الطب التكميلي والبديل يأتي في مجموعة واسعة من الأشكال. فيما يلي نظرة على خمسة أنواع من الطب التكميلي والبديل على نطاق واسع:
1) المنتجات الطبيعية
ووفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) ، فإن أكثر طرق الطب التكميلي استخدامًا في الولايات المتحدة تقع ضمن إحدى مجموعتين فرعيتين: المنتجات الطبيعية أو ممارسات العقل والجسم.
غالباً ما تباع المنتجات الطبيعية في شكل مكملات غذائية ، وتشمل المنتجات الطبيعية الأعشاب ، البروبيوتيك ، مضادات الأكسدة ، أحماض أوميجا -3 الدهنية ، المواد الكيميائية مثل كبريتات الجلوكوزامين وكبريتات الشوندرويتين (اثنان من المكملات الغذائية للمساعدة في علاج هشاشة العظام) ، ومجموعة متنوعة من المواد الأخرى .
في استطلاع الرأي الصحي الوطني لعام 2012 (أو NHIS ، وهو تقرير تم إجراؤه من قبل المركز الوطني للسيطرة على الأمراض والوقاية من المركز الوطني للإحصاءات الصحية) ، قرر الباحثون أن 17.7 في المائة من البالغين الأمريكيين استخدموا مكمل غذائي آخر غير الفيتامينات والمعادن في الماضي. عام. وكان أكثر المنتجات الطبيعية شيوعاً هو زيت السمك ، وهو مادة غنية بأحماض أوميغا 3 قيل إنها تحمي من أمراض مثل أمراض القلب.
2) علاجات العقل والجسم
الفئة الثانية من مناهج الطب التكميلي الأكثر شيوعًا ، وفقًا للـ NCCIH ، تتضمن علاجات العقل والجسم عادة استخدام تقنيات محددة لتعزيز قدرة العقل على التأثير على الوظيفة الجسدية وتعزيز الصحة.
العلاج بالتنويم المغناطيسي هو نوع شائع من العلاج العقل والجسم. المعروف أيضا باسم التنويم المغناطيسي ، تم العثور على تعزيز فقدان الوزن ، وتخفيف آلام الظهر ، والمساعدة في وقف التدخين في بعض الدراسات العلمية.
ممارسة ذاتية التوجيه منذ فترة طويلة تستخدم لتعزيز الهدوء ، والتأمل هو العلاج العقل والجسم الذي يظهر الوعد كنهج لتحقيق ضغط الدم أكثر صحة والنوم أكثر سلامة.
هناك أيضا بعض الأدلة على أن التأمل قد يفيد الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن.
على الرغم من أن اليوغا تُمارس في كثير من الأحيان كشكل من أشكال التمرين ووسيلة للحد من التوتر ، إلا أنها تستخدم أيضًا كعلاج للعقل والجسم. في الواقع ، تشير بعض الأبحاث إلى أن اليوغا قد تساعد في إدارة حالات مثل القلق والأرق والصداع النصفي والاكتئاب.
وتلاحظ NCCIH أن شعبية اليوجا ازدادت بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة ، مع ما يقرب من ضعف عدد البالغين الأمريكيين الذين يمارسون اليوغا في عام 2012 كما في عام 2002.
تشمل الأنواع الأخرى من علاجات العقل والجسم الارتجاع البيولوجي ، والصور الموجهة ، والعلاج بالموسيقى.
3) الأنظمة الطبية البديلة
العديد من أنصار الطب التكميلي والبديل يستخدمون العلاجات وممارسات الشفاء من الأنظمة الطبية البديلة ، مثل الطب المثلي والطب الطبيعي .
تشمل الأنظمة الطبية البديلة أيضًا أنظمة طبية تقليدية من دول أخرى ، مثل الأيورفيدا (وهو شكل من أشكال الطب البديل الذي نشأ في الهند) والطب الصيني التقليدي (TCM). ضمن الطب الصيني التقليدي يوجد عدد من العلاجات التي تستخدم بشكل متكرر في الولايات المتحدة اليوم ، بما في ذلك الوخز بالإبر والعلاج بالابر والأدوية العشبية.
4) أساليب التلاعب والبدن
يعتمد هذا النوع من الطب التكميلي والبديل على التلاعب و / أو الحركة لجزء أو أكثر من أجزاء الجسم.
في بعض الحالات ، تنطوي الطرق المتلاعبة والجسدية على المشاركة في الفصول أو الجلسات الفردية بهدف تغيير عادات الحركة لديك. على سبيل المثال ، تتضمن تقنية ألكسندر إعادة تعلم الحركات الأساسية (مثل الوقوف والجلوس) من أجل تقليل توتر العضلات ، بينما تتضمن طريقة Feldenkrais خلق أنماط جديدة للحركة من أجل تحسين الوظيفة البدنية والرفاهية بشكل عام.
وتركز الأنواع الأخرى من الأساليب المناعية والجسمية المستخدمة في الطب التكميلي والبديل على تطبيق علاجات محددة لمعالجة القضايا الصحية. وتشمل هذه الأساليب التفكير ، وعلم العظام ، و rolfing .
اثنين من الأنواع الأكثر شعبية والتي تمت دراستها جيدا من الأساليب القائمة على التلاعب والجسم هي العلاج بتقويم العمود الفقري والمساج .
5) العلاجات الطاقة
يعتمد نوع آخر من الطب التكميلي والبديل ، علاجات الطاقة عموما على فكرة أن حقول الطاقة تحيط وتخترق الجسم البشري. غالباً ما يهدف ممارسو علاجات الطاقة إلى التلاعب بالأحوال البيولوجية عن طريق ممارسة الضغط و / أو وضع اليدين في أو عبر مجالات الطاقة هذه.
في حين لم يتم إثبات وجود حقول الطاقة هذه علميا ، هناك بعض الأدلة على أن بعض علاجات الطاقة قد يكون لها آثار مفيدة.
على سبيل المثال ، أظهر البحث الأولي أن ممارسة قيغونغ قد تساعد في السيطرة على الألم المزمن وخفض ضغط الدم بينما قد تساعد اللمسات العلاجية على تهدئة آلام التهاب المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن الريكي قد يساعد على تخفيف الألم ، وتعزيز النوم الصحي ، والحد من القلق.
> المصادر:
> Birocco N، > Guillame > C، Storto S، Ritorto G، Catino C، Gir N، Balestra L، Tealdi G، Orecchia C، Vito GD، Giaretto L، Donadio M، Bertetto O، Schena M، Ciuffreda L. "The آثار العلاج الريكي على الألم والقلق لدى المرضى الذين يحضرون اليوم وحدة خدمات الأورام والتسريب. " Am J Hosp Palliat Care. 2012 يونيو ؛ 29 (4): 290-4.
> لي MS ، بيتلر MH ، ارنست E. "qigong الخارجية عن حالات الألم: مراجعة منهجية للتجارب السريرية العشوائية." ياء الألم. 2007 نوفمبر ؛ 8 (11): 827-31.
> Lee MS، Pittler MH، Guo R، Ernst E. "Qigong for hypertension: a systematic review of randomised clinical trials." ي Hypertens. أغسطس 2007 ؛ 25 (8): 1525 - 32.
> المركز الوطني للصحة التكميلية والتكميلية. "ما هي الصحة التكميلية أو البديلة أو التكاملية؟" NCCIH Pub No .: D347. مارس 2015.