هل لديك متلازمة المبيض متلازمة؟ انت لست وحدك! إليك 11 شيئًا فقط ستعرف فقط إذا كنت تعاني من متلازمة تكيس المبايض.
1. فقط لأنني ثقيل ، لا يعني أنني غير صحي
واحدة من أكبر المفاهيم الخاطئة حول النساء المصابات بالـ PCOS الذين يعانون من زيادة الوزن هو أنهم يأكلون أكثر من اللازم ولا يمارسون الرياضة. غير صحيح! النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يعانين من مشكلة في الأيض تسمى مقاومة الأنسولين .
الأنسولين هو هرمون نمو قوي دوره في الجسم هو تعزيز تخزين الدهون (المعروف باسم زيادة الوزن). على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي مناسب للسعرات الحرارية مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، فإن النساء المصابات بالـ PCOS لا يزال بإمكانهن زيادة الوزن.
كما تجعل مقاومة الأنسولين من الصعب إنقاص الوزن حتى مع تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة. هذا لا يعني أن النساء المصابات بالـ PCOS غير صحي. على الرغم من فقدان الوزن أو عدمه ، يمكن للنساء المصابات بالـ PCOS تحسين معاملهن وتحسين صحتهن من خلال تغيير نمط الحياة.
2. الشعر اليوم ، ذهب غدا
فقدان الشعر هو مصدر قلق كبير من النساء يعانون من متلازمة تكيس المبايض. القلق بشأن شعر رقيق باستمرار وإمكانية الصلع في وقت لاحق في الحياة أمر مثير للقلق وشقة مرعبة.
هناك مساعدة. يمكن للدواء سبيرونولاكتون إظهار فرق ملحوظ بشكل ملحوظ في إبطاء أو منع تساقط الشعر.
3. A Sweet Tooth حجم ولاية تكساس
تشتهي الحلوى طوال الوقت ، حتى بعد الإفطار أو الغداء أو العشاء ، وعادة ما يتم الإبلاغ عنها لدى النساء المصابات بالـ PCOS.
لماذا ا؟ يعمل الأنسولين كمنبه للشهية يدفعنا إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
حارب الرغبة الشديدة عن طريق نشر الكربوهيدرات بالتساوي طوال اليوم ، ركز وجباتك على البروتين ، واكسب التمارين الرياضية بانتظام ، واتخاذ الأدوية والمكملات الغذائية التي تخفض الانسولين.
4. أنا آسف على ما قلت عندما كنت شنقا
يمكن التقلبات غير طبيعية في مستويات السكر في الدم والانسولين تسبب انخفاض مستويات السكر في الدم.
يمكن أن يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم آثارًا جانبية غير سارة مثل الصداع ، والدوخة ، والتهيج ، والغضب ، المعروف أيضًا باسم "الهانجري" (الغضب الناتج عن الجوع). منع انخفاض السكر في الدم مع هذه النصائح البسيطة.
5. التحولات المزاجية البرية
الشعور غرامة دقيقة واحدة ثم غاضبة ، قلقة ، أو الاكتئاب في اليوم التالي؟ ليس مفاجأة تم العثور على النساء مع متلازمة تكيس المبايض لديها معدلات أعلى من القلق والاكتئاب من النساء دون متلازمة. إذا شعرت أنه لا يمكنك التعامل مع تغيرات المزاج ، فابحث عن نصيحة أخصائي الصحة العقلية المدربين.
6. يستغرق الأمر شهرًا حتى يخسر 5 جنيهات ويأخذ فقط يومًا واحدًا لتحقيق 5 جنيهات
فقدان الوزن يمكن أن يكون بطيئا جدا في النساء مع متلازمة تكيس المبايض. من أي وقت مضى بدء نظام غذائي مع صديق ليس لديه PCOS وانها في نهاية المطاف اسقاط الوزن ولكن لا شيء بالنسبة لك؟ والوزن الذي تقاتل من أجل خسارته يمكن اكتسابه بسرعة؟ هذا هو تأثير الأنسولين القديم الجيد.
7. أحلام الطفل
حتى إذا كنت لا تحاول حاليًا إنجاب طفل ، فإنك لا تزال تتساءل عما إذا كنت ستصبح أماً. PCOS هو السبب الرئيسي في العقم التبويض. في بعض الأحيان ، تقول النساء إن أطبائهن أخبروهم عند تلقيهم تشخيصهم أنه سيكون من الصعب عليهم ، إن لم يكن مستحيلاً ، أن يتصوروا بأنفسهم.
هذه المعلومات يمكن أن تسبب مزيدا من الضيق في النساء اللاتي يشعرن بالأسى الكافي.
والحقيقة هي أن التطورات الجديدة في مجال الطب الإنجابي تجعل من الممكن للنساء أكثر من متلازمة تكيس المبايض أن يصبحن أمهات أكثر من أي وقت مضى. لا تفقد الأمل أبدا.
8. أنا لست مراهقا ، ولكن ما زلت أواجه حب الشباب
تشعر وكأنك قد دفعت المستحقات الخاصة بك ثم بعض مع حب الشباب في سن المراهقة ولكن لا يزال الحصول على الكامل على البثور كما الكبار؟ عادة ما يتم إلقاء اللوم على المستويات الأعلى من هرمون التستوستيرون. التغييرات في النظام الغذائي الخاص بك والأدوية التي تحظر الاندروجين يمكن أن تساعد على الحد من ظهور حب الشباب.
9. ضرورة أن تكون قريبة من الحمام
إذا كنت تأخذ ميتفورمين ، فأنت تعرف ما يعنيه هذا!
من الآثار الجانبية الشائعة للدواء السكري هو الإسهال بعد تناول وجبة الكربوهيدرات العالية. فيما يلي بعض الأمور الأخرى التي يجب معرفتها إذا كنت تتناول الميتفورمين لـ PCOS.
10. ليس عن الخراجات!
المرأة مع متلازمة تكيس المبايض لا تملك الخراجات! هل حقا! هم بصيلات صغيرة تحيط بالمبيضين. وقد اقترح حتى تغيير اسم PCOS إلى واحد لا يركز على الخراجات أو المبيض.
11. أنت لست وحدك
ما لا يقل عن 10 ٪ من الإناث في الولايات المتحدة لديها متلازمة تكيس المبايض ، مما يجعلها اضطراب الغدد الصماء الأكثر شيوعا بين النساء في سن الإنجاب. على الرغم من أنها قد تشعر بها ، فأنت لست وحدك!