هل حقا بحاجة إلى القلق بشأن ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم لديك؟

الجواب هو نفسه لأي شخص مع ارتفاع الكوليسترول

على الرغم من أن بعض المشكلات الصحية من السهل تجاهلها ، إلا أن ارتفاع نسبة الكولسترول ، وخاصةً مستويات LDL المرتفعة ("الكوليسترول السيئ") ليست واحدة منها. يمكن أن تؤثر مشاكل الكوليسترول على أي شخص. إن مراقبة مستويات الكوليسترول أمر حاسم لأن الأفراد الذين يعانون من مستويات الكوليسترول غير الصحية عادة لا يعانون من أعراض محددة.

نظرة عامة

ارتفاع الكولسترول ، الذي يعرف بأنه مستوى الكوليسترول الكلي أكبر من 240 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملغم / ديسيلتر) ، هو أكثر شيوعا من مستويات منخفضة للغاية.

مستوى الكولسترول المستهدف للشخص العادي والصحي هو أقل من 200 ملغم / ديسيلتر ، في حين أن المستويات بين 200 ملغ / ديسيلتر و 239 ملغ / ديسيلتر تعتبر عالية على مستوى الحدود. توصي الدلائل الإرشادية الحالية أن يفحص البالغين الأصحاء مستويات الكولسترول مرة واحدة كل خمس سنوات على الأقل.

الأفراد الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول أو LDL لديهم زيادة كبيرة في خطر الإصابة بأمراض القلب ، وهو السبب الأول للوفاة في الولايات المتحدة. تم تشخيص ما يقرب من 25.6 مليون بالغ من أمراض القلب سنويا ، مما أدى إلى وفاة 650،000 كل عام.

يبدو أن الكوليسترول قد تم تشويهه بسبب وجيه ، لكن أجسامنا لا تستطيع العيش بدون الأشياء الطرية الشمعية. الكوليسترول موجود في كل خلية ، ويعزز إنتاج الهورمون ، والهضم ، وتحويل أشعة الشمس إلى فيتامين د. ما يقرب من 75 ٪ من الكولسترول الموجود في الدم يتم إنتاجه من قبل الكبد ، في حين أن الكوليسترول الحالي هو مشتق من النظام الغذائي.

التشخيص

يتم استخدام عدة اختبارات لتقييم مستويات الكوليسترول في الدم. أبسط اختبار يقيس الكوليسترول الكلي ، وهو عبارة عن المستويات المجمعة لـ LDL ("الكوليسترول السيئ) ، HDL (" الكولسترول الجيد ") ، والدهون الثلاثية (الشكل الرئيسي للدهون في الجسم). اختبار الشحم ، والذي يتم بعد 12 ساعة من الصيام ، ويقدم تفصيلا انهيار مستويات الكولسترول عن طريق نوع الدهون (LDL ، HDL ، والدهون الثلاثية).

توصي إرشادات مستوى الكوليسترول الصحي الحالية بما يلي:

• LDL ("الكولسترول السيئ") : تعتبر المستويات أقل من 100 ملغ / ديسيلتر صحية. مستويات أعلى من 190 ملغم / ديسيلتر هي غير صحية.
• HDL ("الكولسترول الجيد") : المستويات فوق 60 مجم / ديسيلتر صحية. مستويات أقل من 40 ملغم / دلاري غير صحية.
• Triglycerides:: المستويات التي تقل عن 150 مجم / ديسيلتر صحية. مستويات أعلى من 500 ملغم / ديسيلتر غير صحية.

الكولسترول الحميد - "الكولسترول الجيد" - يعمل كطاقم تنظيف في مجرى الدم عن طريق نقل "الكولسترول السيئ" إلى الكبد للتخلص الآمن منه. وهذا يعني أن مستويات HDL العالية مفيدة للقلب.

الأسباب

الحفاظ على مستوى صحي من الكولسترول مهم للحفاظ على صحة القلب. وفقا لبرنامج التعليم الوطني للكوليسترول (NCEP) ، وهي مبادرة من المعهد الوطني للقلب والرئة والدم ، فإن ارتفاع مستويات الكولسترول الكلي يشكل خطرا كبيرا على الأفراد الذين يدخنون. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأفراد الذين يعانون من السكري أو السمنة ، أو لديهم الكولسترول منخفض الكثافة ، أو ارتفاع ضغط الدم ، أو تاريخ عائلي من أمراض القلب ، السعي للحفاظ على مستويات الكولسترول الصحية.

يعاني حوالي 7 من كل 1000 بالغ من فرط كوليسترول الدم العائلي ، وهي حالة وراثية يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول إلى ضعفي المستوى الطبيعي.

بالإضافة إلى أسلوب الحياة والصحة العامة ، فإن العمر هو أيضًا عامل خطر لتطوير ارتفاع الكوليسترول. الأفراد الأكبر سنا ، ولا سيما الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 45 سنة والنساء فوق سن 55 سنة ، هم أكثر عرضة لرؤية زيادة مستويات الكولسترول لأن أجسامهم ليست فعالة في معالجة وإفراز الكوليسترول. في الواقع ، غالباً ما يصاب الرجال الذين لديهم مستويات عالية من الكوليسترول بنوبة قلبية واحدة عندما تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 50 سنة.

ومع ذلك ، حتى الشباب ليسوا في مأمن من مخاطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. وقد وجد الباحثون أن اللويحات الدهنية من الكوليسترول يمكن أن تبدأ بالفعل في التكون قبل البلوغ ، مما يؤدي إلى ضيق الشرايين ، وربما نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

تغيير نمط الحياة

في معظم الحالات ، فإن التغييرات في النظام الغذائي وزيادة ممارسة هي الاستجابة الأولى لخفض مستويات الكوليسترول العالي.

يوصي البرنامج الوطني للتخطيط التنظيمي بالحصول على 30 دقيقة على الأقل من التمارين كل يوم. تشمل الاستراتيجيات الأخرى الموصى بها تجنب الدهون المشبعة والكوليسترول والحفاظ على وزن صحي. وغالبا ما تؤدي السمنة إلى ارتفاع مستويات الكولسترول الكلي لأن زيادة الدهون في الجسم يمكن أن تزيد من تركيز الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.

الاطعمة لتجنب

• الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كان لديك مستويات عالية من الكوليسترول تشمل الخبز الأبيض والبطاطس البيضاء والأرز الأبيض ومنتجات الألبان الكاملة الدسم وأي سكر أو دقيق عالي التصنيع.
• وتشمل الأطعمة التي ثبت أنها تقلل من نسبة الكولسترول في الدم الأسماك الدهنية والجوز وغيرها من المكسرات ، ودقيق الشوفان ، سيلليوم (والألياف الأخرى القابلة للذوبان) ، والأطعمة المدعمة بالنباتات أو ستانول النبات .

الأدوية

ومع ذلك ، إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة بمفردها فعالة ، فقد يصف لك الطبيب فئة معينة من العقاقير تعرف باسم الستاتينات ، والتي تساعد على تقليل مستويات LDL و Triglyceride وزيادة مستويات HDL. تعمل الستاتينات ، وهي أكثر أنواع الأدوية الخافضة للكوليسترول ، على تثبيط إنتاج الكوليسترول داخل الكبد. طبيبك قد يصف واحدة من العديد من أدوية ستاتين المتاحة: ليبيتور ( أتورفاستاتين ) ، زوكور ( سيمفاستاتين ) ، ميفاكور (لوفاستاتين) ، لينسكول (فلوفاستاتين) ، كريستور (رسيوفاستاتين) أو برافاكول (برافاستاتين).

_مصادر:

_{"ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم: ما تحتاج إلى معرفته." NHLBI. يونيو 2005. المعاهد الوطنية للصحة.}

_{"مرض القلب." المركز الوطني للإحصاءات الصحية. 31 ديسمبر 2007. مراكز السيطرة على الأمراض. 27 فبراير 2008.}

_{"تغييرات نمط الحياة والكوليسترول." جمعية القلب الأمريكية. 26 أكتوبر 2015.}

_{فالون الابن ، ل. فليمينغ. "هبرشلسترولميا". الصحة AtoZ ، موسوعة غيل للطب. 2006. The Gale Group.}