هل يساعدك جدول العكس على تخفيف آلام الظهر؟

كثير من الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر أو عرق النسا يستفيدون من الخدمات الماهرة التي يقدمها معالج فيزيائي لمساعدتهم على التعافي. قد يساعدك PT في اختيار أفضل العلاجات لحالتك. إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، فقد تتساءل عما إذا كان من الممكن أن يساعدك جدول الانعكاس. لذا ، هل تساعد جداول الانعكاس في تخفيف آلام الظهر؟

ألم الظهر (LBP) هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لزيارة الطبيب ، في المرتبة الثانية بعد نزلات البرد .

يمكن أن يكون ناجمًا عن أي عدد من الأسباب بما في ذلك وضع الجلوس الضعيف أو الرفع الثقيل أو الانحناء المتكرر.

إذا كان لديك LBP ، فقد تكون قد أدركت أن الكثير من الناس لديهم خبرات في ألم الظهر مثلك تمامًا. وهذا يعني أيضًا أن العديد من الأشخاص قد جربوا العديد من العلاجات والطرائق للمساعدة في تقليل LBP وتحسين وظائفهم.

جدول الانعكاس هو عبارة عن طاولة مبطنة متصلة بإطار معدني بمفصلات. لاستخدام جدول الانعكاس ، يمكنك ربط نفسك على الطاولة والسماح للجدول ببطء بالمرور ، وبالتالي قلب الجسم. تتراوح جداول الانعكاس عادةً من $ 100 إلى $ 400.

ما هو جدول الانعكاس يفترض القيام به؟

النظرية وراء استخدام جدول الانقلاب هي أنه من خلال قلب جسمك ، يمكنك تفريغ العظام والمفاصل والأقراص في أسفل الظهر. ويعتقد أن هذا يخلق قوة جر من خلال العمود الفقري ، وقد تم وضع نظرية أن الجر يمكن أن يقلل من آلام أسفل الظهر.

اسم آخر لجداول معكوس أو العلاج الانقلاب هو الجر الجاذبية.

هل هناك مخاطر مرتبطة بجداول العكس؟

تتمثل المخاطر الأكثر شيوعًا المرتبطة بجداول الانعكاس في ارتفاع غير آمن في ضغط الدم ، أو ارتفاع الضغط في العين (الجلوكوما) ، أو ارتفاع معدل ضربات القلب. لذلك ينصح إذا كنت مصابًا بمرض الجلوكوما أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية ، أن تستشير طبيبك قبل محاولة العلاج بالانعكاس.

جداول الانقلاب وآلام أسفل الظهر

تشير معظم الدراسات إلى أن العلاج بالانعكاسات يسبب بعض قوة الجر عبر العمود الفقري القطني . وجدت دراسة واحدة بقدر انفصال 3 مم بين الفقرات القطنية أثناء العلاج الانقلابي. لذا فإن السؤال الذي يطرح نفسه: هل الجر قطني مساعدة آلام أسفل الظهر؟

العديد من الدراسات حول فعالية الجر ل LBP كانت ذات نوعية رديئة. تلك الدراسات التي كانت ذات جودة عالية لم تكن قادرة على إثبات أن الجر قطني يساعد LBP. الخلاصة: في حين أن الجر القطني لا يبدو ضارًا للأفراد المصابين بـ LBP ، إلا أنه لا يبدو أيضًا أنه يساعد كثيرًا.

في أبحاث أخرى ، أشارت النتائج إلى أن جرّ مستوى LBP الحاد والحاد والمزمن حصل على درجة "C" (لم تظهر فائدة).

فحصت دراسة واحدة صغيرة تأثير الانقلاب على ضرورة إجراء جراحة في الأشخاص الذين يعانون من فتوق القرص مستوى واحد. ووجد الباحثون أن 77 ٪ من المرضى تمكنوا من تجنب الجراحة باستخدام الانعكاس ، مقارنة مع 22 ٪ من المرضى الذين لا يستخدمون الانعكاس. إذا كنت تواجه جراحة لعرق النسا ، قد يكون الانقلاب محاولة أخيرة لتجنب السكين.

ما الذي يساعد على آلام أسفل الظهر؟

أفضل علاج لألم أسفل الظهر الحاد غير محدد هو البقاء نشطًا قدر الإمكان.

بالنسبة لألم أسفل الظهر الحاد والمزمن ، تبين الأدلة أن التمرين حصل على درجة "A" (أثبتت المنافع). هذا يعني أنه عندما تضرب آلام الظهر ، فمن الأفضل البقاء نشطًا والانخراط في التمارين المناسبة لحالتك. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يطلعك على أفضل التمارين لك.

كلمة من

إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر أو ألم في الساق الذي يأتي من الظهر ( عرق النسا ) ، فإن أفضل علاج لك للانخراط في مواصلة الروتين العادي وربما إضافة ممارسة الرياضة. يبدو أن استخدام الجر الميكانيكي يوفر فائدة ضئيلة أو معدومة لألم أسفل الظهر.

مقارنة المخاطر المرتبطة بجداول الانقلاب (الجلوكوما ، تغيرات ضغط الدم ، تغيرات معدل ضربات القلب) مع الفوائد المتوقعة مع استخدام الانعكاس لآلام أسفل الظهر ، يبدو أن وقتك (والمال) سيكون من الأفضل لك ممارسة التمارين الرياضية للمساعدة في علاج الألم .

إن زيارة المعالج الفيزيائي الخاص بك هي خطة معقولة لرعاية ظهرك. يمكنه أو يصف التمارين لألم الظهر ويساعدك على تغيير وضعك للمساعدة في حالتك. يستطيع معالجك الفيزيائي أيضًا أن يعلمك سبب إصابة ظهرك ويمكن أن يساعد في توفير استراتيجيات لمنع حدوث مشاكل في المستقبل مع ظهرك المنخفض.

> المصادر:

> Lerebours، VC، Rohl، AJ، & Shaikh، S. (2017). انفصال الشبكية الثنائية المرتبطة العلاج الجدول الانقلاب. Cureus ، 9 (3).

> مايو كلينيك. ألم في الظهر

> مايو كلينيك. هل العلاج الانقلابي يخفف آلام الظهر؟ ادوارد ر. لاسكوسكي ، دكتوراه في الطب

> براساد ، م. إيتال. العلاج الانقلابي في المرضى الذين يعانون من مرض جيني وحيد مستوى نقي: محاكمة تجريبية عشوائية. العجز وإعادة التأهيل. 34 (17)؛ 2012.

> Veltri، D. (2017). آثار جدول الانقلاب على مرونة العمود الفقري السفلي (أطروحة الدكتوراه ، جامعة ويليام باترسون في نيو جيرسي).