NADH لفيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن

تعزيز الطاقة الخاصة بك

NADH ، أو خفض النيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد ، مصنوع في جسمك من النياسين ، فيتامين ب. انها واردة في جميع الخلايا الحية.

NADH هو تكملة شائعة إلى حد ما للأشخاص الذين يعانون من فيبروميالغيا (FMS) ومتلازمة التعب المزمن ( ME / CFS ). ويستند استخدامه ، وخاصة في FMS ، أكثر على الأدلة القصصية والمباريات الافتراضية بين الوظائف المعروفة للمكمل وظروف القصور والأعراض المعروفة.

اليك السبب:

• كإنزيم ، يساعد NADH الإنزيمات في جسمك على تحطيم الطعام وتحويله إلى طاقة على شكل أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP) . تشير الدراسات إلى أن بعض الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات قد يكون لديهم مستويات منخفضة من ATP.
• تظهر الأبحاث أيضا أن NADH يمكن أن تحفز وظيفة المخ ، والتي قد تساعد على التخفيف من الخلل الإدراكي المرتبط بـ FMS و ME / CFS.
• قد تقلل NADH التعب من الأمراض المزمنة من خلال استعادة وظيفة الميتوكوندريا (هياكل صغيرة تعمل بالطاقة على خلاياك). يعتبر التعب من الأعراض الرئيسية لكل من FMS و ME / CFS ، ويُعتقد أن كلا الحالتين تتضمن اختلال وظيفي في الميتوكندريا .
• يعتقد أن NADH مضاد للأكسدة ، مما قد يساعد في علاج الإجهاد التأكسدي والتأكسدي المرتبط بـ99 هذه الحالات.
• قد يساعد NADH دماغك في إنشاء ناقلات عصبية (رسل كيميائي) يُعتقد أنها ناقصة في هذه الظروف ( السيروتونين ، والنورادرين ، والدوبامين ، و GABA ).

ليس لدينا أي بحث عن NADA for FMS. يظهر بحث محدود أن NADH قد يكون علاجا فعالا ل ME / CFS وأيضا الاكتئاب ، ومرض باركنسون ، ومرض الزهايمر . ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة قبل أن نتمكن من تحديد مدى فعالية العلاج لأي أمراض.

NADH لمتلازمة التعب المزمن

وقد نظرت بعض الدراسات في مكملات مع NADH زائد أنزيم Q10 في الناس مع ME / CFS.

اقترح واحد نشر في عام 2015 انخفاض كبير في التعب مقابل الغفل.

أما الآخر ، المنشور في عام 2016 ، فقد ظهر على ما يبدو انخفاض معدل ضربات القلب القصوى أثناء التمرين. قد يعني ذلك أنه سيساعد في الشعور بالضيق بعد الإجهاد ، وهو أحد الأعراض الواضحة للمرض.

مراجعة عام 2011 للأدبيات المتاحة المسماة NADH والمغنيسيوم باعتبارها المكملان الوحيدان اللذان ثبت أنهما يحسنان ME / CFS في الدراسات.

اقترح بحث سابق تحسن في القلق والحد الأقصى لمعدل ضربات القلب بعد اختبار الإجهاد.

جرعة NADH

مكملات NADH متاحة على نطاق واسع ولا تتطلب وصفة طبية.

لم يتم حتى الآن إنشاء جرعات آمنة وفعالة لـ FMS و ME / CFS. عموما ، الجرعة الموصى بها عادة ما تكون 5 ملغ إلى 10 ملغ يوميا. يجب أن تؤخذ قبل 30 دقيقة من تناول وجبة على معدة فارغة.

في دراسات مرض باركنسون ، تم تحديد الجرعة الأكثر فعالية من 25 ملغ إلى 50 ملغ في اليوم الواحد.

NADH في النظام الغذائي الخاص بك

من السهل الحصول على المزيد من NADH من خلال نظامك الغذائي. لكننا لا نعرف ما إذا كان جسمك يستخدم نظام NADH الغذائي بشكل فعال مثل شكل الملحق.

مصادر NADH الغذائية تشمل:

• سمك
• دواجن
• لحم بقري
• المنتجات المحتوية على الخميرة

الآثار الجانبية لل NADH

تعد الآثار الجانبية لـ NADH نادرة ، خاصة عند المستويات المنخفضة.

ترتبط الجرعات العالية بما يلي:

• الشعور بالإثارة
• الأرق
• القلق

في حين تبدو مكملات NADH آمنة تمامًا ، يجب أن تتابع الآثار الجانبية السلبية.

كلمة من

إذا كنت تعتقد أنك قد تستفيد من مكملات NADH ، تأكد من التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع. من المستحسن أيضًا عرضه مع الصيدلي الخاص بك ، وهو خبير في كيفية تفاعل العلاجات المختلفة في جسمك.

> المصادر:

> Alegre J، Roses JM، Javierre C، et al. Nictinamide Adenine Dinucleotide (NADH) في المرضى الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن. Revista Clinica Espanola. 2010 يونيو ؛ 210 (6): 284-8. دوى: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. المادة بالاسبانية. مجردة المشار إليها.

> Alraek T، Lee MS، Choi TY، et al. الطب التكميلي والبديل للمرضى الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن: مراجعة منهجية. BMC الطب التكميلي والبديل. 2011 تشرين الأول 7 ؛ 11: 87. دوى: 10.1186 / 1472-6882-11-87.

> Castro-Marrero J، Cordero MD، Segundo MJ، et al. هل المكملات عن طريق الفم Q10 زائد NADH تحسين تحسين التعب والبيوكيميائية المعلمات في متلازمة التعب المزمن؟ 2015 مارس 10 ؛ 22 (8): 679-85. دوى: 10.1089 / ars.2014.6181.

> Castro-Marrero J، Saez-Francas N، Segundo MJ، et al. تأثير الإنزيم المساعد Q10 بالإضافة إلى نيكوتيناميد Adenine Dinucleotide على معدل ضربات القلب القصوى بعد اختبار التمرين في متلازمة التعب المزمن - تجربة عشوائية ومضبوطة ومزدوجة العمياء. التغذية السريرية (ادنبره ، اسكتلندا). 2016 أغسطس ؛ 35 (4): 826-34. دوى: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.

> نيكولسون GL. ضعف الميتوكوندريا والأمراض المزمنة: العلاج مع المكملات الغذائية الطبيعية. العلاجات البديلة في الصحة والطب. شتاء 2014 ؛ 20 ملحق 1: 18-25.