كيفية تجنب العلاج CPAP: 5 العلاجات البديلة لتوقف التنفس أثناء النوم

من فقدان الوزن لجراحة ، وتحيط إصلاحات محتملة

إذا كنت قد تم تشخيص حالة انقطاع النفس أثناء النوم ، فإن أول خيار علاج يتم تقديمه سيكون على الأرجح ضغطًا إيجابيًا مستمرًا على مجرى الهواء (CPAP) ، ولكن ماذا لو احتجت إلى علاجات بديلة لتوقف التنفس أثناء النوم؟ يمكن أن يكون هناك عقبات رئيسية لتحمل خطة عمل البرامج القطرية ، وإذا كنت لا تستطيع التغلب على هذه ، فأنت ليس من الحظ تماما. هناك عدد قليل من خيارات العلاج الأخرى التي قد توفر الراحة ، بدءا من العلاجات المنزلية مثل فقدان الوزن لتجنب الكحول والعلاج الطبي مثل الأجهزة الفموية والجراحة. اكتشف ما قد يناسبك.

1 -

خسارة الوزن

غالباً ما يكون الوزن الزائد أو السمنة من العوامل الرئيسية التي تساهم في توقف التنفس أثناء النوم. إذا كانت هذه هي الحالة ، فإن التخلص من بضعة أرطال (غالباً ما لا يقل عن 10٪ من وزن الجسم) قد يصحح الوضع. يمكن للوزن الزائد تضييق مجرى الهواء ، وإيداع الدهون في قاعدة اللسان ، وجعله أكثر عرضة للانهيار. إذا كان هذا هو الحال ، قد يكون النظام الغذائي وممارسة الرياضة كل العلاج الذي تحتاجه. للأسف ، العديد من الأشخاص لديهم مساهمات متعددة في حالات توقف التنفس أثناء النوم ، وقد لا يكون الحفاظ على وزن الجسم المثالي حلاً كاملاً للجميع.

أكثر من

2 -

العلاج الموقف

قد تكون شخصًا يعاني من الشخير أو لديه توقف التنفس أثناء النوم عند النوم على ظهرك. إذا كانت هذه هي الحالة ، فقد تجد أن النوم على جانبك هو الحل. ويمكن تحقيق ذلك من خلال دعم جسمك مع كومة من الوسائد. حل آخر هو خياطة كرة التنس في الجزء الخلفي من قميص. ارتداء هذا السرير على السرير سوف يمنعك من التحول إلى ظهرك وأنت نائم. بعض الناس قد انخفض انقطاع النفس إذا كان لديهم رأس سريرهم مرتفعة قليلا. ويمكن تحقيق ذلك باستخدام وسادة إسفين النوم ، وهي عبارة عن منحدر من الرغوة يكون أعلى مستوى في رأس السرير. في بعض الحالات ، يمكن استخدام سرير قابل للتعديل لرفع الرأس بما يكفي لإزالة انقطاع النفس.

أكثر من

3 -

اجهزة عن طريق الفم

هناك أجهزة الفم أو أجهزة طب الأسنان المصممة خصيصا والتي قد تكون مفيدة في تصحيح المشاكل التشريحية. إذا كان لديك فكه قصير أو متوقف ، فإن جهاز الفك السفلي قد يحرك الأشياء إلى وضع أفضل. وعادة ما يتم تركيبه بشكل خاص في مكتب طبيب الأسنان. يلبس في الليل ويمكن أن يعالج بنجاح توقف التنفس الخفيف إلى المتوسط ​​لبعض الناس. قد يكون لها بعض الآثار الجانبية ، ولكن.

أكثر من

4 -

تجنب المهدئات والكحول

يمكن استخدام المهدئات والكحول استرخاء عضلات مجرى الهواء العلوي الخاص بك وجعلها أكثر عرضة للانهيار. تجنب هذه العوامل في الساعات التي تسبق وقت النوم قد يحسن من أعراض انقطاع النفس أثناء النوم والشخير. قد تحتاج أيضًا إلى توخي الحذر بشأن استخدام الأدوية الموصوفة بوصفة طبية مثل الحبوب المنومة والأدوية المخدرة للألم.

أكثر من

5 -

العملية الجراحية

هناك العديد من الخيارات الجراحية التي يمكن نشرها. والأكثر شيوعا يسمى الأشعة فوق البنفسجية البلعومية (UPPP). UPPP هو الاستئصال الجراحي للنسيج الزائد في مجرى الهواء العلوي ، بما في ذلك الجزء الخلفي من الفم والحلق. جراحة الحنك الرخوة وحدها ممكن أيضا. وتشمل الخيارات الأخرى القصبة الهوائية ، وهو شق جراحي في الجزء الأمامي من القصبة الهوائية ، فضلا عن إزالة اللوزتين واللحمية أو حتى التقدم الجراحي للفك . قد يكون استئصال اللوزتين هو الخيار الأول للعلاج في الأطفال ، ولكن الخيارات الجراحية تكون عادة طريقة علاج ثانوية عند البالغين.

_مصادر:

_{Kryger، MH et al . "مبادئ وممارسة الطب النوم." ExpertConsult ، الإصدار السادس ، 2016.}

_{Mowzoon، N et al . "علم الأعصاب من اضطرابات النوم." مراجعة مجلس الأعصاب: دليل مصور . 2007؛ 726.}

أكثر من