ما يجب معرفته عن التأمين والأدوية واللقاحات والأكسجين
يمكن أن يكون السفر مع مرض الانسداد الرئوي المزمن ( COPD ) تحديًا ، خاصةً إذا كنت لا تخطط للمستقبل. سواء كنت مسافرًا للعلاج أو العمل أو المتعة ، فإن الإعداد المناسب ضروري لرحلة آمنة وممتعة. قبل أن تحزم حقائبك وتخرج من هذا الباب ، ضع في اعتبارك نصائح السفر العشرة التالية عند تخطيط خططك.
1 -
جدولة موعد مع طبيبكيعتبر التحدث إلى طبيبك حول خطط سفرك أحد أهم عناصر السفر مع مرض الانسداد الرئوي المزمن. فيما يلي بعض الأسئلة التي يجب عليك طرحها:
- هل هي آمنة بالنسبة لي للسفر؟
- عند السفر إلى المناطق ذات الارتفاع العالي ، هل ستتغير متطلبات الأوكسجين الخاصة بي؟
- متى يمكنني السفر بعد جراحة الرئة ؟
يمكن لطبيبك مناقشة هذه الأمور معك خلال موعد الرحلة. من الجيد أيضًا أن يكون لديك مادي بسيط ، فقط للتأكد من أنك جيدًا بما فيه الكفاية للسفر.
2 -
لا تنسى السجلات الطبية الخاصة بكخلال موعدك الطبي قبل الرحلة ، اطلب من طبيبك الحصول على نسخة من سجلاتك الطبية . الأفضل من ذلك ، اطلب منه / لها طباعة ملخص لرعايتك حتى يكون لدى أي طبيب غير معتاد على تاريخك الطبي فكرة أفضل عن كيفية التعامل معك في حالة الطوارئ.
على الأقل ، يجب أن تتضمن سجلاتك الطبية قائمة بأدويتك الحالية ، وصفتك للأكسجين الإضافي (إذا كنت تستخدمها) ، وبيان من طبيبك يعترف بأنك مناسب للسفر.
لتسهيل الوصول ، ضع سجلاتك الطبية في مجلد مع بقية أوراق السفر الخاصة بك. احتفظ بالمجلد على شخصك ، في حالة فقد أمتعتك.
3 -
إذا ممكن ، لا تسافر وحدكعندما يكون لديك حالة طبية خطيرة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن ، فمن الأفضل السفر مع شريك ، بغض النظر عما إذا كان هذا الشخص هو الشخص المهم الآخر أو قريب أو صديق.
إذا أصبحت مريضًا في رحلتك ولا يمكنك الإجابة عن الأسئلة المتعلقة بحالتك الطبية ، فيجب أن يتمكن هذا الشخص من التدخل. وهذا يعني أن شريك سفرك يجب أن يكون على دراية برعايتك الطبية ، بما في ذلك الأدوية الخاصة بك ومتطلبات الأكسجين لديك.
يجب أن يكون شريكك أيضًا على دراية بأي معدات طبية تجلبها لرحلتك ، بما في ذلك جهاز تركيز الأوكسجين ، البخاخات ، و / أو أجهزة استنشاق COPD .
4 -
مراجعة سياسة التأمين الخاصة بكماذا لو خرجت من أدويتك أو خسرتها وأنت على الطريق؟ هل تغطي بوليصة التأمين الخاصة بك عبوات في دولة أو بلد آخر؟ والأهم من ذلك ، هل تغطي سياستكم العلاج في حالات الطوارئ خارج الشبكة ، أم ستحتاج إلى الحصول على سياسة سفر تكميلية ؟
كثير من الناس لا يدركون أن الرعاية الطبية التقليدية لا تغطي الرعاية الطبية التي يتم توفيرها خارج الولايات المتحدة ، إلا في حالات نادرة للغاية. بعض (لكن ليس كل) خطط Medicare الإضافية تغطي السفر الدولي.
أفضل رهان ، بالطبع ، هو التحقق مع شركة التأمين الخاصة بك قبل السفر لتجنب أي حوادث التأمين على طول الطريق. سيساعدك هذا على تحديد ما إذا كنت ستحتاج إلى تأمين إضافي على السفر. لا تنس أن تحزم نسخة من بطاقتك الائتمانية في كل من الأمتعة التي قمت بشرائها وحملها على متن الطائرة.
5 -
ارفع على Medsلا يوجد شيء أسوأ من الابتعاد عن المنزل ونفاد الدواء. لهذا من المهم تخزين الأدوية الأساسية ، بما في ذلك جرعات إضافية قبل المغادرة.
احمل دوائك دائمًا في حاويته الأصلية. يجب أن يكون المسمى بشكل صحيح وصفه لك ، وليس لشخص آخر.
إذا كنت تستخدم جهاز الاستنشاق ، فيجب أن يتم نقله في صندوقه الأصلي الذي يحتوي على وصفة طبية. احرص دائمًا على الاحتفاظ بأدويتك في حملتك في حالة فقد أو تأخير أمتعتك.
6 -
صف الرعاية الطبية في وجهتكالسفر إلى وجهة غير مألوفة؟ اطلب من طبيبك أن يوصيك بالطبيب والمستشفى في تلك الوجهة ، فقط لأكون في الجانب الآمن. تأكد من الحصول على العنوان الصحيح ورقم الهاتف الخاص بكل منهم وإضافة تلك المعلومات إلى مجلدك الطبي.
إذا لم يستطع طبيبك التوصية بأي شخص ، فقد تتمكن شركة التأمين من تزويدك بقائمة من مقدمي الخدمة.
7 -
النظر في السفر مع الأوكسجينإذا كنت ستطير إلى وجهتك ، فكن على دراية بأن كابينة الطائرة تخضع للضغط على ارتفاعات عالية. وهذا يعني أنه أثناء الرحلة ، يحتوي الهواء في المقصورة على كمية أقل من الأكسجين من المعتاد.
بعض الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن غير قادرين على تحمل مستويات أقل من الأكسجين في الهواء المحيط ومن ثم يصابون بنقص الأكسجين ، وهو شرط يجعل التنفس أكثر صعوبة.
لذلك من المهم مناقشة احتياجاتك مع طبيبك قبل السفر. حتى لو كنت لا تستخدم الأكسجين الإضافي ، قد يوصي به الطبيب عند السفر.
إذا كنت بحاجة إلى استخدام الأكسجين الإضافي عند الطيران ، فأخبر شركة الطيران قبل رحلتك وتأكد تمامًا من أنك تفهم وتفي بمتطلباتها للسفر بأكسجين.
تسمح إدارة الطيران الفيدرالية الأمريكية باستخدام بعض أجهزة تركيز الأكسجين المحمولة لاستخدامها في الرحلات ، لذلك قد تضطر إلى استئجار وحدة معتمدة. ستحتاج إلى وصفة طبية من طبيبك ، وستحتاج إلى حمل بطاريات إضافية أيضًا.
8 -
ممارسة عضلات الساق الخاص بكفي كثير من الأحيان ، يتطلب السفر بالطائرة أو القطار أو السيارة الجلوس لفترات طويلة من الزمن ، وهو عامل خطر معروف للتخثر الوريدي العميق (DVT).
التدخين ، الذي يزيد عمره عن 60 سنة ، وزيادة الوزن يزيد من هذه المخاطر. إذا كان ذلك ممكنا ، في الطريق إلى وجهتك ، والحصول على ما يصل مرة واحدة في كل ساعة ويتجول. إذا كان المشي غير ممكن ، قف في الممر بجانب مقعدك وارفع جسمك لأعلى ولأسفل أثناء الوقوف على أصابع قدميك 10 مرات كل ساعة.
إذا كنت تسافر بالسيارة ، فاخذ جولات دورية أثناء التوقف في محطات الوقود أو مناطق الراحة. المشي من وإلى المرحاض أو مقهى السيارة إذا كنت مسافراً بالقطار.
إذا لم يكن من الممكن التجول أو الوقوف ، قم بتمرين عضلات ساقك في مقعدك عن طريق مد ساقيك ومن ثم توجيه واستعراض أصابع قدميك 10 مرات على الأقل كل ساعة على الأقل.
9 -
تذكر هذه التطعيماتإذا كنت تخطط للسفر على المستوى الدولي ، فكن على دراية بالتطعيمات التي ستحتاج إليها عن طريق التحقق من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). يقدم مركز السيطرة على الأمراض (CDC) خريطة عالمية من الألف إلى الياء تتضمن متطلبات سفر محددة لكل بلد.
إذا لم يكن السفر الدولي جزءًا من خطتك ، ففكر في الحصول على لقاح الأنفلونزا ، خاصة إذا كنت تسافر على متن قطار أو طائرة على اتصال وثيق مع الركاب الآخرين الذين قد يكونون مرضى.
أيضا ، اتخاذ الاحتياطات الأساسية ضد المرض: اغسل يديك باستمرار وحمل زجاجة من مطهر اليد لتقليل فرصك في اصابة فيروس يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن .
10 -
الراحة ، وتناول الطعام بشكل جيد ، والتمرينأحد أكثر أجزاء السفر إهمالا هو الاعتناء بنفسك قبل وأثناء وبعد رحلتك. وهذا يعني أنك ستحتاج إلى تناول الأطعمة المغذية والتمارين بانتظام والحصول على قسط كافٍ من الراحة لزيادة طاقتك وتقليل التعب وتقليل تباطؤ الرحلات الجوية. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى رحلة مرهقة أخرى إلى رحلة ممتعة أكثر.
- تمرين: في هذه الأيام ، تجعل العديد من الفنادق من السهل على ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على اللياقة البدنية بعيداً عن المنزل من خلال توفير الاستخدام المجاني لمرافق النادي الصحي. غالبًا ما تشتمل سفن الرحلات على فصول تمارين جماعية في حزم العطلات. إذا لم يكن التمرين ممكنًا ، بما في ذلك المشي اليومي في خطط سفرك ، فهذه إحدى الطرق الأكثر ملاءمة لممارسة التمارين الرياضية بعيدًا عن المنزل.
- تناول الطعام بشكل جيد: أصبح الآن اختيارك لتناول الطعام جيدًا أثناء السفر أسهل من أي وقت مضى. وقد قفزت معظم المطاعم على عربة الطعام الصحي من خلال تقديم خيارات وجبات منخفضة السعرات الحرارية التي لا تزال رائعة. ويمكن لتطبيقات التغذية مساعدتك على اتخاذ قرارات أفضل عند التسوق في متجر البقالة.
- الحصول على قسط كاف من الراحة: أخيرًا وليس آخرًا ، تذكر أن تسرع نفسك. خذ وقتًا للراحة بين الرحلات اليومية ، حتى لو لم تنم. سيؤدي ذلك إلى استعادة طاقتك ، حتى لا تفوتك خطط مثيرة للمساء. حاولي الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في الأوقات نفسها كل يوم ، إن أمكن ، والحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة.