فهم وعلاج ألم صدرك
يمكن أن يحدث ألم الثدي (ماستالجيا) في أي شخص مصاب بنسيج الثدي. حتى الرجال يمكن أن يكون لديهم ألم الثدي . قد تبدأ النساء في الشعور بألم الثدي عند البلوغ ، كما أنه شائع أثناء الحيض والحمل وحتى انقطاع الطمث. سواء كان لديك ألم في كل من الثديين أو في ثدي واحد ، فلا داعي للقلق - لأن ألم الثدي غير شائع مع سرطان الثدي.
التغيرات الهرمونية ، زيادة الوزن ، أو التغيرات التشريحية الحميدة داخل الثدي قد تسبب الألم. دعونا نتحدث عن معنى أنواع مختلفة من آلام الثدي وما قد يعفيك من العلاجات المنزلية.
ركز على تفاصيل ألم صدرك
قبل أن تتمكن من تخفيف ألم الثدي ، من المهم محاولة معرفة ما قد يسبب الألم. بمجرد أن تكون لديك فكرة عن السبب ، سيكون من الأسهل اختيار أفضل نوع من العلاج.
يمكن فرز آلام الثدي إلى نوعين رئيسيين: آلام الثدي الدورية وغير الدورية . يختلف الألم الدوري مع مكان وجودك في الدورة الشهرية في حين أن الألم غير الدوري لا يحدث.
يتقلب ألم الثدي الدوري مع مستويات هرمونك وهو أكثر أنواع ألم الثدي شيوعًا. غالبًا ما يرتبط ألم الثدي غير الدورية بتغيرات تشريحية داخلية ، كالإصابة أو الجراحة أو العدوى أو نمو أكياس الثدي الكبيرة .
وأخيرا ، هناك ألم يحدث فقط تحت الثدي في العظام أو العضلات أو الأعصاب. يمكن أن يكون الألم تحت ثدييك مقلقًا مثل الألم الموجود في ثديك ، لذا يُرجى العلم بأنه يجب تشخيص جميع هذه الآلام ومعالجتها بشكل صحيح.
الحصول على تخفيف لآلام الثدي الدوري
النساء اللواتي ما زلن يعانين من دورة الطمث أكثر احتمالا (ولكن ليس دائما) أن يصبن بألم في الدورة الدورية - في الواقع ، حوالي 70 في المئة من النساء الأمريكيات يبلغن عن ألم دوري في الثدي. إذا كان لديك هذا النوع من آلام الثدي الهرمونية ، فهناك العديد من الطرق للحصول على الراحة.
إن فهم آلام الثدي الدورية أسهل بكثير إذا احتفظت بمجلة عن أعراض ثديك على مدار بضعة أشهر. تتبع دورة الطمث وقم بمقارنتها بمستويات ألم الثدي. أحضر هذا السجل إلى موعد ألم صدرك .
إذا كان ألمك بسبب التورم ، جرب دعامة أو حمالة صدر رياضية. إنقاص الوزن إن استطعت ، لأخذ الحمولة من ظهرك وثدييك. من المفاجئ أن تقلل حتى خمسة أرطال أحياناً تقلل بشكل كبير من الألم بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من آلام في الصدر. تناول الغذاء الصحي مفيد أيضا.
حاول تبديل الحزم الساخنة والباردة عند ذروة الألم ولن تتلاشى. يجد بعض الناس أن تناول دواء مضاد للالتهاب مثل Advil (ibuprofen) مفيد ، ولكن ابتلاعه بمشروب غير كافيين. تشير بعض الدراسات إلى أن الكافيين قد يفاقم من آلام الثدي الحلقي.
يوصي الممارسون الشموليون في بعض الأحيان بزيت زهرة الربيع المسائي ، لكن تحدثوا إلى طبيبك قبل استخدام هذا الملحق. لا ينبغي أن يستخدم زيت زهرة الربيع في الحمل وقد يزيد من زمن النزف.
انخفاض مستويات التوتر لديك من خلال أساليب إدارة الإجهاد ويبدو أنه يقلل من آلام الثدي لبعض النساء. وكما هو الحال مع العديد من الحالات ، يبدو أن التمرين يساعد في تخفيف ألم الثدي.
متوفر بوصفة طبية فقط ، يمكن أن يكون الدواء Centirman مفيدًا للنساء اللواتي يعانين من ألم لا يخضع للعلاجات المنزلية وحدها.
العلاجات المنزلية لآلام الثدي غير الدورية
الألم الذي لا يرتبط بدورتك الهرمونية قد يحدث في كلا الثديين أو في ثدي واحد فقط . قد يكون حادًا أو باهتًا ، ولكنه غالبًا ما يقع في منطقة محددة واحدة يُشار إليها كمنطقة مُحركة . قد يحدث ألم الثدي غير الدوري بسبب الإصابة أو الجراحة أو نمو كتل الثدي الحميدة . قد يكون أيضا بسبب انسداد قنوات الحليب أو العدوى ، وأحيانًا يكون بسبب التوتر والإجهاد.
للرضوض أو الندوب الجراحية ، جرّب البقع الساخنة أو الباردة أو الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين أو الأسبرين. إذا كانت الأكياس أو الأورام الليفية تبدو المشكلة ، اسأل طبيبك عما إذا كان يمكنك تناول بعض زيت زهرة الربيع المسائي أو فيتامين E. اتصل بطبيبك إذا كانت حلماتك مصابة. حصلت على التوتر؟ يوصي بعض الممارسين البديل بنقع ساخن في حوض الاستحمام بزيت اللافندر.
المساعدة الفنية لالألم تحت الصدور
فقط تحت ثدييك هي عضلات جدار الصدر والقفص الصدري والعمود الفقري والقلب والرئتين. يمكن أن تأتي الأوجاع والآلام من التهاب غضروف جدار الصدر ، والتهاب المفاصل في عظم الصدر ، والتهاب الشعب الهوائية. قد تكون العضلات في ظهرك وصدرك متوترة وتنسحب من العظام ، مما يسبب ألمًا حادًا في بعض الأحيان. عندما يحدث هذا الألم بالقرب من ثدييك ، قد يكون من الصعب تحديد موقعه. جرب تناول عقار الاسيتامينوفين أو الأيبوبروفين أو الأسبرين من أجل الألم ، وإذا لم يستجب ، اتصل بطبيبك لتحديد موعد لألم في الثدي . قد تحتاج إلى مضادات حيوية أو المزيد من الاختبارات لتشخيص ومعالجة سبب الألم.
علاج آلام سرطان الثدي
سرطان الثدي لا يسبب الألم في كثير من الأحيان ، لكنه قادر على ذلك. العلاجات لسرطان الثدي مثل الجراحة والعلاج الكيميائي والإشعاع قد تؤدي أيضًا إلى الشعور بالألم.
في سرطان الثدي النقيلي ، قد يحدث الألم بسبب الخلايا السرطانية في العظام أو الأعصاب أو الأعضاء. هذا يمكن أن يعفى من الإشعاع المستهدف وكذلك الأدوية التي يصفها أخصائي الأورام. العلاجات الشاملة ، مثل الوخز بالإبر والعلاج بالروائح والتأمل والتصوير الإرشادي ، قد تساعد في تخفيف الألم ، ولكن عليك دائمًا التحدث إلى طبيبك قبل استخدام أي مكملات غذائية لأن بعض هذه الأدوية يمكن أن يتداخل مع علاجات السرطان.
الحد الأدنى:
بغض النظر عن نوع الألم الذي تعاني منه ، ناقشه مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك والحصول على المساعدة. لا يجب عليك أن تعاني!
> المصادر:
> Genc، A.، Celebi، M.، Celik، S. et al. آثار ممارسة على mastalgia. الطب والطب الرياضي . 2017. 45 (1): 17-21.
> كاسبر ، دينيس ل .. ، أنتوني S. Fauci ، وستيفن L .. هاوزر. مبادئ هاريسون للطب الباطني. New York: Mc Graw Hill education، 2015. Print.