل يديك. إذا لم يكن الغسل المتكرر خيارًا ، فاستخدم المطهر. ( لقاحات الأنفلونزا مثيرة للجدل قليلاً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الفيبرومالغيا و CFS ، لذلك عليك أن تزن الخيارات لمعرفة ما إذا كانت فكرة جيدة بالنسبة لك.)
إذا كنت تحصل على المرضى
إذا كنت تشعر بأنك تنزل بشيء ما ، فقد تتمكن من منعه من السوء. إذا كنت معرضًا للإنفلونزا أو كنت تعاني من أعراض الأنفلونزا (بخلاف ما هو معتاد مع ME / CFS) ، فانتقل إلى الطبيب على الفور. قد تؤدي أدوية مثل تاميفلو وريلينزا إلى تقصير المدة أو المساعدة في منع الإصابة بالأنفلونزا. أيضا ، تحدث مع طبيبك عن أي زيادة FMS أو أعراض ME / CFS كنت تواجه وعبوات إضافية من الأدوية التي قد تحتاج إليها.
قد ترغب أيضًا في زيادة أي مكملات غذائية تقوم بها لتعزيز وظائفك المناعية ، مثل:
ومع ذلك ، إذا كنت تميل إلى أن تكون حساسًا تجاه الأدوية والمكملات ، فليس من المستحسن البدء في إضافة جديدة عندما تكون مريضًا - فأنت بالتأكيد لا تحتاج إلى رد فعل سيئ يزيد من مشاكلك.
بخلاف ذلك ، فإن أفضل ما يمكن فعله هو الراحة ، والراحة ، والراحة ، وفعل ما بوسعك لإدارة الأعراض.
للحصول على مساعدة في ذلك ، راجع " 5 أدوية OTC للاحتفاظ بها في خزانة الأدوية الخاصة بك ."