لماذا نتعرق في النوم

غرفة نوم دافئة ، توقف التنفس أثناء النوم ، وحالات طبية أخرى قد تساهم

إذا كنت قد استيقظت من أي وقت مضى في العرق ، قد تتساءل: لماذا نتعرق في نومنا؟ إذا حدث ذلك بشكل متكرر ، فقد يكون مرتبطًا بحالات طبية أخرى وقد يتطلب مزيدًا من التقييم. قد يعني أيضا أشياء مختلفة في الأطفال وحتى في النساء الذين يمرون سن اليأس . اكتشف بعض الأسباب التي تجعلك تفوح من النوم أثناء النوم.

درجة حرارة الجسم وبيئة النوم

أولاً ، السبب الأكثر شيوعًا لتعرّضك للعرق بالليل هو الارتفاع في درجة حرارة الجسم نظرًا لبيئة النوم الدافئة. إذا كانت غرفة النوم الخاصة بك مزودة بمنظم ترموستات ، إذا كنت ترتدي بيجاما من الصوف الثقيل ، أو إذا كنت مدفونا تحت البطانيات والبطانيات ، فليس من المفاجئ أن تصبح دافئًا جدًا وتبدأ بالتعرق. هذا أمر طبيعي بشكل واضح.

هناك أيضًا تغيرات طبيعية في درجة حرارة الجسم طوال فترة النوم. سيتعرض معظم الناس للسباحة في درجة حرارة الجسم الأساسية نحو الصباح ، غالبًا ما تكون الساعة 4 صباحًا. وعلاوة على ذلك ، خلال مراحل معينة من النوم ، قد يصبح الجهاز العصبي اللاإرادي (الذي يتحكم في درجة حرارة الجسم ، ومعدل ضربات القلب ، وضغط الدم ، وعوامل أخرى) متعفناً ويؤدي إلى بعض التعرق.

اضطرابات النوم تسبب العرق الليلي

لا ينبغي أن تكون مفاجأة كبيرة أن الاضطرابات التي تؤثر على النوم يمكن أن تؤدي أيضا إلى تعرق ليلي لأنها تحدث في نفس الوقت.

الأكثر شيوعا هو توقف التنفس أثناء النوم . إذا كنت تكافح من أجل التنفس أثناء النوم ، فسوف يؤدي ذلك إلى زيادة الجهد وعمل التنفس. تخيل كم تتعرق عندما تقوم بتشغيل سباق وتتنفس بقوة! كل حلقة من انقطاع النفس يمكن أيضا أن تثير موجة من الكورتيزول ، هرمون الإجهاد الطبيعي في الجسم ، لتحفيز التنفس الطبيعي.

في الأطفال ، والأطفال الصغار بشكل خاص ، قد يظهر التنفس المضطرب للنوم على أنه نوم تفوح منه رائحة العرق وعدم الراحة. قد يوقظ الطفل وجهه أحمر اللون وغارق في العرق مع الأغطية التي أفسدت. يجب أن يؤدي هذا إلى إجراء مزيد من التقييم ، خاصةً إذا كان الشخير وعلامات أخرى من انقطاع التنفس أثناء النوم موجودة.

قد يكون لدى النساء زيادة في حدوث الهبات الساخنة (أو الفلاشات) أثناء النوم أثناء الانتقال خلال سن اليأس المبكر. ومن المثير للاهتمام ، أن خطر انقطاع التنفس أثناء النوم يزيد 10 أضعاف في هذا الوقت بسبب فقدان هرمون الاستروجين والبروجسترون. لذلك ، قد يحدث التعرق الليلي لدى النساء المسنات مع انقطاع الطمث كنتيجة انقطاع النفس أثناء النوم.

يلاحظ بعض الناس أنهم يتألمون في النوم بعد شرب الكحول . الكحول هو ارتخاء العضلات التي قد تؤثر على مجرى الهواء العلوي وتؤدي إلى تفاقم الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم. لذلك ، قد يرتبط استهلاك الكحول بالتعرق الليلي من خلال التنفس المضطرب للنوم مثل انقطاع النفس.

وأخيراً ، قد تثير الكوابيس والقلق العام أيضاً نوبات هلع وعرقاً أثناء النوم. إذا كان لديك أحلام سيئة متكررة ، خاصة في وضع اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، قد يكون العلاج مفيدًا. قد يتعرض الأطفال أيضًا للعرق أثناء تعرضهم لأذى ليلي .

أسباب طبية أخرى من التعرق في النوم

هناك العديد من الأسباب الأخرى للتعرق الليلي التي يجب أخذها بعين الاعتبار. اﻟﺤﺎﻻت اﻟﻤﻨﻔﺼﻠﺔ أﻗﻞ إﺛﺎرة ﻟﻠﻘﻠﻖ وﻟﻜﻦ اﻟﺘﻌﺮق اﻟﻤﺰﻣﻦ ﻓﻲ اﻟﻠﻴﻞ ﻗﺪ ﻳﺘﻄﻠﺐ ﺗﻘﻴﻴﻢ إﺿﺎﻓﻲ. إذا كان لديك أعراض أو علامات أخرى ، مثل الحمى وفقدان الوزن ، فقد يكون من المهم التحدث مع طبيبك حول الحاجة إلى مزيد من الاختبار. بعض الأسباب المحتملة الأخرى للتعرق الليلي تشمل:

• الالتهابات (بما فيها السل )
• الأدوية (مضادات الاكتئاب ، استبدال الهرمونات ، الأنسولين)
• فرط نشاط الغدة الدرقية
• مرض السكري ( نقص السكر في الدم من الأدوية)
• اضطرابات ذاتية (تؤثر على الدماغ أو الجهاز العصبي)

• أسباب أخرى

إذا كنت قلقًا بشأن التعرق الليلي المتكرر ، فتحدث إلى طبيبك عن بعض الأسباب المحتملة للنوم المتعرق وما إذا كنت بحاجة إلى مزيد من التقييم بدراسة نوم أو أي اختبار آخر.

> المصدر:

> Kryger، MH et al . "مبادئ وممارسة الطب النوم." إلسفير ، الطبعة الخامسة ، 2011.