أسباب شعورك بحرق
عندما تكون كل الأشياء متساوية ، مثل عادات نمط الحياة والحمية الغذائية ، لا يبدو أن المرأة تعاني من حرقة المعدة أكثر من الرجال. يأتي الفرق عندما تمر النساء بأوضاع لا يتعرض لها الرجال أبدا - مثل الحمل وانقطاع الطمث.
لا تمثل أحداث الحياة هذه العوامل الوحيدة التي يمكن أن تساهم في حرقة المرأة. تابع القراءة لمعرفة ما يمكن أن يسبب حرق البطن.
حمل
بالنسبة لكثير من النساء ، تحدث تجربتهن الأولى مع حرقة المعدة أثناء الحمل. في الواقع ، أظهرت الإحصائيات أن أكثر من نصف جميع النساء الحوامل سيعانين من حرقة المعدة.
حرقة أثناء الحمل تحدث لعدد من الأسباب. زيادة مستويات الهرمونات في جسمك أثناء الحمل يمكن أن يخفف من الأربطة التي تحافظ عادة على إغلاق العضلة العاصرة المريئية السفلى (LES) بإحكام. إذا ارتاحي LES في أوقات غير مناسبة ، يمكن أن يعود الغذاء وأحماض المعدة للرجوع إلى المريء والحنجرة. أيضا ، يتم وضع المزيد من الضغط على معدتك مع تغير جسمك ونمو طفلك. هذا ، بدوره ، يمكن أن يجبر محتويات المعدة من خلال LES وإلى المريء.
هناك خطوات ، ومع ذلك ، يمكن للمرأة أن تتخذ للحد من حرقة أثناء الحمل .
الهرمونات
بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن يسبب تناول البروجسترون حرقة المعدة. البروجسترون هو هرمون يفرزه المبيضان ويؤثر على العديد من جوانب الجسم الأنثوي ، بما في ذلك تنظيم الدورة الشهرية وفي فترة الحمل. كما يمكن للبروجسترون أن يعزز المزاج ويساعد على الحماية ضد بعض أنواع السرطان (مثل سرطان بطانة الرحم) ويقلل أو يوقف فقدان العظام (هشاشة العظام). كما تم استخدام البروجسترون في علاج بعض النساء بعد سن اليأس.
زيادة الوزن
أظهرت الأبحاث أن زيادة الوزن ، خاصة حول الوسط ، يمكن أن تزيد من فرصتك في التعرض للحرقة. هذا ينطبق على كل من النساء والرجال. هذا الوزن الزائد يزيد من خطر حرقة فمك لأن هناك المزيد من الضغط على المعدة.
مع هذا الضغط المتزايد على المعدة ، قد تكون محتويات المعدة الضغط ضد العضلة العاصرة المريئية السفلى (LES). هذا الضغط المتزايد ضد LES قد يفتحه عندما لا ينبغي ، وهذا يسمح لحمض المعدة ومحتويات المعدة الأخرى بالرجوع إلى المريء.
الأطعمة التي تسبب الحموضة المعوية
بالنسبة للكثير من الناس ، الطعام هو أكبر سبب للحرقة. قد ينسب البعض حرقة فمهم إلى الأكل أكثر من اللازم أو تناول وجبة توابل ، لكن الأطعمة الأخرى يمكن أن تسبب حرقة ، حتى عندما تؤكل باعتدال.
قد تزيد هذه الأطعمة من فرص تعرضك لحرقة المعدة إما عن طريق الاسترخاء في LES أو عن طريق تحفيز إنتاج الحمض في المعدة. من المهم معرفة أي الأطعمة التي يمكن أن تسبب حرقة المعدة ، وأي الأطعمة تكون في الغالب آمنة لمرضى الحرقة . ومع ذلك ، فإن كل شخص مختلف ، وما قد يؤدي إلى حرقة لشخص واحد قد يكون على ما يرام لتناول الطعام. لذلك ، من المهم الاحتفاظ بمفكرة تحتوي على حرقة لمدة أسبوع أو أسبوعين ، مع متابعة ما تتناوله من أطعمة وما إذا كان حرقة المعدة تحدث أم لا.
بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب حرقة ما يلي:
- الأطعمة الغنية بالدهون
- شوكولاتة
- نعناع
- المشروبات المحتوية على الكافيين (مثل المشروبات الغازية والقهوة والشاي والكاكاو)
- المشروبات الغازية
- كحول
- طعام حار
- فلفل اسود
- عصائر وموالح الحمضيات (مثل البرتقال والجريب فروت)
- عصير الطماطم
عادات Mealtime
كثير من الناس عادة في الحصول على ثلاث وجبات أكبر وربما بضعة وجبات خفيفة صغيرة خلال النهار. لسوء الحظ ، يمكن أن تكون هذه عادة سيئة إذا كنت تعاني من حرقة الفؤاد. تناول وجبات كبيرة يمكن أن يزيد الضغط في المعدة وضد عضلات LES. يعتبر تناول خمس أو ست وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات أكبر أفضل. مياه الشرب سوف تساعد أيضا في عملية الهضم.
إن اعتماد عادة وضع شوكة أو ملعقة بين اللدغات يساعدك على الأكل ببطء. هذا يسمح لمعدتك بالبدء في هضم الطعام بينما لا تزال تأكل ، مما يساعد على الحفاظ على معدتك من الانشغال الكامل.
GERD
حرقة المعدة والقلس الحمضي هي الأعراض الرئيسية لارتجاع المريء ، على الرغم من أن بعض الناس لديهم ارتجاع المريء دون حرقة. يحدث مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، ويشار إليه أيضًا بمرض ارتجاع الحمض ، عندما لا يغلق LES بشكل صحيح أو يفتح عندما لا يحدث ، مما يؤدي إلى إعادة محتويات المعدة إلى المريء.
يمكن اعتبار حرقة المعدة التي تحدث أكثر من مرتين في الأسبوع ارتجاع المريء ، ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى مشاكل صحية أكثر خطورة. سيقوم طبيبك برسم الأعراض ، وإجراء فحص جسدي ، وإجراء اختبارات تشخيصية ، مثل إجراء التنظير العلوي قبل إجراء التشخيص.
فتق الحجاب الحاجز
يحدث فتق الحجاب الحاجز عندما يدفع الجزء العلوي من المعدة إلى الصدر من خلال فتحة في الحجاب الحاجز. هناك فئتان من الفتق hiatias ، انزلاق أو الفقرة المريئي .
فقط حوالي 50 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من فتق الحجاب الحاجز سوف يعانون من أي أعراض. ومع ذلك ، في أولئك الذين يفعلون ، يمكن أن يكون حرقة واحدة من أعراض فتق الحجاب الحاجز .
تدخين
التدخين يمكن أن تزيد من احتمالات تعاني حرقة. التدخين يمكن أن يسبب حرقة في عدة طرق ، بما في ذلك التحفيز في إنتاج حمض المعدة ، وضعف في LES ، وتباطؤ عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتدخين إصابة المريء.
كحول
الكحول يمكن أن يسبب حرقة. آثار الكحول تشمل زيادة في إنتاج حامض المعدة ، والاسترخاء من LES وجعل المريء أكثر حساسية لحمض المعدة.
عادات النوم
ما يقرب من 80 ٪ من الذين يعانون من حرقة سوف يعانون حرقة ليلا مرة واحدة على الأقل. يمكن أن تحدث الحموضة المعوية في الليل إذا ذهبت إلى الفراش بعد الأكل مباشرة ، خاصة إذا كنت تستهلك وجبة كبيرة. قد يحدث حرقة المعدة أيضًا إذا وضعت مسطحًا ، مما يسمح لمحتويات المعدة بالضغط على LES.
ممارسه الرياضه
نادرا ما يكون التمرين سبب حرقة المعدة إذا كان الشخص لا يعاني بالفعل من حرقة مزمنة. من المرجّح أن تحدث حرقة المعدة خلال تمارين التنافر أكثر من تلك التي تحدث أثناء حالات التأثير المنخفض. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل احتمالات حرقة المعدة أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، مثل تجنب التمرين بعد تناول الطعام بفترة وجيزة. أيضا ، يجب عليك التحدث مع طبيبك أولا عن التمارين التي قد تكون أفضل بالنسبة لك.
ضغط عصبى
يقول العديد من الأشخاص الذين يعانون من حرقة متكررة أن نمط الحياة المحموم والتوتر المرتبط بالعمل يزيدان من حرقة المعدة. في حين لا يرتبط الإجهاد مباشرة بحرقة المعدة ، فمن المعروف أنه يمكن أن يؤدي إلى سلوكيات قد تؤدي إلى حرقة المعدة.
عندما يمر الناس في أوقات عصيبة ، قد لا يتبعون روتين حياتهم المعتاد مع وجبات الطعام والتمارين والأدوية. من المهم العثور على طرق للتخفيف من الضغط ، وبالتالي جعل حرقة ذات الصلة الإجهاد أقل احتمالا.
مصادر:
المجلة الأمريكية للجهاز الهضمي ، " المبادئ التوجيهية المحدثة لتشخيص وعلاج مرض الجزر المعدي المريئي " . الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي.
كارول آن رينزلر ، كين ديفولت ، دكتوراه في الطب. الحرقة والارتجاع للدمى. Wiley Publishing، Inc، 2004
"الحموضة المعوية و GERD الأسئلة الشائعة." الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي ، يوم 17 أغسطس 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.