الآراء مختلطة
هل تعتقد أن الطقس له تأثير على أعراض فيبروميالغيا الخاصة بك؟ أي نوع من الطقس يجعلك تشعر بأنك أسوأ؟
عندما سُئل هذا السؤال الأول ، يقول الكثير من الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا (وغيره من حالات الألم) "نعم!" عند السؤال الثاني ، تختلف الإجابات بشكل كبير.
إذا تحدثت مع طبيبك عن تأثير الطقس على شعورك ، يمكنك الحصول على أي عدد من ردود الأفعال - أي شيء من ، "أرى ذلك في الكثير من مرضاي" إلى "هذه قصة زوجات قديمة".
إذن ما هو الاتفاق؟ هل تغيرات الطقس لها تأثير سلبي علينا أم لا؟
الطقس و Fibromyalgia: شكوى مشتركة
ليس لدينا الكثير من الأبحاث حول تأثير الطقس على أعراض الفيبروميالغيا ، ولكن لدينا بعض الدراسات. أيضا ، يمكننا أن ننظر للبحث عن تأثير الطقس على حالات الألم الأخرى ، مثل التهاب المفاصل والصداع النصفي ، والتي تم دراستها لفترة أطول.
تساعد دراسة استقصائية كبيرة على الإنترنت لحوالي 2600 شخص يعانون من الفيبرومالغيا في إلقاء بعض الضوء على هذه العلاقة. كان هذا مسحًا عامًا ، ولم يبحث أحدًا تحديدًا عن المعلومات المتعلقة بالطقس.
وعندما سئلوا عن الأشياء التي تبدو أنها تزيد أعراضهم سوءاً ، قال 80 في المائة ممن شملهم الاستطلاع: "تغيرات الطقس".
ليس هذا فقط عددًا كبيرًا ، ولكنه كان أيضًا ثاني أكثر العوامل سوءًا ، حيث جاء فقط بعد "الاضطراب العاطفي" (83٪) ، وفوق "مشاكل النوم" (79٪) ، "النشاط المجهد" (70) في المئة) ، و "الإجهاد الذهني" (68 في المئة).
شيء مثير للاهتمام عن تلك الخمسة الاوائل المتصورة هو أننا نعرف حقيقة أن أربعة منهم لديهم تأثير سلبي على مدى شدة أعراضنا. لقد تمت دراستها ومراقبتها وقبولها عمومًا كحقيقة. الطقس هو الوحيد الذي لا يزال في الهواء.
الطقس و Fibromyalgia: البحث
شملت دراسة عام 2013 نشرت في أبحاث الروماتيزم والأبحاث 333 امرأة مع فيبروميالغيا.
كانت النساء يجيبن على أسئلة يومية عن آلامهن وإرهاقهن ، ثم يقرنهن ببيانات الأرصاد الجوية.
وجد الباحثون تأثير "كبير ولكن صغير" على الألم أو التعب في حوالي 10 في المئة من المشاركين. كما وجدوا اختلافات كبيرة ولكنها غير متناسقة بين المشاركين عندما يتعلق الأمر بالتأثيرات العشوائية لمتغيرات الطقس.
وخلصوا إلى أنه لا يوجد أي تأثير موحد للطقس على الأعراض ، ولكنهم تركوا احتمال أن يكون للطقس تأثير على البعض ، قائلين:
"لا تشير هذه النتائج إلى احتمال وجود علاقات أعراض عرضية للمرضى الأفراد. قد يكون بعض المرضى أكثر حساسية للتغيرات المناخية أو الجوية مقارنة بالمرضى الآخرين ، وقد يتأثر أيضًا بعض المرضى بشكل إيجابي وغيرهم من المرضى المتأثرين. بشكل سلبي بسبب ظروف جوية محددة ".
في الواقع ، يقولون إنهم وجدوا تقريبا نفس القدر من الارتباطات الإيجابية مثل تلك السلبية.
يظهر تحليل عام 2017 لمواقع تويتر لتأكيد النتائج ضد التأثير القياسي للطقس على الفيبرومالغيا. (استخدم التحليل جزئياً كلمات مفتاحية تشمل #fibromyalgia و #fibro و #spoonie.) ومن المثير للاهتمام أنهم وجدوا ما بدا أنه اختلافات إقليمية في العوامل الجوية التي أزعجت الناس.
على سبيل المثال ، يقولون من بين الحالات الثمانية التي تحتوي على معظم وظائف تويتر في التحليل ، لم تكشف هذه الستة عن وجود علاقة ملحوظة بين الطقس والأعراض:
- كولورادو
- فلوريدا
- جورجيا
- مينيسوتا
- أوهايو
- تكساس
في دولتين أخريين ، على الرغم من وجود كاليفورنيا ونيويورك ، إلا أنهما عثرا على ارتباطات "كبيرة ولكنها ضعيفة". في كاليفورنيا ، كانت الرطوبة هي التي أزعجت الناس. في نيويورك ، كانت سرعة الرياح.
وخلصوا إلى أن التأثير غير منتظم وقد يختلف حسب المنطقة أو الفرد.
قد يبدو الأمر مُربكًا أن نفس العامل يمكن أن يكون إيجابيًا أو سلبيًا ، وأنه لا يوجد شيء ثابت حوله ، لكن هذا النوع من الأشياء يكون مساوياً للدورة عند الحديث عن الفيبرومالغيا.
إن كل شيء تقريبًا - بما في ذلك الأدوية والمكملات الغذائية والغذاء وممارسة الرياضة ، وما إلى ذلك - يعد أمرًا فرديًا للغاية بالنسبة لنا. كل منا يمتلك مزيجا فريدا من الأعراض والمحفزات ، وبالتالي لدينا استجابة فريدة للعوامل التي تؤثر على شعورنا.
كما أن حالات الألم المتداخلة شائعة فينا وقد تكون لها علاقة خاصة بها مع الطقس.
الطقس وظروف الألم الأخرى
البحث عن الطقس والألم في حالات أخرى ، وكذلك الألم بشكل عام ، هي أيضا مختلطة.
تشير دراسة أجريت في عام 2015 في مجلة أمراض الروماتيزم إلى وجود علاقة بين الرطوبة وألم المفاصل في هشاشة العظام ، مع تأثير الرطوبة في الطقس البارد بشكل أكبر من الطقس الدافئ.
وقد اقترحت دراسات أخرى وجود علاقة بين آلام التهاب المفاصل الروماتويدي والرطوبة ، كذلك ، في حين ربط بعضها الضغط المرتفع.
اقترحت دراسة صغيرة أجريت في عام 2011 من اليابان وجود صلات بين الصداع النصفي وانخفاض في الضغط الجوي.
وجدت دراسة لأمراض الروماتيزم لعام 2010 أن الطقس البارد مرتبط بمزيد من الألم ، بما في ذلك الألم المزمن المنتشر. وذكر الباحثون ، كما تتوقعون ، أن فصل الشتاء كان أسوأ موسم ، يليه الخريف والربيع ، وكان ذلك الصيف هو أفضل موسم. لكنهم لاحظوا أن جزءًا من العلاقة بين الطقس والألم يمكن تفسيره عن طريق ممارسة تم الإبلاغ عنها بشكل أكبر ، ونوم أفضل ، ومزاج أكثر إيجابية في الأيام الدافئة والمشمسة.
ماذا يمكنك أن تفعل بهذا الشأن؟
لنفترض للحظة أن الطقس يمكن أن يكون له تأثير سلبي على أعراض الفيبرومالغيا وأنها مشكلة بالنسبة لك. هل يمكنك فعل شيء لتقليل التأثير؟
إذا كانت هذه المشكلة باردة أو ساخنة ، فإن الحل الواضح هو محاولة البقاء دافئًا عندما يكون باردًا أو باردًا عندما يكون الجو حارًا . وهذا أسهل من فعله ، على الرغم من ذلك ، إذا كان لديك أيضًا حساسية لدرجة الحرارة (أعراض فيبروميالغيا الشائعة) ومشاكل في تنظيم درجة الحرارة (شائعة أيضًا).
إذا كانت الرطوبة تزعجك ، فقد يساعدك مزيل الرطوبة ، ولكن فقط عندما تكون في المنزل. الضغط الجوي؟ طقس متقلب؟ ليس هناك حل سهل هناك.
بالتأكيد ، إذا كان المناخ الذي تعيش فيه يبدو غير مريح ، فقد يبدو جذابًا للتحرك في مكان آخر. المشكلة هي أنه ما لم تنفق الكثير من الوقت هناك ، فلن تعرف كيف يؤثر هذا المناخ عليك حتى تعيش هناك لفترة من الوقت. قد يكون ذلك مقامرة كبيرة جدا لمثل هذا الإجراء الجذري ، وخاصة عندما تفكر في دراسة الروماتيزم لعام 2010 ، والتي خلصت إلى أن "الألم ليس نتيجة حتمية" للمناخ.
قد يكون أفضل رهان لك هو العثور على علاج فيبروميالغيا ناجح ضد مجموعة واسعة من الأعراض ويخفف من حدة مرضك بشكل عام.
> المصادر:
> Bennett RM، Jones J، Turk DC، et al. مسح عبر الإنترنت من 2596 شخص مع فيبروميالغيا. اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي BMC. 2007 9 مارس ؛ 8: 27.
> Bossema ER، van Middendorp H، Jacobs JW، et al. تأثير الطقس على الأعراض اليومية للألم والتعب في المرضى الإناث مع فيبروميالغيا: تحليل الانحدار متعدد المستويات. التهاب المفاصل والعناية. 2013 يوليو ؛ 65 (7): 1019-25.
> Delir Haghighi P، Kang YB، Buchbinder R، et al. التحقيق في تجربة ذاتية وتأثير الطقس بين الأفراد الذين يعانون من الفيبروميالغيا: تحليل محتوى تويتر. JMIR الصحة العامة والمراقبة. 2017 كانون الثاني 19 ، 3 (1): e4.
> Macfarlane TV، McBeth J، Jones GT، et al. ما إذا كان الطقس يؤثر على الألم؟ النتائج من دراسة EpiFunD في شمال غرب انجلترا. الروماتيزم. 2010 أغسطس ؛ 49 (8): 1513-20.
> Timmermans EJ، Schaap LA، Herbolsheimer F، et al. تأثير الظروف المناخية على آلام المفاصل لدى كبار السن المصابين بالتهاب المفاصل العظمي: نتائج المشروع الأوروبي حول التهاب المفاصل العظمي OsteoArthritis. مجلة أمراض الروماتيزم. 2015 أكتوبر ؛ 42 (10): 1885-92.