كل شخص لديه شكل آخر من أشكال طبيعية عندما يتعلق الأمر بحركات الأمعاء
ماذا يعني أن يكون لديك حركة الأمعاء الطبيعية؟ كثير من الناس ليسوا متأكدين ما إذا كانت حركات الأمعاء لديهم "طبيعية" ، والتي ربما تكون بسبب حركات الأمعاء موضوع صعب للمناقشة ، حتى مع الطبيب.
والحقيقة هي أنه لا يوجد تعريف واحد أو وصف كامل لحركة الأمعاء الطبيعية. حركات الأمعاء هي فردية ، وليست نوعًا واحدًا "عاديًا" من حركة الأمعاء التي تناسب الجميع ، فهناك طيف لما يمكن اعتباره في نطاق طبيعي.
بدلا من ذلك ، كن على اطلاع على أي علامات تدل على أن حركة الأمعاء تقع خارج النطاق الشخصي العادي ، أو أن حركات الأمعاء قد تغيرت مع مرور الوقت ، وإحضار ذلك في زيارة الطبيب.
ليس كل شخص لديه حركة الامعاء كل يوم
من الاعتقاد الشائع أن وجود الجهاز الهضمي الطبيعي يعني وجود حركة الأمعاء اليومية. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحا بالنسبة للجميع. في الواقع ، يمكن أن يكون أي شيء طبيعي من وجود حركة الأمعاء عدة مرات في اليوم إلى عدة مرات في الأسبوع. وبعبارة أخرى ، لا توجد قاعدة صارمة وسريعة بشأن ما هو نموذجي لأنه يختلف من شخص لآخر. النطاق العام هو من 3 مرات في اليوم إلى 3 مرات في الأسبوع. أقل من 3 حركات في الأسبوع قد تشير إلى الإمساك ، وأكثر من 3 براز مائي في اليوم قد يشير إلى الإسهال.
إذا لم يكن لديك حركة أمعاء يومية ، فهذا لا يعني أنك مصاب بالامساك. وجود أكثر من حركة واحدة في اليوم لا يعني أنك مصاب بالإسهال.
الإمساك صعب ، البراز الجاف الذي يصعب تمريره ، والإسهال هو البراز المائي أكثر من ثلاث مرات في اليوم. يعاني معظم البالغين الأصحاء من الإسهال أو الإمساك في مرحلة ما ، ولكن يجب أن يناقش الطبيب المعالج تغييرًا ثابتًا في عادات الأمعاء الطبيعية (مثل اللون أو التردد أو الاتساق).
هذا مهم بشكل خاص إذا كان عمرك يزيد عن 50 عامًا.
حجم وشكل حركات الأمعاء
يجب أن تكون حركة الأمعاء ناعمة وسهلة المرور ، على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يكون لديهم براز أصعب أو أكثر ليونة من الآخرين. بشكل عام ، يجب أن يكون البراز بنيًا أو بنيًا ذهبيًا ، وأن يتشكل ، وله نسيج مشابه لزبدة الفول السوداني ، وله حجم وشكل مشابه للسجق.
في كثير من الحالات ، فإن البراز الذي يختلف قليلاً عن هذا الوصف لا يعتبر سببًا للإنذار ، خاصةً إذا كان حادثًا معزولًا. إذا تغير مقعدك فجأة ، فهذا أمر يستحق التحدث عنه مع طبيبك.
كيف تعرف إذا كنت ممسكًا
الإمساك هو مشكلة شائعة ويقدر أن يكون السبب في حوالي 2 مليون زيارة طبيب كل عام. الإمساك عبارة عن براز متين ، جاف ، متكتل يصعب أو يكون مؤلماً ، وقد يصاحبه انتفاخ وضيق. يمكن أن يؤدي الجفاف المزمن ، وعدم ممارسة الرياضة ، وكميات قليلة من الألياف الغذائية إلى تطوير الإمساك.
يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء كل يوم في منع الجفاف. يوصى بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع من أجل صحة عامة أفضل (حتى المشي السريع أفضل من عدم ممارسة أي نشاط هوائي) بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم.
يجب أن يكون هناك ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي لضمان أن تكون البراز ناعمة وتمرير دون ألم وبسهولة.
الآثار الطويلة الأجل للإمساك
تتعرض النساء وكبار السن بشكل خاص لخطر الإصابة بالإمساك الذي يحدث بشكل متكرر ، وهو ما يسمى بالإمساك المزمن. لسوء الحظ ، فإن الإمساك المزمن قد يؤدي إلى مضاعفات أخرى أكثر من كونه غير مريح. قد يؤدي الإجهاد لتمرير البراز إلى تطور البواسير أو شق شرجي (تمزق في جلد القناة الشرجية).
هناك مشكلة محتملة أخرى هي الإصابة البرازية ، التي تصبح عندما يصبح البراز صلبًا ويعلق في الأمعاء ولن يتحرك.
قد يتطلب ذلك العلاج في المستشفى أو عيادة الطبيب إذا أصبح شديدًا. يمكن أن يحدث هبوط المستقيم ، حيث يمكن أن يخرج جزء من المستقيم من فتحة الشرج ، أيضًا بعد إجهاده بشدة لتمرير حركة الأمعاء. يمكن علاج هبوط المستقيم في المنزل ، ولكنه قد يتطلب جراحة في بعض الحالات.
ماذا يعني أن يكون لديك إسهال
الإسهال هو البراز المائي الرخو الذي يحدث أكثر من 3 مرات في اليوم. بالنسبة لمعظم البالغين ، يعد الإسهال مشكلة شائعة تحدث عدة مرات في السنة ، وعادة ما تستمر لمدة يوم أو يومين ، ولا تحتاج إلى أي علاج. تشمل أسباب الإسهال العدوى والآثار الجانبية للأدوية وعدم تحمل الطعام . قد يحتاج الإسهال للعلاج إذا استمر لأكثر من 3 أيام ويرافقه حمى أو ألم شديد أو جفاف ، أو إذا كان يبدو أسودًا أو قطرًا أو يحتوي على دم.
عندما يكون لديك تغيير في عادات الأمعاء
تختلف حركة الأمعاء الطبيعية عن كل شخص ، وقد تختلف من حيث الاتساق والتردد. هناك ، مع ذلك ، العديد من المؤشرات على أن حركة الأمعاء غير طبيعية وقد تكون علامة على مشكلة أكثر خطورة.
تغيير في عادات الأمعاء يشمل أي تغيير مستمر في تردد الأمعاء أو اللون أو التناسق أو شكل البراز. هذه العلامة تستحق اهتماما خاصا في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 سنة لأنهم معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بمرض في الجهاز الهضمي.
الدم . فالدم الصريح في البراز ليس طبيعياً أبداً ، ويمكن أن يكون ناتجًا عن عدة حالات تتراوح بين معتدلة ، مثل البواسير ، إلى حالات خطيرة ، كعدوى أو سرطان القولون . يمكن أن يشير وجود البراز الدموي إلى النزيف في الجهاز الهضمي السفلي ويجب أن يتم تقييمه دائمًا من قبل الطبيب في أقرب وقت ممكن.
براز أسود . يمكن أن يكون البراز الأسود اللون مع رائحة كريهة ناتجًا عن تناول أطعمة معينة ، أو تناول مكملات حديدية ، أو ربما من نزيف داخلي مرتفع في الجهاز الهضمي.
براز أحمر أو كستنائي . يمكن أن يكون البراز الأحمر أو الماروني من شيء غير مؤذٍ ، مثل تناول الأطعمة ذات اللون الأحمر ، أو قد ينجم عن عدة حالات مختلفة ، بما في ذلك البواسير والشقوق الشرجية والاورام الحميدة القولون أو سرطان القولون ونزيف رتج أو مرض التهاب الأمعاء .
البراز الأخضر . قد يكون البراز الأخضر سببه الأطعمة الخضراء أو الملونة اصطناعيًا ، أو مكملات الحديد ، أو انخفاض زمن عبور القولون . في المواليد الجدد ، يكون البراز الأخضر شائعًا في الأيام القليلة الأولى من الحياة.
براز شاحب أو ملون . يمكن أن يكون البراز الذي يبدو شاحبا أو يبدو مثل الطين نتيجة نقص الملح الصفراوي (الذي يعطي البراز لونا بني اللون) ، مضادات الحموضة ، الباريوم من اختبار حقنة شرجية الباريوم مؤخرا ، أو التهاب الكبد .
كلمة من
إذا كان هناك شيء واحد يسبب قلق الجميع تقريبا حول رؤية الطبيب ، فهو حركات الأمعاء. كثير من الناس يبقون مخاوفهم حول حركات الأمعاء لأنفسهم ، ولكن هذا يمكن أن يكون خطأ. عندما يتغير شيء مع الهضم يجب أن يتم طرحه في زيارة الطبيب .
من السهل التعامل مع مشكلة الجهاز الهضمي إذا تم اكتشافها مبكراً ، بدلاً من تركها حتى تصبح أكثر صعوبة في العلاج. يمكن إدارة العديد من مشاكل الهضم مع تغييرات في نمط الحياة مثل تناول المزيد من الألياف ، ومياه الشرب ، أو الذهاب في نزهة على الأقدام ، لذلك تأكد من إحضار أي منها في زيارة الطبيب.
> المصادر:
> ASCRS. "البواسير: نسخة موسعة". الجمعية الأمريكية للجراحة القولون والمستقيم. عام 2016.
> Morken J. "Rectal Perlapse: Expanded Version." الجمعية الأمريكية للجراحة القولون والمستقيم. عام 2016.