الملاحق المضادة للالتهابات 13 الأكثر شهرة

المكملات الغذائية هي خيارات العلاج التكميلية أو البديلة الشعبية للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل . لا تهدف الملاحق لتشخيص المرض أو الوقاية منه أو علاجه ، ولكن قد تكون له بعض الآثار المفيدة. تنظم إدارة الأغذية والأدوية FDA كل من منتجات المكملات الغذائية الجاهزة والمكونات الغذائية. ومع ذلك ، يتم تنظيم المكملات الغذائية بموجب مجموعة مختلفة من اللوائح من الأطعمة والأدوية التقليدية.

يتم تنظيم المكملات الغذائية بموجب قانون الصحة والتعليم التكميلي لعام 1994 (DSHEA).

يتم التعرف على بعض المكملات الغذائية لوجود خصائص تساعد في السيطرة على الالتهاب . دعونا نعتبر دزينة خباز من أشهر المكملات المضادة للالتهاب.

النقرس

Boswellia هي شجرة تنبع من الهند. مشتق من Boswellia ، كما يشار إلى البخور الهندي ، مستمد من راتنج اللثة لحاء الشجرة. يصنف عشب الأيورفيدا ، ويعتقد أن Boswellia لديها خصائص مضادة للالتهابات ومسكن. كملحق ، وهي متوفرة في حبوب منع الحمل أو كبسولات. الجرعة المعتادة هي 300-400 ملغ ثلاث مرات في اليوم.

بروميلين

بروميلين هو مجموعة من الإنزيمات البروتينية التي توجد في جذع الأناناس وفاكهتها. بروميلين له تأثير مضاد للالتهابات والذي يحدث عندما يقوم بتحويل هجرة الكريات البيضاء (خلية الدم البيضاء) وتنشيطها. كملحق ، بروميلين متاح كأقراص وكبسولات ؛ الجرعة المعتادة هي 500-2000 ملغ ثلاث مرات في اليوم بين الوجبات.

مخلب القط

يشتق مخلب القط من لحاء الجذر المجفف لكرمة خشبية وجدت في غابات الأمازون المطيرة في بيرو وأجزاء أخرى من أمريكا الجنوبية. وهي متوفرة في شكل كبسولة ، وأقراص ، سائلة ، وأكياس الشاي. الجرعة اليومية المعتادة هي 250-1000 ملغ. يعتقد أن مخلب Cat له خصائص مضادة للالتهاب والتي تثبط TNF (عامل نخر الورم) ، وقد تحفز جهاز المناعة.

الكوندروتن

في حين أن شوندروتن هو أحد مكونات النسيج الضام البشري الموجود في العظام والغضروف ، في المكملات ، تشتق شوندرويتين عادة من القصبة الهوائية البقري أو منتجات فرعية من لحم الخنزير. ويعتقد أن الشوندروتن يقلل الألم وله خصائص مضادة للالتهاب. قد يحسن الملحق أيضًا وظيفة المفصل والتطور البطيء لالتهاب المفاصل العظمي . وهي متاحة كبسولات ، وأقراص ، ومسحوق. عادة ، يتم أخذ 800-1200 ملغ يوميا ، مقسمة إلى اثنين إلى أربع جرعات.

مخلب الشيطان

مخلب الشيطان هو شجيرة دائمة تنمو في جنوب أفريقيا. الشجيرة لديها أوراق الشجر الخصبة ، والزهور الحمراء ، وخطافات صغيرة تغطي ثمارها. سمي بهذا الاسم بسبب ظهور الخطافات. مخلب الشيطان لديه جذور المتفرعة ويطلق النار. وتسمى الجذور الثانوية التي تنمو خارج الجذور الرئيسية الدرنات. ومن الجذور والدرنات التي لها فوائد صحية ، مثل تخفيف الألم وخصائص مضادة للالتهابات ، مما يساعد على خفض حمض اليوريك في مرضى النقرس ، وكمساعدات في الجهاز الهضمي. مخلب الشيطان متاح في كبسولات ، صبغة ، مسحوق ، وسائل. الجرعة المعتادة هي 750-1000 ملغ ثلاث مرات في اليوم.

زيت سمك

وتستمد مكملات زيت السمك من زيوت أسماك المياه الباردة ، بما في ذلك سمك الماكريل والسلمون والرنجة والتونة وسمك الهلبوت وسمك القد.

زيت السمك هو مصدر أحماض أوميغا 3 الدهنية (EPA و DHA). أوميغا 3 لها تأثير مضاد للالتهاب عن طريق منع السيتوكينات والبروستاجلاندين. مكملات زيت السمك متوفرة كبسولات أو مواد هلامية ناعمة. الجرعة اليومية لالتهاب المفاصل الروماتويدي هي 3.8g EPA و 2 G DHA.

كتان

تحتوي بذور نبات الكتان على أحماض أوميجا -3 وأوميغا 6. بعض الدهون في زيت بذور الكتان تحول إلى EPA و DHA ، المكونات النشطة في زيت السمك المذكور. بذور الكتان متاحة كبسولات أو زيت أو وجبة طعام أو دقيق. الكبسولات متوفرة من 1000 إلى 1300 ملغ ، ولكن لا توجد جرعة نموذجية مذكورة.

زنجبيل

الزنجبيل مشتق من الجذر المجفف أو الطازج لنبات الزنجبيل. وقد ثبت أن لها خصائص مضادة للالتهاب قوية ، تشبه بعض مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ( مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) أو مثبطات COX-2. الزنجبيل يعمل عن طريق تثبيط المواد الكيميائية التي تعزز الالتهاب. الزنجبيل هو متاح في كبسولات ، واستخراج ، ومسحوق ، والزيوت ، والشاي. ينصح باستخدام ما يصل إلى 2 غرام من الزنجبيل في ثلاث جرعات يومياً أو ما يصل إلى 4 أكواب من الشاي يومياً.

GLA

حمض جاما لينولينيك (GLA) هو نوع من الأحماض الدهنية أوميغا 6 التي توجد في بعض زيوت البذور النباتية ، مثل زيت زهرة الربيع المسائية وزيت الكشمش الأسود وزيت لسان الثور. يمكن للجسم تحويل GLA إلى مواد كيميائية مضادة للالتهاب. GLA متوفر في كبسولات أو كزيت. الجرعة المعتادة هي 2 إلى 3g يوميا.

MSM

MSM ، أو methylsulfonylmethane ، هو مركب كبريت عضوي يوجد بشكل طبيعي في الفواكه والخضراوات والحبوب والحيوانات والبشر. كما يتم معالجة الطعام ، يتم تدمير MSM ، على الرغم من. كملحق ، تم تسويق MSM للحد من الألم والالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل. MSM يأتي في شكل قرص ، كبسولات ، سائل ، مسحوق ، أو الكريمات الموضعية. الجرعة عن طريق الفم العادية هي 1000-3000 ملغ يوميا مع وجبات الطعام.

كيرسيتين

Quercetin هي مادة كيميائية موجودة في الأطعمة المختلفة ، بما في ذلك التفاح والبصل والشاي والتوت والنبيذ الأحمر. كما أنها تحدث بشكل طبيعي في بعض الأعشاب. ومن المعروف Quercetin لخصائص مضادة للالتهابات. فهو يمنع المواد الكيميائية المسببة للالتهاب ، مثل leukotrienes والبروستاجلاندين. بسبب عدم كفاية البحث ، لا توجد جرعة موصى بها أو معتادة. إذا كنت ترغب في تجربة كيرسيتين ، استشر طبيبك.

الرعد الله كرمة

الرعد God Vine مشتق من جذر جلد نبات شبيه بالكروم يوجد في آسيا. تم استخدام العلاج بالاعشاب الصينية لعلاج الالتهاب ، وآلام المفاصل ، وفرط نشاط الجهاز المناعي. في الولايات المتحدة ، تكون الدراسات شحيحة ، ولم يتم تحديد الجرعة اليومية الموصى بها للمستخلص.

الكركم

الكركم هو شجيرة دائمة ، مثل زنبق التي تنمو في المقام الأول في الهند وإندونيسيا ، فضلا عن المناطق الاستوائية الأخرى. تجفف جذور الكركم ، التي ترتبط بعائلة الزنجبيل ، إلى مسحوق أصفر ، حيث يتم استخدامها في الأطعمة ، الكاري ، وطب الأيورفيدا. من المعروف الكركم لخصائصه المضادة للالتهابات. وهو يعمل عن طريق منع السيتوكينات والانزيمات الالتهابية. وهي متاحة كبسولات أو التوابل. الجرعة المعتادة للكبسولات هي 400-600 ملغ ثلاث مرات في اليوم - أو 1 إلى 3 غرام من الجذور المسحوقة في اليوم الواحد.

ما يجب عليك تذكره عن المكملات المضادة للالتهابات

هناك اعتقاد خاطئ بأن المكملات الغذائية أكثر أمانًا من الأدوية الموصوفة. في الواقع ، كل من المكملات المضادة للالتهابات 13 المذكورة في القائمة لديها القدرة على الآثار الضارة. يجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل تجربة المكملات الغذائية. سوف ينصحك طبيبك حول الآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية المحتملة. في حين أن الآثار المفيدة المحتملة تستحق اهتمامنا - وكذلك الاستخدام الآمن. تحدث مع طبيبك.

مصادر:

التمهيدي على الأمراض الروماتيزمية. مؤسسة التهاب المفاصل. الطبعة الثالثة عشر. الملحق الثالث. الملحق ودليل فيتامين والمعادن.