مسافر؟ لا تنس أن تخطط للمستقبل عندما يتعلق الأمر بتحديد النسل . بالإضافة إلى نصائح السفر الواردة أدناه ، يجب أن تفكر أيضًا في تعبئة وسائل منع الحمل الطارئ في حالة حدوث أعطال في تحديد النسل أو إذا كنت تمارس الجنس بدون حماية أثناء سفرك. تذكر ، قد لا يمكن الوصول إلى حبوب منع الحمل الصباحية بسهولة في مناطق معينة. أيضا ، تخزين جميع الأدوية الموصوفة (مثل حبوب منع الحمل أو الحجاب الحاجز ) في الحاوية الأصلية مع تسميات قابلة للقراءة.
1 -
السفر مع حبوب منع الحمل ، والتصحيح أو عصابة؟إذا كنت تستخدم حبوب منع الحمل ، أو Ortho Evra Patch ، أو NuvaRing ، فمن الحكمة تقديم عرض الشهر التالي - فقط في حالة نفاد سيارتك أو استخدامها بشكل غير صحيح (وتحتاج إلى بدء حزمة جديدة). في بعض المناطق ، قد يكون من الصعب شراء طرق الوصفات الطبية هذه. خطط للمستقبل وحزم ذلك العرض الإضافي.
إذا كان من المحتمل أن تحدث الدورة الشهرية خلال تواريخ السفر ، فقد ترغب في تخطيها باستخدام إحدى هذه الطرق الهرمونية. قد تحتاج إلى التخطيط في وقت مبكر على الرغم من ذلك من أجل القيام بذلك على نحو فعال (في حال كنت بحاجة لشراء حزم إضافية).
- كيفية تخطي الفترة الخاصة بك باستخدام حبوب منع الحمل
- باستخدام NuvaRing لتقف الفترات
- تخطي الفترة الخاصة بك مع التصحيح
شيء آخر يجب أن تضعه في اعتبارك إذا كنت تستخدم وسائل منع الحمل الهرمونية وتسافر - فهناك بعض الأدوية التي يمكن أن تقلل من فعالية هذه الطرق. من الجيد أن تعرف ما هي هذه الأمور في وقت مبكر من الزمن في حالة مرضك خلال رحلتك وتوصف لك أحد هذه الأدوية. أيضا ، إذا كنت عرضة ل "بطن المسافر" ، ضع في اعتبارك أن القيء المفرط وكذلك الدواء Aprepitant (يستخدم للقيء أو الغثيان) يمكن أن يقلل من فعالية حبوب منع الحمل.
2 -
السفر وتحت الجنسقد يميل بعض الناس إلى الحصول على "مغامرة" صغيرة أثناء قضاء العطلات في الأماكن الرومانسية. يمكن أن يتطلب الجنس تحت الماء في بعض الأماكن الغريبة التخطيط مسبقًا ، لأن موانع الحمل التي تحتوي على مبيد النطاف ليست مناسبة لممارسة الجنس في المحيط أو حمام السباحة أو حوض الاستحمام الساخن أو حوض الاستحمام.
- دليل لتحديد النسل والجنس الآمن للمياه
- أساطير حول الجنس تحت الماء
- هل أحتاج إلى واق من الجنس في الماء؟
3 -
إحضار الواقي الذكريتأكد من إحضار الواقي الذكري (حتى إذا كنت تستخدم طريقة أخرى لتحديد النسل). الواقي الذكري هو الأسلوب الوحيد لتحديد النسل الذي يحمي من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي - فقط في حال قابلت هذا الشخص "المثالي". يمكن للواقي الذكري أيضاً أن يحميك (وربما شريكك) من التهابات المسالك البولية والمهبلية التي قد تكون أكثر احتمالاً لأن بيئة السفر غالباً ما تكون أقل نظافة من ظروفك المعيشية العادية.
عادةً ما تتوفر العوازل الذكرية في كل مكان تقريبًا ، ولكن ضع في اعتبارك أن التحديد والجودة قد يكونان محدودًا. قد يكون هذا هو الحال خاصة إذا كنت تفضل أنواع معينة من العلامات التجارية / العلامات التجارية. لذلك ، إذا كنت تستخدم الواقي الذكري من البولي يوريثين أو البوليسوبرين (ربما بسبب الحساسية من مادة اللاتكس) أو الواقيات الذكرية المتخصصة ، مثل الواقي الذكري الكبير ، قم بتعبئة صندوق إضافي (أو إثنان أو ثلاثة!) في حقيبتك.
4 -
تذكر أن تأخذ حبوب منع الحملتظهر الدراسات الاستقصائية أن حوالي 43٪ من مستخدمي حبوب منع الحمل في العشرينات من عمرهم يقولون إن تناول حبوب منع الحمل يضع المخاض في إجازتهم. واحد من كل خمسة من مستخدمي حبوب منع الحمل يقولون إنهم قد فاتهم حبوب منع الحمل أثناء السفر. وأفاد ربع هؤلاء النساء أن هذا الأمر قد أثر سلبًا على رحلتهن. وقد أظهرت دراسات أخرى أن جميع النساء اللواتي استخدمن حبوب منع الحمل أثناء السفر مع شريك يعترفن بأن وسائل منع الحمل كانت دائما في أذهانهن.
أيضا: 4 ٪ من مستخدمي حبوب منع الحمل أفادوا أنهم غير قادرين على تناول حبوب منع الحمل بسبب فقدان أمتعتهم.
لكي تعمل الحبة بفاعلية أكبر ، عليك أن تأخذها في نفس الوقت كل يوم. من المهم جدًا أن تضع في اعتبارك إذا كنت مسافرًا إلى مكان له منطقة زمنية مختلفة عن المكان الذي تعيش فيه.
5 -
إذا كنت تستخدم ديبو Proveraعند التخطيط لموعد إجازتك ، تذكر أنه يجب إعطاء حقنات Depo Provera كل 12 أسبوعًا. عادة ، ستتم حمايتك طالما أنك تحصل على لقطة ديبو أربع مرات في السنة (كل 11-13 أسبوع). إذا كنت ستصبح بعيدًا عن موعد رحيلك ، فلا بأس في الحصول على اللقطة في وقت مبكر من الأسبوع أو حتى بعد أسبوع من موعد التصوير التالي. تقول بعض الدراسات أنه بإمكانك الانتظار لمدة تصل إلى أربعة أسابيع ، إلا أن فايزر ، الشركة المصنّعة لشركة Depo Provera ، تنصح بعدم دفع الحد الأقصى في الأسبوع الماضي ، لأن النساء قد حصلن على الحامل بذلك. تقترح شركة Pfizer استخدام طريقة احتياطية إذا فاتتك لقطة أو إذا مرت 13 أسبوعًا على آخر حقنة.
6 -
ملاذ رومانسي أو لقاءات جنسية جديدةقبل السفر مع شريكك الجديد ، من المهم مناقشة تفضيلات تحديد النسل . ناقش الأمراض التي تنتقل بالاتصال الجنسي والتاريخ الجنسي. بما أن بعض طرق تنظيم النسل (مثل وسائل منع الحمل الهرمونية ) تتطلب زيارة الطبيب وقد تستغرق بعض الوقت قبل أن تكون فعالة ، فسوف تحتاج إلى اتخاذ قرارات بشأن استخدام وسائل منع الحمل قبل مواعيد السفر المقصودة.
إذا كنت مع شريك جديد قابلته للتو ، فقم دائمًا بمناقشة وسائل منع الحمل قبل ممارسة الجنس. إذا اشتعلت في حرارة اللحظة ، قد تضغط على شيء قد تندم عليه في وقت لاحق. ما لم تكن تريد طفل كهدية تذكارية من هذه الرحلة الرومانسية ، مناقشة تحديد النسل مقدما.
7 -
السفر والفترة الخاصة بكالسفر يمكن أن يسبب الفوضى دورة الطمث. يمكن أن تؤدي المناطق الزمنية المختلفة والإرهاق والضغط النفسي إلى حدوث نزيف غير منتظم . كن مستعدًا بتعبئة منتجات النظافة الشخصية (بحيث يمكنك الوصول إليها بسهولة). على الجانب الآخر ، يمكن أن يؤدي التمرين المفرط (من مشاهدة المعالم ، والسباحة ، وما إلى ذلك) والإجهاد أيضًا إلى الفقدان. هذا يمكن التخلص من أنماط الخصوبة إذا كنت تعتمد على تنظيم الأسرة الطبيعية .
8 -
مراقبة الهرمونات ورحلات طويلةتم ربط السفر لمسافات طويلة بجلطات الأوردة العميقة المميتة (DVT) أو الانسداد الرئوي (PE). إذا كنت تستخدم وسائل منع الحمل الهرمونية المركبة ، فقد تكون أكثر عرضة لتطوير جلطات الدم ، لذلك قد تحتاج إلى اتخاذ احتياطات إضافية إذا كانت خطط سفرك تتضمن الجلوس لفترة طويلة. يمكن تجنب عوامل الخطر هذه بسهولة عن طريق التأكد من امتداد ساقيك من وقت لآخر ومن خلال البقاء رطبًا (تأكد من شرب الماء - وليس فقط القهوة أو المشروبات الغازية).
9 -
تخزين التحكم في ولادتكبعض وسائل منع الحمل ، مثل الواقي الذكري ، هي عرضة للحرارة ، لذلك تخزين الرفالات في مكان بارد وجاف أثناء السفر. لا ينبغي أن يتعرضوا للحرارة أو الضوء أو الهواء أو أشعة الشمس لفترات طويلة من الزمن. وهذا يعني أنه لا يجب تخزين الواقي الذكري في مقصورة قفاز أو حمله في محفظة أو جيب خلفي (ما لم يخطط لاستخدام ذلك اليوم). تأكد من قراءة إدراج الحزمة الخاصة بالطريقة التي اخترتها لتحديد درجة الحرارة التي يجب تخزينها بها.
10 -
إذا كنت تستخدم التحكم في ولادة الجداربما أن العديد من المنتجات المبيدة للحيوانات المنوية قد لا تكون متوفرة في بلدان أخرى ، إذا كنت تعتمد على هذه الطرق العازلة لمنع الحمل ، تأكد من إحضار ما يكفي من كريمات مبيدة للنمل ، أفلام ، رغاوي ، جلاتين ، و / أو تحاميل. وينطبق نفس الشيء إذا كنت تستخدم الاسفنج . من الأفضل إحضار أكثر مما قد تحتاجه بدلاً من عدم التمكن من العثور عليه أثناء سفرك.
مستخدمو الحجاب الحاجز - هذه نصيحة سفر تحديد النسل تنطبق عليك أيضًا! تأكد من أنك تحزم كمية كافية من مبيد النطاف لاستخدامه مع الحجاب الحاجز وأنت بعيدًا عنك. لن يؤثر وجود الحجاب الحاجز معك إذا لم تتمكن من العثور على مكان لشراء مبيد النطاف الذي تحتاج إلى استخدامه معه!
مصادر:
كيف يعمل Depo-Provera: توقيت الجرعة . شركة Pfizer، Inc. 2004.
مركز سيدار سيناء الطبي. "أخصائيو العلاج الطبيعي يقدمون نصائح حول الوقاية من التجلط الوريدي العميق". مركز الدم الافتراضي ، أبريل 2007.
Mols، M. "43٪ من النساء يجدن أخذ حبوب منع الحمل عبءًا أثناء العطلة". أخبار طبية اليوم ، 10 يوليو 2005.