ماهو الفرق؟
متلازمة التعب المزمن (CFS) هو اسم حالة طبية محددة تتميز بالتعب الشديد والمستمر. من أجل تشخيص CFS ، يجب تلبية بعض المعايير المحددة. غالبًا ما يشير الأشخاص المصابون بـ CFS وعامة الناس إلى الحالة على أنها "تعب مزمن". لكن هذا يمكن أن يكون مربكًا. التعب المزمن هو أيضا من أعراض العديد من الحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، فيبروميالغيا ، والذئبة.
ما هو الفرق بين التعب المزمن ومتلازمة التعب المزمن؟
ما هو التعب؟
يشير التعب إلى إحساس بالإرهاق أثناء أو بعد الأنشطة اليومية المعتادة أو نقص الطاقة لبدء هذه الأنشطة. معظم الناس يعانون من التعب في وقت واحد أو آخر في حياتهم. قد ينجم التعب عن مجهود أو قلة النوم أو أمراض حادة (مثل نزلات البرد). التعب ليس شديد أو ثابت ، في مثل هذه الحالات. بدلا من ذلك ، فإنه يذهب عموما بعد الحصول على مزيد من الراحة أو التعافي من المرض الحاد.
ما هو التعب المزمن؟
التعب المزمن يحدث عندما تستمر أعراض الإرهاق أو نقص الطاقة على مدى 6 أشهر. التعب المزمن هو عرض من أعراض العديد من الحالات المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي ، الفيبرومالغيا ، أو الذئبة. على الرغم من أن السبب الدقيق للإرهاق المزمن غير معروف ، فإن بعض العوامل يمكن أن تلعب دوراً ، مثل العدوى ، والتغيرات في مستوى الهرمون ، والإجهاد.
وكثيرا ما ينتج التعب المزمن من اضطرابات النوم ، وعادة ما يكون الأرق ، في تركيبة مع الألم المزمن والاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك ، تشمل العوامل الأخرى التي قد تساهم في أعراض الإعياء المزمن:
- الخمول البدني وعدم ممارسة الرياضة
- تغذية سيئة
- بعض الأدوية
بغض النظر عن السبب ، يؤثر التعب المزمن على الأداء اليومي ونوعية الحياة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
ما هي متلازمة التعب المزمن (CFS)؟
وفقا ل NIAMS ، لتشخيص متلازمة التعب المزمن ، يجب أن يكون المريض يعاني من تعب مزمن شديد لمدة 6 أشهر أو أكثر مع حالات طبية معروفة أخرى مستبعدة عن طريق التشخيص السريري.
في الوقت نفسه ، يجب أن يكون لدى المريض أربعة أو أكثر من الأعراض التالية:
- ضعف كبير في الذاكرة أو التركيز على المدى القصير
- إلتهاب الحلق
- عقد الغدد الليمفاوية
- ألم عضلي
- ألم المفاصل في عدة مفاصل دون تورم أو احمرار
- الصداع من نوع جديد أو نمط أو شدة
- النوم غير مستمتع
- عدم الراحة بعد ممارسة النشاط البدني الذي يستمر لأكثر من 24 ساعة
يجب أن تستمر الأعراض أو تتكرر خلال 6 أشهر متتالية أو أكثر ويجب ألا تكون قد سببت التعب. عندما لا يكون هناك تفسير واضح أو سبب للإرهاق المزمن ، مثل مرض ، يتم إعطاء تشخيص متلازمة التعب المزمن.
وتجدر الإشارة إلى أن عددا من الحالات الأخرى تتداخل أو تتعايش في كثير من الأحيان مع متلازمة التعب المزمن التي لديها أيضا أعراض مشابهة. في الواقع ، في دراسة واحدة للمرضى الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن تبين أن 38 ٪ فقط من المرضى لديهم تشخيص وحيد. كما كان لدى الآخرين تشخيص ألم فيبروميالغيا ، أو حساسية كيميائية متعددة ، أو كليهما. لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت هذه الشروط أو غيرها من عوامل الخطر لمتلازمة التعب المزمن ، هي الأسباب المباشرة ، ولها أسباب مشتركة ، أو لا علاقة لها على الإطلاق مع متلازمة التعب المزمن.
- لغز: هل يمكن أن يكون لديك Fibromyalgia؟
- لغز: هل يمكن أن يكون لديك مرض الذئبة؟
مزيد من المعلومات حول متلازمة التعب المزمن
- متلازمة التعب المزمن في CDC
ما الذي يمكن عمله حول الإرهاق المزمن؟
تكلم مع طبيبك
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الإرهاق المزمن ، فمن المهم مناقشة الأعراض مع طبيبك. تتضمن الأعراض الهامة بشكل خاص للمناقشة:
- القلق
- كآبة
- الأرق
- الم
- المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل بحاجة إلى مزيد من ZZZZZ
- انا تعبت من ان اكون متعبة
الأدوية
من المهم أيضًا أن تخبر طبيبك عن الأدوية التي تتناولها ، بما في ذلك المكملات الغذائية ، والعلاجات الطبيعية ، والعلاجات التكميلية. بعض الأدوية يمكن أن تبالغ في الأعراض المذكورة أعلاه.
على سبيل المثال ، قد تسبب المنشطات (مثل الكافيين) وكذلك الكورتيكوستيرويدات اضطرابات في النوم. يمكن لطبيبك أن يقدم إرشادات حول الأدوية والتدخلات التي قد تعيد نومك ، وكذلك النصيحة حول الأدوية التي يجب تجنبها.
ألم مزمن
من المهم أيضا مناقشة أعراض الألم المزمن مع طبيبك لأن الألم المزمن غالبا ما يؤدي إلى صعوبات في النوم ، مما يؤدي بدوره إلى التعب المزمن. قد يطلب الطبيب إجراء الفحوصات المخبرية لتحديد ما إذا كان تورط العضو قد يسبب التعب المزمن.
ممارسة / التحكم في الوزن
بالنسبة لأولئك المصابين بالتهاب المفاصل ، فإن الحفاظ على وزن صحي والمشاركة في التمارين المنتظمة قد يساعد أيضًا على تقليل أعراض الإرهاق المزمن.
- تمرين: العلاج الأساسي لالتهاب المفاصل
- كيفية ممارسة عندما يكون لديك التهاب المفاصل
- الحفاظ على الوزن المثالي الخاص بك مع التهاب المفاصل
> المصادر:
> بحوث التعب المزمن: التحديات والفرص ، يونيو 2003 ، NIAMS ، المعاهد الوطنية للصحة