تعلم كيفية السيطرة على مرض السكري الخاص بك اليوم
مرض السكري هو حالة مزمنة يجب أن يحضرها يوميا ، ولكن في بعض الأحيان يقول الناس أن الإصابة بمرض السكري لا تسبب لهم "الشعور بأي اختلاف" ، وغالبا ما يخلطون بين أعراض مرض السكري وبين شيء آخر. ونتيجة لذلك ، قد لا يأخذون مرضهم السكري على محمل الجد أو ربما يتجاهلونه تمامًا. ربما كان هذا أحد أسباب إصابة 29.1 مليون شخص بالسكري ، ولا يزال هناك 8.1 مليون شخص دون تشخيص.
قد لا يؤدي عدم الاهتمام بالسكري أو تجاهل العلامات والأعراض إلى عواقب وخيمة. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤثر ارتفاع سكر الدم على أعصاب الأعصاب والقلب والكليتين والقدمين. الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 ، وخاصة السكري من النوع 2 غير المتحكم فيه ، هم أيضا في خطر متزايد من أمراض القلب وأمراض الشرايين الطرفية.
إن أخذ هذا المرض على محمل الجد أمر حيوي لعيش حياة صحية ومنع المزيد من التعقيدات. الخبر السار هو أنه لم يفت الأوان أبداً للبدء في رعاية مرض السكري. سواء كنت قد تم تشخيص حالتك بمرض السكري ، فقد عشت معه لسنوات ، وتشك في أنك مصابة بداء السكري أو معرضة لخطر الإصابة بالسكري ، يمكنك التحكم في حياتك اليوم.
كيفية التعرف على العلامات والأعراض:
إذا كنت تشعر بالتعب المفرط أو العطش أو التبول بشكل متكرر أكثر من ذي قبل ، فقد تكون هذه علامات تحذير من مرض السكري. إذا كان لديك تاريخ عائلي لمرض السكري أو يعاني من زيادة الوزن ، فستكون في خطر متزايد.
تعرف على عوامل الخطر التي تزيد من مرض السكري وكيفية التعرف على علامات وأعراض مرض السكري:
علامات وأعراض داء السكري من النوع 2
ماذا تفعل إذا كنت مشخصًا حديثًا:
إذا كنت مصابًا حديثًا بمرض السكري ، فقد يكون من الصعب قبول ذلك. قد يبدو التعليم الذي تتلقاه ثابتًا ومستحيل التقيد به ، ولكن إجراء تغييرات صغيرة سيساعدك تدريجياً على التحكم في حياتك.
وتشخيص مرض السكري ليس حكما بالإعدام. من خلال التثقيف المناسب حول إدارة الذات لمرضى السكري والأدوات المناسبة ، قد تتمكن حتى من عكس مرض السكري.
استلهم قصص النجاح هذه: هل يمكنك عكس داء السكري من النوع 2؟
ماذا تفعل لو كنت مصابًا بمرض السكري لفترة طويلة:
إذا كنت مصابًا بداء السكري لسنوات عديدة ، فقد يبدو أنه لا يوجد شيء أكثر يمكنك فعله للمساعدة في التحكم في الأرقام الخاصة بك. هناك دائما شيء أكثر يمكنك القيام به ، ربما لم تجد الحل بعد. يمكن أن يساعدك الاجتماع مع أحد معلمي السكري المعتمدين على تعلم المفاهيم أو النصائح التي ربما لم تعرفها من قبل. تعرف على ما سيكون عليه اجتماعك مع أحد معلمي السكري المعتمدين:
ما الذي تتوقعه أثناء زيارتك لمربي سكر معتمد؟
احصل على التحكم:
إذا كنت تعيش مع مرض السكري غير الخاضع للسيطرة أو تم تشخيصها حديثًا ، ولكن لا يبدو أنها تلتف حول رأسك ، خذ نفسًا عميقًا واطلب المساعدة. حدد موعدًا مع طبيبك الأساسي أو اطلب من أحد أفراد أسرتك البدء في خطة تناول طعام صحية أو خطة تمارين رياضية معك. العيش مع ارتفاع السكر في الدم ، وارتفاع نسبة السكر في الدم ، أمر خطير. وحتى إذا كنت لا تشعر بالسوء في القول ، قد لا يعني ذلك أنك تشعر جيدًا أيضًا.
ستشعر بتحسن ، ذهنياً وجسدياً ، إذا حصلت على أرقامك تحت السيطرة. في الواقع ، ستشعر على الأرجح بشكل أفضل مع الوقت أنك لن تصدق أنك شعرت بهذا السوء لفترة طويلة. لقد قمت بإرشاد العديد من الأشخاص الذين لم تساعدهم تخفيضات سكر الدم في الحصول على نسبة HbA1c أفضل فقط ، بل زادت طاقتهم ونمواهم ونقص أعراض الارتجاع ، على سبيل المثال لا الحصر. لم يفت الاوان بعد للسيطرة.
فيما يلي بعض الطرق الرائعة للحصول على الدعم:
تعلم كيفية التعامل مع مرض السكري معا
مرض السكري خريطة المحادثة الطبقة
مصادر:
الجمعية الامريكية للسكري. الاحصاءات عن مرض السكري. 31 آب 2015: http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/؟referrer=https://www.google.ae/