كما اكتشفت بالطريقة الصعبة ، فإن كمية الإغاثة التي يمكن أن تحصل عليها من طبيبك محدودة للغاية. على الرغم من أن هناك بعض التقدم من حيث تطوير الأدوية لعلاج القولون العصبي ، فإن معظم الأدوية تتناول فقط أعراض معينة بدلاً من تقديم الإغاثة العامة. هذا على خلاف العديد من الاضطرابات الأخرى التي يقوم فيها الأطباء بكتابة وصفة طبية ويحسن المريض.
ما يعنيه كل هذا بالنسبة لك هو أنه يجب عليك بذل بعض الجهد في إيجاد الاستراتيجيات والعلاجات التي تناسبك.
من بين العديد من الأمور المربكة حول الـ IBS ، من أكثر الأمور إثارة للحيرة هو أن نفس الاضطراب يمكن أن يسبب إسهالً عاجلاً لبعض الناس والإمساك الموهن في الآخرين. بالنظر إلى ذلك ، وحقيقة أن كل هيئة تختلف عن الأخرى ، فإن الأشياء التي تساعد صديقك المفضل قد لا تعمل من أجلك. قد تحتاج إلى تجربة مجموعة واسعة من الاستراتيجيات والعلاجات قبل أن ترى بعض تخفيف الأعراض.
يتم تقديم الأدلة التالية لمساعدتك في سعيكم للشعور بالتحسن. يمكنك النقر من خلال تلك التي ترتبط بشكل أفضل بالأعراض التي تواجهها. إذا كنت تشعر بالفضول ، فانقر فوق كل ذلك لمعرفة ما إذا كنت ستعثر على نصيحة إضافية قد تناسبك فقط!
آيبس باين
الخيط المشترك بين معظم الأشخاص الذين لديهم متلازمة القولون العصبي هو تجربة الألم ، إما في أماكن معينة أو في جميع أنحاء البطن.
هذا الألم الذي يمكن أن يغطي سلسلة كاملة - من آلام مملة ، إلى التشنج المستمر ، إلى الألم الموهن الذي يجعل من المستحيل العمل. لحسن الحظ ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتهدئة نفسك عند حدوث الألم.
هجمات IBS
هذه المقالة سوف تساعدك على اجتياز الإختبار عندما يصاب IBS بجد وسرعة:
البطن لتخفيف الآلام
تقدم لك هذه المقالة بعض الاستراتيجيات البسيطة لتلطيف ألم البطن ، بغض النظر عن كيفية ظهوره:
الغاز لتخفيف الآلام
تنطبق هذه المقالة بشكل أكثر تحديدًا على الأوقات التي تعرف فيها أن الألم في القولون العصبي يحدث بسبب الغاز المفرط:
IBS الرعاية الذاتية من الأعراض السائدة
يمكن تصنيف الـ IBS إلى ثلاثة أنواع فرعية منفصلة: متلازمة الأمعاء المتهيجة الغالبة في الإمساك (IBS-C) ، ومتلازمة القولون العصبي الغالب (IBS-D) ، ومتلازمة القولون العصبي المتبدلة (IBS-A). على الرغم من أن الثلاثة يتشاركون في الأعراض الشائعة لألم البطن ، إلا أنهم يختلفون من حيث الخلل الوظيفي في حركية الأمعاء . وبالتالي ، فإن الاستراتيجيات التي ستكون أكثر فائدة بالنسبة لك تعتمد على أعراضك السائدة.
الإمساك السائد
إذا كان لديك IBS-C ، فإن حركتك الهضمية تكون بطيئة للغاية. ستحتاج إلى التفكير في الأشياء التي ستساعد نظامك على تحريك البراز بسرعة أكبر. ستخبرك هذه المقالة عن بعض العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي قد تكون مفيدة ، وتوفر لك بعض النصائح الغذائية ، وتعلمك بعض حيل الرعاية الذاتية:
الإسهال السائد
إذا كان لديك IBS-D ، فإن حركتك سريعة جدًا. هدفك هنا هو القيام بالأمور التي ستساعد جهازك الهضمي على الهدوء والعمل بسلاسة أكبر. هنا سوف تجد تفسيرا لما يحدث خطأ ، فضلا عن التوصيات والاستراتيجيات الغذائية للتهدئة الذاتية:
تناوب أعراض الأمعاء
قد يكون IBS-A أكثر أشكال الاضطراب جنونًا. كيف يمكن أن يكون نظامك مصابًا بإسهال مجنون يومًا ما ، ومن ثم لن يكون لديه حركة أمعاء أخرى لأيام؟ أو لديك أسابيع حيث تتعامل مع نوبات الإسهال ، تليها أسابيع لا يتحرك فيها شيء.
لا يمكنك العثور على أي قافية أو سبب وراء حقيقة أن أعطال النظام الخاص بك في كلا الاتجاهين. الهدف مع IBS-A هو العمل على مساعدة جسمك على عدم التأرجح بين الطرفين. تقدم لك هذه المقالة بعض نصائح الرعاية الذاتية ، والمشورة الغذائية ، وتكمل التوصيات التي يمكن أن تكون مفيدة لهذا المزيج الغريب من الإمساك والإسهال: