الخطوات الأولى لاتخاذ إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالتهاب المفاصل
إذا كنت تلاحظ وجود آلام وألم أو تصلب وتعتقد أنك مصاب بالتهاب المفاصل ، فما الذي يجب عليك فعله؟ ما هي الأعراض التي يجب أن تدفعك إلى زيارة طبيبك؟
ربما سمعت أن العلاج المبكر لالتهاب المفاصل يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات أقل ، وهذا صحيح. التشخيص في الوقت المناسب يمكن أن يؤدي إلى العلاجات التي قد تقلل من خطر تلف المفاصل و / أو الحاجة لعملية جراحية في المستقبل. كما نعلم أيضًا أن اختيار أنشطتك بعناية وتجنب الإفراط في الاستخدام يمكن أن يحد من الضرر الناجم عن بعض أنواع التهاب المفاصل . ومع ذلك ، من أجل إجراء هذه المناقشات الوقائية مع طبيبك ، تحتاج إلى معرفة ما إذا كان لديك هذا الشرط.
أين يجب أن تبدأ؟ دعنا نتحدث عن الخطوات التي يجب عليك مراعاتها إذا كنت تشكّ بأنك مصاب بالتهاب المفاصل ، بدءاً بمراجعة الأعراض المحتملة ، ومتى يجب أن ترى أخصائي التهاب المفاصل وكيفية ذلك ، ولماذا لا نعتمد على العلاج الذاتي أو الدكتور غوغل. بعد ذلك ، سنستكشف ما قد تتوقعه في وقت مبكر ومن حالات التقلبات الشائعة في التشخيص. وبما أن المفاهيم الخاطئة والشائعات تكثر ، سنبدد الأساطير التي تجعل الكثير من الناس مترددين في التفكير في احتمال تعرضهم للإصابة بالتهاب المفاصل. لقد تغيرت معالجة وعلاج التهاب المفاصل بشكل كبير منذ تشخيص أجدادنا.
أخيرًا ، دعنا ننظر إلى كيفية تقليل المخاطر إذا لم تكن مصابًا بالتهاب المفاصل ، أو بدلاً من ذلك يتم تمكينك في رعايتك إذا قمت بذلك.
1 -
الانتباه إلى الأعراض المبكرة لالتهاب المفاصلالتهاب المفاصل شائع ، ويشك العديد من الناس في أنهم قد يكونون مصابين بالمرض. لجعل هذا الموضوع العاطفي والمربك أسهل للتنقل ، دعنا نمر عبر ست خطوات يمكن أن ترشدك إلى ما يجب فعله إذا كنت تعتقد أنك تعاني من التهاب المفاصل.
عندما تواجه بداية الألم في المفصل ، فمن الشائع الاعتقاد بأن ذلك بسبب إصابة حادة. قد تحاول تذكر كيف تؤذي نفسك. حتى بدون إصابة المفصل عن قصد ، قد تكون قمت بتدويرها أو توترها بطريقة أو بأخرى.
من المهم الانتباه إلى أعراض التهاب المفاصل المبكرة . بقدر ما تريد أن تختفي الأعراض ، قد لا. إذا استمرت الأعراض ، استشر طبيبك. إذا كان لديك أعراض تتجاوز الألم ، مثل الدفء واحمرار وتورم حول المفصل ، راجع طبيبك عاجلاً وليس آجلاً.
أيضًا ، انتبه إلى التفاصيل لأنها ستساعد طبيبك في تشخيص حالتك ومعالجتها. حسب التفاصيل ، نعني أشياء مثل ما إذا كان ألمك ثابتًا . ما الذي يجعل أعراضك أسوأ؟ ما الذي يجعل الأعراض أفضل؟ هل أعراضك أسوأ في بداية اليوم أو في الليل؟ بالإضافة إلى الأعراض المرتبطة بالمفاصل ، تأكد من السماح لطبيبك بمعرفة ما إذا كنت تعاني من أعراض لا علاقة لها على ما يبدو مثل التعب ، أو الحمى ، أو الشعور العام بعدم الارتياح.
2 -
الحد من العلاج الذاتي لأعراض التهاب المفاصلوتكتظ الرفوف الصيدلية بالعلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية ، بما في ذلك مسكنات الألم الفموية (مثل الأسيتامينوفين ) ، ومسكنات الألم الموضعية ، والمكملات الغذائية لتحسين صحة المفاصل (مثل الجلوكوزامين ، والشوندرويتين ، و MSM ) ، وسادات التدفئة ، ومدلك.
قد تجعلك خيارات العلاج الذاتي أكثر راحة وتخفيف الألم على المدى القصير ، ولكن العلاج الذاتي لا يلغي الحاجة إلى تشخيص دقيق وخطة علاجية يحددها الطبيب.
من المهم للغاية أن يتم تشخيصها من قبل الطبيب لضمان العلاج المناسب. يجب تحديد مصدر الألم أو غيرها من الأعراض. يجب أن يكون العلاج الذاتي محدودًا جدًا لأن تأخير العلاج المناسب لصالح العلاج الذاتي قد يؤدي في الواقع إلى إطالة الأعراض أو يؤدي في نهاية المطاف إلى تلف المفاصل.
3 -
التشاور مع طبيب محترمكثير من الأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل وغيرها من الأعراض المرتبطة بالتهاب المفاصل غير متأكدين من مكان انعطافهم. وكثيرا ما يتم الخلط عند محاولة تحديد الطبيب الذي يجب أن يراها لإجراء الفحص والتشاور. إذا كنت قد أنشأت بالفعل مع طبيب العائلة أو طبيب الرعاية الأولية ، والأهم من ذلك ، فلديك علاقة جيدة مع ذلك الطبيب ، فهذا مكان جيد للبدء.
يمكن لطبيبك الأساسي إجراء فحص أولي واختبارات تشخيصية للطلبية. استنادًا إلى النتائج ، قد يحيلك طبيبك الأساسي إلى طبيب روماتيزم (طبيب متخصص في التهاب المفاصل والظروف ذات الصلة). من المهم أن يكون الطبيب هو طبيب تشخيص جيد. هناك العديد من الأنواع والأنواع الفرعية المختلفة من التهاب المفاصل ، والتمييز الدقيق من هذه الأنواع مهم في اختيار أفضل العلاجات. يجب أن يكون طبيبك على دراية بأحدث العلاجات وأن يكون شخصًا تثق به.
في بعض الأحيان ، يختار الناس تخطي الطبيب الأساسي وتحديد موعد مع طبيب الروماتيزم. تحقق ما إذا كان التأمين الخاص بك يتطلب إحالة قبل أن تتمكن من استشارة طبيب أمراض الروماتيزم. أيضا ، عند اختيار طبيب الروماتيزم ، تحقق من سمعة الطبيب.
كلمة الفم هي أفضل طريقة للتعرف على أفضل الأطباء. لا تكون التقييمات عبر الإنترنت مفيدة بالضرورة ويمكن أن تكون مضللة إذا نظرت إلى كيفية حسابها. قد يحصل الطبيب على تقييم عالٍ إذا لم يتم الاحتفاظ بنسخة احتياطية منه ، ومن السهل الحصول على موعد معه. على الجانب الآخر ، قد يتم حجز الطبيب الذي ينظم عدة أسابيع بهذه الطريقة لسبب ما! وليس من غير المألوف بالنسبة للأطباء الذين يتم الاحتفاظ بهم احتياطيًا ولديهم أطول وقت لانتظار الغرف ليكونوا بالضبط ما تحتاجه عندما تحتاج إلى مزيد من الوقت لموعد من حجز موظف الاستقبال. إذا كان الطبيب يستغرق وقتًا مع الآخرين ، فمن المرجح أن يستغرق وقتًا إضافيًا معك.
تعد مجتمعات الدعم عبر الإنترنت إحدى طرق التعرف على أخصائيي الروماتيزم في منطقتك. خيار آخر جيد هو البحث عن أخصائي روماتيزم تابع لمستشفى تعليمي كبير. غالباً ما يكون الأطباء الممارسون في هذا الإعداد هم أكثر المتخصصين احتراماً. هناك طريقة أخرى للعثور على طبيب أمراض الروماتيزم وهي الاتصال بمؤسسة التهاب المفاصل المحلية. في حين أنها لن توصي طبيب معين ، فإنها سوف تعطيك قائمة من أخصائيي الروماتيزم في منطقتك. تقدم الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم أيضًا قائمة جغرافية لأخصائيي الروماتيزم.
4 -
الاستعداد لرحلة التهاب المفاصلكثير من الناس الذين تم تشخيصهم حديثا يريدون الإصلاح السريع أو علاج لالتهاب المفاصل . ومع ذلك ، لا يوجد علاج لمعظم المصابين بالتهاب المفاصل. كان هناك تقدم كبير في خيارات العلاج على مر السنين ، ولكن العثور على المسار الصحيح للعلاج يمكن أن يكون رحلة. ليس من غير المألوف أن تبدأ دورة علاج واحدة ويجب عليك تغييرها عدة مرات قبل أن تجد ما هو الأفضل.
أيضا ، من المهم أن ندرك أن ما يجعل الإغاثة لشخص واحد قد تكون غير فعالة تماما بالنسبة لك. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك تجربتها ، بما في ذلك التمرين ، لذا حاول أن تكون صبورًا أثناء متابعة عملية العثور على ما يناسبك. حتى بعد علاجك لفترة من الوقت ، من المهم جدًا أن تتحدث مع طبيبك حول الأعراض الجديدة أو المستمرة. قد يكون الوقت قد حان لتغيير العلاج الخاص بك إذا كان ردكم لم يعد مرضيا.
5 -
إلقاء المفاهيم الخاطئة حول التهاب المفاصلهناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول التهاب المفاصل ، وبعضها يمكن أن يترك الناس يشعرون بالإحباط حتى قبل بدء العلاج ، والأسوأ من ذلك ، يمكن لبعض الأساطير أن تترك الناس يشعرون باللوم على مرضهم.
إنه اعتقاد خاطئ - وربما أكبر اعتقاد خاطئ - أن كبار السن فقط هم الذين يصابون بالتهاب المفاصل. يمكن لأي شخص في أي عمر أن يتأثر بالتهاب المفاصل. في الواقع ، من المعروف أن حوالي 300،000 طفل لديهم نوع من التهاب المفاصل .
بعض المفاهيم الخاطئة الأخرى تشمل الادعاء بأن التهاب المفاصل قابل للشفاء ، وأن التهاب المفاصل ناجم عن اتباع نظام غذائي سيئ (لا) ، أن التهاب المفاصل يسبب فقط آلام خفيفة وآلام (يمكن أن يكون شديدًا) وأن ارتداء سوار من النحاس يخفف من التهاب المفاصل. . لا عجب أن الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالتهاب المفاصل حديثًا لا يعرفون أي طريقة يتجهون إليها.
والحقيقة هي أن الفصال العظمي والتهاب المفاصل الرثياني هما نوعان فقط من أنواع التهاب المفاصل العديدة الموجودة ، وهذه الأشكال المختلفة تتطلب علاجات مختلفة وتتم إدارتها بطرق مختلفة.
ابدأ بتعلم الحقائق الأساسية حول نوع التهاب المفاصل. ابحث عن موارد جيدة واتبع دائمًا أسئلة قد تكون لدي طبيبك.
6 -
نتوقع صعودا وهبوطا مع التهاب المفاصلالألم هو متطفل غير مرحب به في الأنشطة اليومية العادية. كل شخص مصاب بالتهاب المفاصل يأمل أن العلاج سيكتسب بسرعة السيطرة على المرض. وليس فقط الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل يأملون في السيطرة على حالتهم ولكنهم يأملون في الحفاظ على تلك السيطرة. والحقيقة هي أن المسار المعتاد لالتهاب المفاصل محفوف بالصعود والهبوط. مثل العديد من الحالات الصحية المزمنة ، يمكن أن يشعر وكأنه السفينة الدوارة.
حتى مع العلاج ، يجب أن تتوقع كل من أيام جيدة وأيام سيئة مع التهاب المفاصل. يجد بعض الناس أن الصعود والهبوط ، والجزء الرئيسي من التعامل مع التهاب المفاصل ، هي أكثر الجوانب صعوبة. إذا كان ذلك ممكنًا ، فاستعد لتلك الصعود والهبوط من خلال بناء المرونة في حياتك. يجد بعض الناس أنه من المفيد وضع طرق للتكيف مع الظروف غير المتوقعة في وقت مبكر ، وهناك حتى الخلوات التي تركز على "التدريب على الصمود" لمساعدة أولئك الذين يتعاملون مع الحالات الطبية المزمنة.
7 -
العيش بشكل جيد مع التهاب المفاصل (أو الحد من المخاطر)إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالتهاب المفاصل ، فإن اتباع الخطوات المذكورة أعلاه يمكن أن يقلل من بعض الارتباك المرتبط بالتشخيص والأيام الأولى للتكيف.
إذا وجدت نفسك تشعر بالاكتئاب ، فأنت لست وحدك. تعتبر مجموعات الدعم ومجموعات الدعم عبر الإنترنت مكانًا رائعًا للالتقاء بالآخرين الذين يعيشون حياة ممتعة وممتعة على الرغم من وجود التهاب المفاصل. وجد بعض الناس أن الاحتفاظ بمجلة الامتنان طريقة ممتازة لتذكير أنفسهم بالإيجابيات في الحياة التي تبقى. حفظ مجلة هو مكان جيد لتسجيل "بطانات الفضة" التي هي شائعة جدا عند التعامل مع حالة طبية طويلة الأجل. أيضا ، تأخذ لحظة للتحقق من الوصايا العشر لدينا للعيش بشكل جيد مع التهاب المفاصل .
إذا كنت لا تعاني من التهاب المفاصل ، فلا تزال هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر. يقول لنا المثلون "إنهم" أن اللحظات التي نعتقد أن لدينا فيها مرضًا هي "لحظات قابلة للتعلم" ، وأن مخاوفك الأولية قد تكون مجرد مطالبة لك بالبحث عن طرق لتقليل المخاطر.
ليس من الممكن دائمًا الوقاية من التهاب المفاصل ولكن الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل مخاطرك تشمل الحفاظ على وزن صحي ، وليس التدخين (التدخين عامل خطر للإصابة بالتهاب المفاصل) ، وتجنب إصابات المفاصل ، والتحذير من الإجهاد المفصلي المتكرر المرتبط بمهنتك. فقط تأكد من عدم استخدام عوامل الخطر هذه لإلقاء اللوم على نفسك إذا قمت بتطوير التهاب المفاصل أسفل الخط.
> المصادر
- > Fautrel، B.، Benhamou، M.، Foltz، V. et al. الإحالة المبكرة إلى طبيب الأمراض الروماتيزمية لمرضى التهاب المفاصل المبكر: دليل على الرعاية دون المستوى الأمثل. النتائج من الفوج ESPOIR. أمراض الروماتيزم . 2010. 49 (1): 147-155.
- > كاسبر ، دينيس ل .. ، أنتوني S. Fauci ، وستيفن L .. هاوزر. مبادئ هاريسون للطب الباطني. New York: Mc Graw Hill Education، 2015. Print.
- > Mallen، C.، Heliwell، T.، and I. Scott. كيف يمكن لأطباء الرعاية الأولية تعزيز التشخيص المبكر للأمراض الروماتيزمية؟ . تقييمات الخبراء في علم المناعة السريرية . 2018 يناير 17. (Epub before of print).