يمكن للتعامل مع الإسهال المزمن تتداخل بشكل كبير قدرتك على الاستمتاع بحياتك. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن تغيير النظام الغذائي بسيط أو دواء وصفة طبية لحل المشكلة بسرعة. بالنسبة للآخرين ، قد يستغرق الأمر مجموعة متنوعة من الأساليب في تركيبة قبل أن تظهر أعراض الارتجاع. هنا سوف تجد مراجعة شاملة للاستراتيجيات المختلفة التي قد تكون مفيدة في مكافحة مشكلة الإسهال المزمن. على الرغم من أن بعض هذه المقالات قد كُتبت عن الإسهال السائد في القولون (IBS-D) ، وهو أحد أسباب الإسهال المزمن ، فإن معظم المعلومات ستكون قابلة للتطبيق بغض النظر عما يسبب حالتك.
خيارات الدواء
على الرغم من تقليديا ، كانت خيارات الدواء للإسهال المزمن و IBS-D محدودة. لحسن الحظ ، ظهرت أدوية جديدة في السوق والبعض الآخر في طور التطوير. ستجد هنا معلومات عن الخيارات المتاحة حاليًا:
ما الذي تريد أن تأكله؟
غالبًا ما يكون الطعام هو المكان الأول الذي يبحث فيه الشخص المصاب بالضغط الهضمي كحل للمشكلة. في معظم الأحيان ، لا يعد الطعام محددًا ، ولكن مجرد تناول وجبة ثقيلة أو دهنية هي المشكلة ، وذلك بسبب تحفيز الجسم المنعكس للبنك الطبيعي. ومع ذلك ، فإن بعض الأطعمة لديها سمعة لكونها أكثر ودا أو أكثر غضب لنظام الجهاز الهضمي. ستساعدك هذه المقالات في اتخاذ خيارات صحية:
- أفضل الأشياء لتناول الطعام عندما يكون لديك الإسهال
- الأطعمة لتجنب عند حدوث الإسهال
- كيف تأكل عندما تصاب بالإسهال
- ماذا تأكل عندما يكون الإسهال الخاص بك هو التسهيل
إذا تم تشخيصك بالـ IBS ، فإن المقالات التالية المتعلقة بالأغذية ستكون أيضًا مفيدة:
- أسوأ الأغذية IBS الزناد
- تجنب الأطعمة عندما يكون لديك القولون العصبي
- أفضل الأطعمة ل IBS
- أفضل المشروبات ل IBS
- هل لديك IBS الحساسية الغذائية؟
هل تعلم أن هناك علاجًا غذائيًا لـ IBS يمكن أن يكون فعالًا للغاية في الحد من أعراض الإسهال المزمن؟ تعلم كل شيء عن كيف يمكن أن يكون النظام الغذائي منخفض FODMAP من المساعدة:
- ما هو نظام غذائي منخفض FODMAP؟
- كيفية اتباع نظام غذائي منخفض FODMAP
- الأطعمة على نظام غذائي منخفض FODMAP
المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية
لا تحتاج دائمًا إلى وصفة طبية لإيجاد علاج للإسهال المزمن. في الواقع ، بالنسبة للمشاكل المستمرة ، في بعض الأحيان يكون الملحق بديلاً أكثر أمانًا نظرًا لانخفاض مخاطر الآثار الجانبية. ومع ذلك ، فإن جميع المنتجات تشكل بعض المخاطر ، لذلك من المهم أن تكون مستهلكًا مستنيرًا. ستساعدك هذه المقالات في معرفة ما إذا كانت المكملات قد تناسبك:
استراتيجيات الرعاية الذاتية
العلاج لا يأتي دائما في شكل حبوب منع الحمل. هناك أشياء يمكنك القيام بها لتهدئة جسمك بنشاط وزيادة صحتك البدنية. تعلم كيفية تهدئة جسمك أمر ضروري عند التعامل مع الإسهال بسبب العلاقة الوثيقة بين نظام الجهاز الهضمي واستجابة الجسم للضغط . إذا كان الألم مصحوبًا بالإسهال ، فهناك أيضًا أشياء يمكنك القيام بها لتهدئة النفس. ستوضح لك المقالات التالية ما يمكنك القيام به لمساعدة نظام معويتك على الهدوء.
- علاج الرعاية الذاتية من IBS-D
- التعامل مع الإلحاح
- القولون العصبي والاسترخاء: إيقاف تشغيل نظام الإنذار
- كيف تهدئ ألم في البطن
إدارة الحياة اليومية
الحياة الحديثة صعبة حتى مع وجود جسم صحي. يمكن أن يؤدي وجود أعراض مزعجة مثل الإسهال على أساس منتظم إلى جعل خيار البقاء في المنزل في الحمام أمرًا جذابًا. هذا ، ومع ذلك ، لا توجد وسيلة للعيش. مع القليل من التخطيط ، من الممكن إدارة احتياجات جسمك وقيادة حياة كاملة ومثيرة للاهتمام. إليك الطريقة:
- التعامل مع الخوف من التلوث
- IBS Survival Kit for Bathroom Emergencies
- ماذا تفعل إذا كان لديك حوادث الحمام
تمتلئ المقالات التالية مع نصائح لإدارة مختلف جوانب حياتك في حين تتعامل أيضا مع أعراض الجهاز الهضمي التخريبية:
- تناول الطعام خارج المنزل مع IBS
- السفر مع IBS
- العمل مع IBS
- الذهاب إلى الأطراف مع IBS
- العودة إلى المدرسة مع IBS
خيارات العلاج
في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى استدعاء المحترفين. لحسن الحظ ، هناك نوعان من العلاج النفسي أثبت أنه فعال في علاج الرابطة. العلاج النفسي كخيار علاج يأتي مع مكافأة إضافية من أي آثار جانبية مزعجة. اقرأ هذه المقالات لمعرفة ما إذا كان العلاج سيعمل لك: